本文摘要：带球上篮三步上篮 〖One〗以右手三步上篮为例，首先从篮框前方约3-4米，稍微偏右的位置持球起始，右手运球向前，当跨出左脚准备起跳时，左手在...
带球上篮三步上篮
〖One〗以右手三步上篮为例，首先从篮框前方约3-4米，稍微偏右的位置持球起始，右手运球向前，当跨出左脚准备起跳时，左手在球前方，右手在球后方靠近底部，利用左脚的力量进行起跳。在空中，眼睛应保持在篮框附近，左手离开球，右臂伸直，靠手腕的力量在弹跳*点时进行“挑篮”，将球投向篮筐。
科比是左手投篮吗
科比·布莱恩特使用右手进行投篮。作为一名篮球运动员，科比在比赛中大部分时间都是使用右手完成投篮动作。然而，像大多数*的篮球运动员一样，科比也具备出色的双手技巧，可以使用左手完成一些投篮和控球动作，以便在比赛中增加变化和欺骗防守者的能力。
科比投篮姿势：右手持球，手张到*，然后刻意稍微抓球，注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球，也可不抓，主要是起辅助的作用，手心同样不碰球。出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到*点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V，右手小臂与大臂差不多呈L。
大家可以看下科比左手托球的动作：左手托球的位置大约在腰间，然后右手张开呈硬手姿势放在球上，这里要说的一个问题就是，右手手指的指向问题。池边老师曾说过，为了保持投篮时右小臂竖直，在投篮前，也就是托着球时，右肘是可以稍向外拐的，这样更有利于发力。
练习上篮时,有什么动作是比较避讳的吗?
上篮时的不当动作可能会影响技术进步。若感觉某一动作困难，可能是因为练习不足或训练方法不当。 上篮技巧包括低手、高手和勾手等多种方法。关键在于掌握空中手臂和手腕的技术细节。 标准上篮动作要求空中手臂伸直，手腕向上抖动。练习时应注重手腕力量的运用，避免依赖胳膊甩动或惯性。
练习一：原地徒手伸直胳膊做抖腕低手上篮动作；原地持球伸直手臂做低手上篮动作。练习二：慢走三步做低手上篮动作。重要的是胳膊一定要伸直，是靠手腕的力量做出上篮动作，而不是向上甩胳膊借惯性发力，是手腕发力！！练习三：行进间运球做低手投篮，或者接球三步上篮。
第二个，拉杆上篮。罗斯对于拉杆的偏爱那可是出了名的，这并不是为了炫技，相反拉杆是突破型后卫避讳的绝技，罗斯的拉杆按照距离的远近可以分为两种。在距离篮筐较远时，罗斯会使用三步上篮加拉杆的方式去躲避对方内线的封盖。离篮筐较近或者需要对抗时，罗斯则会更多的使用并步上篮加拉杆给予应对。