不会吧！这怎么可能？今天由我来给大家分享一些关于羽毛球挥拍蹬转练习〖打羽毛球的步伐训练 *** 〗方面的知识吧、
1、启动步：练习 *** ：可以进行原地的启动小跳练习，最主要是养成这种启动的习惯。垫步：这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。垫步一般作为调整步距用。练习 *** ：前进“之字形”垫步和后退“之字形”垫步。
2、启动步：练习 *** 是原地进行小跳练习，以培养启动时的习惯。垫步：这种步法轻盈、灵巧，不仅节省移动步数，还能保持身体重心的稳定，并有利于击球动作的完成。垫步通常用于调整步距。练习 *** 包括前进和后退的“之字形”垫步。交叉步：练习 *** 包括侧身交叉步和“之字形”后交叉步。
3、蹬转步：练习 *** 包括听口令变向跑和短距离来回跑，整个羽毛球场都可以用来练习。蹬跨步：跨步是启动后的最后一步，需要有力地蹬地然后跨出。练习 *** 包括左右摸边、跨步跳和大步走。大步走时，前脚膝关节应呈90度角，甚至更小，向下压两下后，换脚继续向前走。
4、左侧移动步法身体重心调整至右脚，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨一大步到位击球。右侧移动步法当来球离身体较近时，身体重心调整至左脚，用左脚内侧蹬地，右脚随髋关节的转动，同时向右侧跨一大步到位击球。
5、其步法是站位稍靠前，对方一有打网前球的意图后，右脚稍向前刚一点地便起蹬侧身扑向网前。击球后应立即退回中心位置。蹬跳上网既要快，又要防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。
羽毛球蹬转步动作要领
〖壹〗、羽毛球蹬转步的难点和要点：转体意识的培养的第一个难处，加强训练可以实现。蹬转的启动需要双脚小跳，小跳的弹性和灵活性需要训练。蹬转的时候都是脚尖着地，短期难以形成习惯。蹬转时需要上肢配合，保持重心稳定，身体平衡。
〖贰〗、首先，你需要站立直立，脚距离稍微窄一些比肩宽，身体重心分布均匀。然后将右脚后跟向后移动，身体向后倾斜，准备转身。借助后退的脚作为支点，将身体迅速转向另一侧，同时将前脚快速向后跨出一步，并迅速踩地，让身体保持平衡。接着用前脚向前推进，加速移动。
〖叁〗、蹬转步就是以一脚为轴心，另外一脚向后或者向前蹬转迈步。蹬跨步技术要领蹬跨步为在你移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚要向来球的方向跨出一大步的动作。蹬跨多用于在网击球，或者在后场底线两角移动抽球的时候使用。
〖肆〗、蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。
〖伍〗、蹬转步：运动员用一只脚蹬地，同时转动身体，以迅速改变方向。大跨步：运动员向前方或侧方迈出大步伐，以便更远距离的移动。蹬跳步：运动员在蹬地的同时，用力跳起，以迅速到达更高的位置或更远的地方。在回动时，常用的步伐有双脚并步回动和单脚交叉回动。
羽毛球正确挥拍动作图解
〖壹〗、准备姿势：发球时，根据个人习惯选择在中场附近站位。左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上。用左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举至胸前方；右手正手握拍自然屈曲举至身体右后侧，形成发球前的准备姿势。击球动作：持球手松开，使球自然下落。
〖贰〗、内旋挥拍内旋挥拍指前臂向内转动带动球拍旋转击球。在正手范围内、内旋挥拍击球具有很强的杀伤力。在反手击球时外旋前也都会先向内旋，以增大加速过程.动作 *** ：（1）肘关节向前正对球网。（图①）（2）手臂拉伸，快速向前内旋转至手背冲服击球，手腕在击球过程中随手背弯曲。
〖叁〗、提起鞭子——羽毛球技术中的举拍；鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆；鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动；鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球；最后的动作是一样的，那就是放松。正确的握拍姿势有利形成“鞭打”动作。需要大家注意的是，握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。
〖肆〗、中间两个点，左边的是练反手的，即启动一下后身体转180度并反手挥拍，然后快速回中。右边那的是练正手的，即启动一下身体快速向右移一步，然后做正手挥拍动作（是从下往上挥，和前面的不一样），然后快速回中。
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