哇！今天由我来给大家分享一些关于科比训练推队友〖21年前,科比和奥尼尔在训练中大打出手,当时到底发生了什么 〗方面的知识吧、
1、最大的导火索就是在2004年的鹰郡事件（科比当时非常低迷），他的生活、他的家庭变得一团糟，但是那个时候奥尼尔并没有支持科比，不但没有支持，反而还拿他的事情开玩笑，让科比非常生气，更甚者的是，科比还在采访中爆出了奥尼尔的私生活，于是这才是两个人正式决裂的时候。
2、在一场队内训练赛中，科比当时只是湖人队的替补球员。但他却和奥尼尔扯上了关系，原因是奥尼尔在球队打球时一直在喷垃圾话：“干掉那个XX”，事后看来，科比打了一段时间才意识到奥尼尔在喷自己。但年轻有活力的科比不顾这一盘，立刻回击了奥尼尔，说出了类似不服的话。
3、那时候奥尼尔已经对科比的表现不满，所以在第二个赛季的训练中奥尼尔常常针对科比。结果就在1999年2月份的一次训练中，科比在对位琼斯的过程中连续命中，这让奥尼尔非常不满，他告诉琼斯拿出真本事来，不能让科比继续得分了。
4、此前，科比和奥尼尔最近在一档采访中透露，在1998-99赛季，他们曾在一场比赛中爆发争吵并大打出手。而近日，科比在JimmyKimmel（吉米鸡毛秀）节目中再次谈到当年跟奥尼尔打架的事情表示：当时是他先出手的，我根本就近不了他身啊，后来我还手大家就都围过来劝架了。
5、然而在2004年，奥尼尔和科比之间出现了关系破裂的情况，最终这对天选组合也以解散而收场，这在当时让很多湖人球迷陷入心碎。第二，科比跟腱断裂。
6、我来还原一下科比的一次冲突，让大家评评道理，科比的球品到底差不差。这件事当然是和自己的前队友阿泰斯特的互相肘击。我很喜欢阿泰这名球员，打球充满激情，无论在哪里都很平和，当然除了篮球场。两人之所以会发生如此大的争执，就在于两名球员都足够聪明，也足够渴望胜利。
科比的训练是什么样的?
科比6小时的训练有四个部分：2小时跑道训练他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。2小时篮球技巧训练科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。
科比的训练内容包括投篮练习，无论是中距离还是三分球；跳跃训练，如跳箱；速度训练，例如100米冲刺；力量训练，如举杠铃；耐力训练，400次深蹲；以及耐力与核心力量的锻炼，300次俯卧撑。这样的训练强度和频率，让科比在球场上展现了惊人的投篮精准度和体能。
科比训练基本功的训练有四个部分：2小时跑道训练、2小时篮球技巧训练、1小时有氧训练、1小时器械训练。跑道训练：他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。
除了投篮和冲刺训练，科比的训练计划还包括举杠铃、深蹲和俯卧撑等力量训练。每天，他会进行600次举杠铃、600次深蹲和600次俯卧撑，以全面提升身体的力量和稳定性。在每天的投篮练习中，科比会投中3000个跳投，并辅以5组仰卧起坐、3组杠铃弯举和2组杠铃卧推等训练。
科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。
科比在nba只有4个朋友吗
〖壹〗、但据他自己透露，他在NBA中仅有四名真正的朋友。其中，卡隆-巴特勒与科比曾短暂合作，尽管时间不长，但两人建立了深厚的友谊。巴特勒表示，在科比的影响下，他不仅学到了篮球技巧，还成就了辉煌的职业生涯。
〖贰〗、科比整个NBA生涯都在湖人队度过，他对自己的严格要求和对比赛的投入精神为他赢得了尊重。然而，科比的朋友圈相对较小，真正能称得上朋友的队友寥寥无几。加索尔和费舍尔是科比在队友中较为亲密的朋友。两人在场上配合默契，场下关系也很好。而马特巴恩斯也曾在科比的训练营中待过，两人之间建立了深厚的友谊。
〖叁〗、值得一提的是，科比在序言里有写到，在长达20年的职业生涯里，只有4名前队友和他最终成为了朋友，卡隆-巴特勒就是其中之一。“很多人并不知道这点，但是科比非常帮忙。他是一个真男人，他是一个真男人。
〖肆〗、卡隆-巴特勒。北京时间2015年9月25日，推出了他的新书，科比亲自为其写序言。科比在序言里有写到，在长达20年的职业生涯里，只有4名前队友和他最终成为了朋友，卡隆-巴特勒就是其中之一。奥多姆。
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