篮球如何练习腰腹力量及滞空?
1、除了上述训练，每天坚持做俯卧撑20次，每日三次，两次训练之间休息不超过100秒，有助于提高身体协调性和爆发力。腰腹力量的锻炼也不可忽视，例如两头翘，每次30次，每日三次，两次训练之间休息不超过100秒。单杠练习，尤其是卷杠，可以有效提升腰腹力量。
NBA哪些球星的肌肉算得上是完美的存在?
乔丹的小腿肌肉 要说田径项目最完美的小腿肌肉，那肯定是博尔特，在NBA小编只服乔丹。乔丹为何感觉打球是健步如飞，在空中会如此轻盈，就是小腿肌肉发达，能给他更强的爆发力和速度。看看他这小腿肌肉线条，那一根根是清晰可见。
赛尔吉·伊巴卡作为一名身高臂长的内线球员，能够保持这样的肌肉水平实属不易。他需要在场上保持足够的体重同时，还要保持低体脂率，这自然离不开在健身房的辛勤训练。他的腹肌经过仔细观察，确实有着八块腹肌的轮廓。如果不是因为伤病，现在的伊巴卡或许还能更加强大。
詹姆斯的腹肌十分完美，看起来很有力量！詹姆斯是一个锻炼的狂人，他几乎每天都会坚持训练。而且詹姆斯十分注意饮食，从而不会吃一些对自己身体有害的食品。所以詹姆斯的肌肉十分漂亮，特别是他的腹肌，看起来十分的完美，而且给人一种十分敦厚的感觉，就像是充满了一股力量。
NBA有哪些球员的腹肌很强壮?
在球场上，除了控卫，分卫的体型也常常被人误认为瘦弱。当年雷阿伦总是以飘逸的球风活跃在外线，自然会被认为是缺乏对抗力量。然而你知道吗，巅峰时期的雷阿伦体脂率很低，他的腹部有8块腹肌！这样的肌肉让他拥有足够的力量保证自己的对抗与体能，冠军射手并非只靠火热的手感。
阿伦·艾弗森 艾弗森是NBA历史上最伟大的后卫之一，他在联盟中驰骋多年，以出色的进攻技巧和坚韧的防守著称。尽管他的体型看起来比较瘦弱，但这并不意味着他的肌肉力量不足。实际上，艾弗森的肌肉非常发达，特别是他的核心肌群，这使得他在比赛中能够承受高强度的身体对抗。
欧文 东部炙手可热的超级控卫，欧文是现役人气最高的球星之一，他个人能力突出，得分手段全面，同时球风华丽飘逸，非常的吸粉。作为2011年的状元秀，欧文的运动能力不算顶尖，不过他的核心力量很强，腹肌线条也很性感。看看上图欧文的腹肌，绝对是联盟前列的，他可以说是穿衣显瘦脱衣有肉了。
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