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疯狂双人行游戏介绍：疯狂双人行是一款趣味的闯关休闲跑酷类游戏，指尖闯关顺利通往终点，竞速比拼争夺第一，好友之间相互较量，激发你的无限潜能，加快你的前进的速度，收集材料帮助你通关更多挑战。可以无限跳跃的趣味双人冒险游戏，多种困难，可以来游戏里面挑战。
我暑假要怎么练习篮球?
1、首先进行球性训练，包括低运动球、跨下八字运球、变向运动球和左右手后转身。低运动球要求球与地相距10厘米以下，左右手各三次，一次1分钟。跨下八字运球则需要正反手绕各三次，一次一分钟，60次水平算比较高。变向运动球则是在30米内变左右变向5次以上，5次30米，先要求动作再要求最大速度。
2、一，运球走动：以慢走的形式运球，熟悉球的运动。一般半个小时即可。二，原地投篮：用你自己觉得比较省力的投篮手型投篮，练习原地投篮.一般女孩子力量小，采用NBA式的投篮手型不实际。半小时即可。
3、每天运球折返球场跑，要运动快而稳，基本上左右手运球能跟上自己冲刺的速度跑就基本够用了。适当练习一点运球过人的动作，比如crossover，inside-out，背后运球，转身。等基本动作，都有左右手熟练的做出来。（运球重心一点要低，平时低于腰部，过人时必须在膝盖以下）练习上篮。
4、有那种感觉打球绝对能让自己自信很多。全身练习最好的就是上篮和立定投篮。多练习上篮能使全身力量得到调动，在练习中可以加些难度较高的动作，当然要自己能做到的。别受伤最重要。投篮就不用说了，能练习手感的投射能力，还可以适当练习后仰跳投，好处练习后就明白了。
5、早上：300米长跑，练身体素质。跑完单杠引体向上3组（10/组），屈体上翻3组（10/组）。50米往返跑2~3组。上午：2小时，运球往返跑5组，练习定点投篮100个（注意手型与手感）。
6、你要真想玩好篮球 就先做到这几点、 先买颗球。 现在刚好暑假 每天都打。 可以晚上抽出时间 在你家打 最后在有影子的地方。 这样你可以看清楚 你自己的动作 而且晚上手感会更好（个人感觉） 不知道你基础怎么样。 假如 你完全是个彩笔 ，那么。。
投篮怎么发力?
第一种原地投篮动作是先下蹲，做好投篮的发力前上举动作，然后竖直向上伸直身体，右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。这种原地投篮的好处是，发力轻松，可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势，帮助投篮发力，会让投篮的力气减少很多。尤其是在比赛后半程体力不好的时候，依然可以做到很高的命中略。
投篮时双脚发力的 *** 如下：双脚微侧：投篮时，双脚应略微侧向站立，这样可以为接下来的发力动作提供一个稳定的基础，同时也有助于身体保持平衡。脚前掌蹬地发力：发力时，主要是依靠脚前掌蹬地来产生向上的力量。脚前掌与地面的接触面积较小，因此可以更有效地将力量集中并传导至上半身。
投篮可以通过右臂是直的，手腕垂直下倒。抬动大臂向上前方推，小臂顺着自然抬、手臂向上举过头顶，再抖腕，腕适当发力，调整方向。以腕发力为主，臂只是顺着上举。要注意手臂跟球、右眼是直的，双脚原地开立，右脚稍前，身体重心落在两脚中间。
应注重力量传递的每一个环节，确保力量的顺畅流动。同时，通过不断练习和尝试不同的投篮方式，可以逐渐提高自己的投篮技巧和命中率。总之，投篮是篮球运动中不可或缺的技术之一。它不仅是得分的手段，更是展现运动员技巧和战术意识的重要方式。在追求技术提升的同时，也要注重比赛的实战性和观赏性。
下肢蹬伸：投篮时，下肢要蹬伸发力，这时臀部肌肉会自然参与到这个动作中来，帮助你更好地完成下肢到上肢的力量传递。就像你跳远时臀部会发力一样，投篮时臀部也在默默贡献着它的力量。
双脚自然分开，双膝自然弯曲，双手放松。投球手持球。另一只手只是扶着球，基本不用力。投篮的力量来自于腿。所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。投篮动作要做完整。保证最后送球出手时是用手指的指尖而不是手掌。
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