业余球员篮球训练视频大全篮球基本的训练方法
业余球员篮球训练视频大全篮球基本的训练方法
今天阿莫来给大家分享一些关于业余球员篮球训练视频大全篮球基本的训练方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、篮球基本训练方法如下：原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧，目的：掌握运球要领。
2、原地跨下运球双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。原地低手控球双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。
3、翻腕压手。方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球(双手挤球)。方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
4、运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。
5、练习运球，左右手、单手、胯下和背后。运球的基本动作：以肘为轴，小臂随着篮球。球*到肘关节。练习投篮。
6、篮球的基础训练方法如下：基础运球，左右手各30次为1组，共2组，这也是基础变向动作的一种，我们俗称in＆out，在实战中也是非常高效的一个动作，练习的时候胳膊负担很重，一定要坚持住，可以尽可能多的做。
首先得增加球感，就需要反复的来回运球，虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的。开始可以慢速来回运球，熟练了就可以试试高速来回运球。
第练习手的灵活性。对于篮球初学者来说，提高手的灵活性是他们首先应做的事。在运球时，手腕要放松，手指要灵活，然后一边拍球一边走，只要你多加练习，相信你一定可以练就灵活的手。第掌握运球的节奏。
转身运球以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。压臂式运球压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。
手指交互传球：双手持球，然后将球于两手间互传，利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要控制均匀，熟练了可以加快速度。可以锻炼手指控球的灵活性。
怎么练篮球运球基本功高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。17。
转身运球以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。压臂式运球压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。
模仿*球员：学习和模仿*球员的运球技巧也是一种有效的训练方法。观察和学习其他球员的技术特点和细节，可以帮助球员更好地理解和掌握运球技能。
第练习手的灵活性。对于篮球初学者来说，提高手的灵活性是他们首先应做的事。在运球时，手腕要放松，手指要灵活，然后一边拍球一边走，只要你多加练习，相信你一定可以练就灵活的手。第掌握运球的节奏。
篮球运球教学方法如下：正确站立。如果你在进攻时控制了球，那么要采用低位蹲伏的姿势保护球，正确的运球姿势是蹲伏，膝盖弯曲，两腿与肩同宽，前脚掌着地。
双腿环球：持球将其放置在两腿之间，脸面向正前方，同时不要盯着球看，然后做循环的顺时针逆时针8字盘旋。可以锻炼自己的运球球感。
1、篮球基本功训练是一名篮球运动员必须掌握的基本技能，基本功训练主要包括：手上基本功、脚上基本功、视野基本功、心里素质、战术素质、体能训练等。可以细分为通俗一点就是：投篮、运球、传球、突破、上篮以及体力的训练。
2、运球每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球*为到肘关节，即小臂与地面平行。
3、运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。
4、篮球的基础训练方法如下：基础运球，左右手各30次为1组，共2组，这也是基础变向动作的一种，我们俗称in＆out，在实战中也是非常高效的一个动作，练习的时候胳膊负担很重，一定要坚持住，可以尽可能多的做。
5、练习运球运球是练好篮球的基本条件之一，没有自如的运球，很难打好篮球。每天的运球基本功练习，目的就是要做到人球合一，球手一体。每天必练的项目是：左右手、还手胯下以及背后。
防守专家鲍文教你一对一防守霍华德教你抢篮板汉密尔顿教你无球跑动卡塞尔教你中距离投篮雷阿伦教你如何练跳投莱特纳教你当前锋纳什教你传球乔杜马斯教你当投篮手乔丹教你。
最后3组自杀式训科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。
是奥尼尔把篮板扣碎掉的，给你个网址，里面很多视频的，可以下载。。
伊顿也是左手球员，想要在他身上寻找到防守弱侧纯属天方夜谭，由于身高突出，伊顿几乎不用起跳便能够左右开弓狙击对手投篮，成为当年爵士队一道独特的风景。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
