我的天！今天由我来给大家分享一些关于马拉松运动员谈喝酒〖运动员在日常生活中,不能吃的食物有哪些 〗方面的知识吧、
1、运动员应避免食用猪牛羊肉、动物内脏、火锅、卤菜、烧烤等，以及某些可能含有 *** 成分的香料和药食两用食物。为确保饮食安全，运动员在外就餐时需注意食品来源，避免因误食而影响比赛资格和职业生涯。冬奥会餐饮规定针对冬奥选手的饮食限制，并非禁止食用过多食物，而是要有选择性地进食。
2、运动员不能吃的食物：含有激素过多的食物；高脂肪食物，尤其是饱和脂肪含量偏高的食物，如红肉、薯片、油炸食物、全脂奶类制品，不仅对心脏健康有害，同时与腰间积聚的脂肪有密切关系；腐坏变质的食物；辛酸、辛辣的食物。
3、专业运动员不能吃的食品主要有以下这些哦：含有激素的食物：这些可是运动员的大忌，吃了可能会影响身体状态，让努力训练的效果大打折扣呢！高脂肪食物：比如红肉、薯片、油炸食物和某些奶类制品。
运动员不能喝酒吗?
〖壹〗、运动员不可以喝酒。运动员是不建议进行饮酒的，因为酒精会对运动员正常的体能发挥产生一定的副作用，而且经常性饮酒的话也可能会造成病症的出现，建议日常应饮食清淡为主，避免辛辣刺激性食物多做一些体育锻炼，增强自身体质，可以服用一些蛋白粉以增强自身肌肉的力量。
〖贰〗、运动员不可以喝酒。运动员日常不建议饮酒，因为喝酒酒精对于身体不利于身体健康，对于机体健康和运动能力都会产生损害，运动员日常一定要养成良好的健康习惯，忌烟忌酒，忌辛辣刺激性食物，不要吃过于油腻生冷的食物，一日三餐一定要规律，一定要荤素搭配，合理膳食，保持营养均衡。
〖叁〗、酒会影响人的运动神经，降低运动员的运动能力。从而使他们无法发挥正常的水平。运动不适合饮酒的另一个原因是酒有能让血液粘稠，阻塞血管的危险。若在运动中血液不畅，很容易让运动员发生危险，小则呼吸困难，重则失去生命。所以要运动前请忌饮酒。
〖肆〗、亚运会时运动员不能进行的活动是抽烟喝酒。运动员禁忌：抽烟、喝酒、喝碳酸饮料会干扰钙质的吸收，造成骨质流失。
〖伍〗、饮酒对身体有种种害处，对运动员有着极为不利的影响，因此应该少饮酒、少吸烟、或者不饮酒、不吸烟，以免经过千辛万苦，其训练成绩功亏一篑。意见建议：年轻运动员应该尽量戒酒，接近40岁的时候，再考虑用饮酒的方式来降低胆固醇，和提高心血管的健康程度吧。
抽烟喝酒对马拉松运动成绩影响有多大?
抽烟首先对肺功能有一定损害，马拉松是非常考验运动员呼吸的运动，所以抽烟可能会是你的肺功能衰退导致呼吸频率错乱。而喝酒则影响的是神经系统，过量饮酒，尤其是在比赛前过量饮酒会导致身体不协调，思想无法集中的不良运动表现，所以跑马拉松的请尽量远离这两件物品。
因此，在日常训练中注重科学合理的饮食，了解马拉松饮食的禁忌，有助于马拉松运动员在比赛中取得优异的成绩。首先饮食要均衡，三大营养素的比例要适当，要做到高碳水化合物，适量蛋白质，低脂肪。其次，饮食的酸碱组合不仅与运动员的健康密切相关，而且直接影响运动后体力的恢复。
在例如长期性跑马拉松很有可能会也许会对身体的骨关节导致明显的危害，因此对于全过程419km的马拉松而言，在很多人的身体上全是一个巨大的压力，因此并不建议大家常常去跑马拉松，能够依据自己的身体情况，挑选适当的运动，保证身体身心健康就可以啦。
逐渐延长距离为了避免受伤和筋疲力竭，每次增加的距离不要超过5英里（约4公里）。对马拉松选手而言，每周增加的距离不超过2-3英里（约2-8公里）。每周一次长跑每周选择一天，感觉自己状态比较好，大部分人在周末处在最佳状态，进行较长距离的跑步，以轻松的速度跑完全程。
比赛所在地点最好预先到达，看以下路线，并做好酒店/交通的准备工作。比赛之前最好不要暴饮暴食，喝酒抽烟，应好好休息，减少剧烈运动。半马要准备多久对很多人来说，3个月的训练应该足够准备一次半程马拉松了。但准备半马所需的训练时间很大程度上还取决于你目前的健康水平、跑步经验和比赛目标。
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