雾霾天气戴口罩跑步好吗
在雾霾天气中，不建议户外跑步，因为即使佩戴口罩，也无法完全隔离所有污染物，且可能影响呼吸。可以选择进行室内运动，如瑜伽、游泳，这对提高跑步水平也有帮助。冬天跑步时佩戴口罩，运动强度应适度，以避免呼吸困难。虽然冬天跑步戴口罩有其好处，但也有弊端。
在马拉松举办期间遇到雾霾,应该怎么办?
因为这样就不会出现这么糟糕的事情况了，那么在马拉松比赛期间遇到雾霾时，我们该怎么办呢？不要用嘴巴去呼吸，尽量用鼻子去呼吸。相信大家都知道一个常识，那就是当我们在进行长跑时，*是用鼻子去呼吸，不要用嘴巴，因为这样可以减少对喉咙的伤害。
南京市胸科医院呼吸科副主任医师李田建议，不要在严重的雾霾天气跑步，因为在跑步过程中，呼吸会加深，更容易将有害物质吸入，而且马拉松这项运动的持久性和强度都高于其他运动，危害更大。雾霾天气的主要成分是PM5，能进入人体血液中，所以雾霾天气尽量不要在户外久留。
雾霾天尽量不要长跑。首先，还是不建议在严重的雾霾天气里跑步，在跑步的过程当中，呼吸会更深，更容易将有害物质吸入，而且马拉松这项运动的持久性和强度都高于其他运动。大家都知道，雾霾天气的主要成分是PM5，能进入人的血液中。
胸腔医师:长期在雾霾天锻炼,会提高肺炎发病率
1、南京市胸科医院呼吸科副主任医师李田建议，不要在严重的雾霾天气跑步，因为在跑步过程中，呼吸会加深，更容易将有害物质吸入，而且马拉松这项运动的持久性和强度都高于其他运动，危害更大。雾霾天气的主要成分是PM5，能进入人体血液中，所以雾霾天气尽量不要在户外久留。
2、吸入污染空气会引发炎症并会对脏器造成各种压力，后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。锻炼意味着肺活量增加，也就意味着通过鼻腔过滤层的粒子也就更多。在雾霾天外出跑步，显然会让情况更糟。呼吸系统和心血管疾病的病人更不能在雾霾天气跑步，那样更加的不利于病情的治疗的。
3、除了哮喘病人，大多数跑友在雾霾天气下锻炼，短时间不会出现明显的健康问题。但是需要关注的是远期影响，比如雾霾天里面含有有毒颗粒物，吸入污染空气会引发炎症反应，后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高；大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上引起过敏症状。
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