跑马拉松最佳体重是多少?
理想的马拉松体重通常在48至56公斤之间。这样的体重范围有助于保证长时间的跑步过程中，不会因为过重而增加关节和韧带的压力，减少受伤风险。然而，这个体重范围并不是固定的，还需要根据个人的健康状况和体质来调整。
体重与马拉松关系,高手请指教
1、体重对于马拉松运动员来说是一个重要因素，但并非唯一。身材高大并不意味着不能成为一名优秀的马拉松选手。例如，肯尼亚运动员虽然身材高大，但他们的体重通常在60至65公斤之间，这对于182厘米的身高来说是合适的。 关于成为世界级马拉松选手的目标，虽然年龄可能是一个挑战，但并非不可能。
2、强调10公里训练与马拉松训练关系不大，距离与速度需提升。
3、跑马过程中，要注意水和能量的补充。最好是每一个补水点，至少是二个补水点要补充一次水分，水和运动饮料最好交替补充。不要等到口渴了才喝水，那时实际身体已经处于较严重缺水状态。组委会有提供香蕉的可一次吃半根，也可以吃自己准备的能量胶和盐丸。
4、那就是出弯速度。高手入弯速度和出弯速度基本是保持平衡的，这就是顺势运用得好的结果。他们的漂移和喷火都很流畅，因为他们很了解车的移动方向，顺着车来，一点不违背车的前进，所以动力减少几乎为零。出弯速度快，那么加速的时间自然就少，所以快就比我们快在这里，几个弯的累积，加起来也就是那几秒钟了。
5、好聚好散，一些关系没必要弄的太难堪。 不在乎你的人会随心所欲，在乎你的人会小心翼翼。 人一旦动了走的心思就留不住了。当你有了怀疑的念头，你就已经做了决定。 余生不想请你指教了 领教够了 谢谢 即使说一千遍我爱你，只要一句分手就可以结束，这就是爱情。
6、生孩子时的焦灼与煎熬，如同一场长夜的马拉松。怀孕和育儿，虽辛苦，却也满载着对新生命的期待与看着小婴儿成长的喜悦。但分娩本身，却是一场与美好无关的疼痛和挣扎。生命，仿佛从伤痕中再生，是崩裂与新生的循环。在待产室的那一刻，我感到了孤独。疼痛与疲惫交织，无法入睡。
女性最佳bmi
1、西方专家认为，腰臀比是评价性感指数的关键数字，它比腰围和臀围比例更能敏感地反映身材变化。理想腰臀比男性大于0.90、女性大于0.80。黄金腰臀比例，如维纳斯的0.6玛丽莲·梦露的0.66，被认为是最性感的。当BMI达到85时，女性身材被认为最吸引人。
2、西方专家认为，腰臀比是衡量女性身材性感指数的关键。腰臀比=腰围/臀围，男性大于0.90、女性大于0.80则表明存在局部肥胖。理想腰臀比与BMI值关联，被认为是女性身材最性感的指标。男女最佳身高比例对照表 男女之间的理想身高比例也被提出，例如，男方身高应为09倍于女方身高。
3、体重计算公式：身高（cm） - 105 = 标准体重（kg）。BMI体质指数计算公式：BMI = 体重（kg） / 身高（m）的平方（国际单位kg/㎡）。女性BMI正常范围：15至29。此范围有助于评估体重是否适宜，体重过轻或过重可能导致代谢紊乱，引发内分泌及代谢性疾病。
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