本文摘要：马拉松如何划分成绩 个人最好成绩——PB（Personal Best）：这是指一个跑步者在其职业生涯中在任何马拉松赛事中取得的最佳成绩。 个...
马拉松如何划分成绩
个人最好成绩——PB（Personal Best）：这是指一个跑步者在其职业生涯中在任何马拉松赛事中取得的最佳成绩。 个人最差成绩——PW（Personal Worst）：相对个人最好成绩，这是指跑步者在马拉松赛事中的最差成绩。
业余选手跑马拉松1能不能带耳机。2我想边跑边录像可以吗?
业余选手在参加马拉松比赛时，通常被允许佩戴耳机。然而，关于边跑边录像的规定可能会有所不同。在遵守比赛规则和不妨碍其他选手的前提下，录像的可能性是存在的。由于马拉松比赛参与人数众多，建议事先了解具体赛事对于携带录像设备的规定。
能。在马拉松竞赛规程没有规定不可以佩戴耳机进行比赛，推荐运动员佩戴挂耳式运动耳机，在奔跑过程中身体摆动幅度很大，入耳式、耳罩式或者挂颈式的都没法完全避免掉落，挂耳式是最靠谱的方案。
跑马拉松可以戴耳机吗 是可以戴的，在马拉松竞赛规程没有规定不可以佩戴耳机进行比赛，那么运动员是可以自由选择是否佩戴耳机。2 跑马拉松戴什么耳机 推荐挂耳式运动耳机，因为在奔跑过程中身体摆动幅度很大，入耳式、耳罩式或者挂颈式的都没法完全避免掉落，挂耳式是相对最靠谱的方案。
不可以。根据网易网查询得知，马拉松比赛不可以戴耳机。一方面，国际田联出于安全考虑，禁止在路跑比赛时佩戴耳机；另一方面，选手在比赛时需要处理配速、体力分配等策略，音乐容易扰乱思绪，反而容易成为累赘。
不能。由国际马拉松正赛规则得知，马拉松不能带耳机。音乐可以兴奋副交感神经系统，扩张小动脉，加速外周血液循环，使兴奋从交感神经转向副交感神经，从而加速疲劳的恢复，影响比赛公平性。
2018武汉马拉松第一名奖金
武汉马拉松第一名奖金为3万美元。 男子组第一名需跑进2小时09分才能获得奖金。 女子组第一名需跑进2小时26分才有资格获得奖金。
冠军奖金：6000元。根据百度百科资料显示，奔跑吧·光谷半程马拉松是经中国田径协会备案，由中国田径协会、武汉市体育局、武汉东湖新技术开发区管委会主办，武汉东湖新技术开发区教育文化体育局、武汉体育发展投资有限公司承办的半程马拉松赛。2018年是武汉光谷发展三十周年，特开办奔跑吧光谷半程马拉松。
万元。根据武汉本地宝得知，马拉松项目的男子第一名，只要成绩在2小时09分以内，即可获得奖金3万美元；女子第一名，成绩在2小时26分以内，同样将得到3万美元。
上海五星体育节目表
五星体育的预告节目表通常包括国内外各类体育赛事的直播和录播。例如，足球、篮球、网球、田径等世界大赛的直播报道，以及国内职业联赛的比赛转播。这些赛事直播为观众提供了观赏高水平体育赛事的机会，同时也传递了体育精神和竞技文化。除了体育赛事直播，五星体育还推出了一系列体育专题和访谈节目。
总的来说，上海五星体育电视节目表是一个充满活力和多样性的体育节目平台。它通过丰富的赛事直播、深入的专题报道以及有趣的体育知识普及，为广大体育爱好者提供了一站式的观看体验。
上海五星体育节目表是精彩纷呈的体育赛事盛宴，为广大体育爱好者提供了一个观看和参与体育活动的平台。本次体育节目表包括了多项体育赛事，包括足球、篮球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、田径等项目，让您在现场感受到运动的魅力。
上海体育频道（五星体育）直播国内外多项重大赛事。上海体育在线直播足球、NBA、斯诺克、排球网球等，上海体育频道节目表内容丰富，深受球迷喜爱。
频道内容丰富，不仅全程直播中超、CBA、法甲和苏超联赛，提供专业赛事报道和评论，还有英超、冠军杯等顶级赛事的原声直播，满足球迷对各种比赛的热爱。同时，与NBA TV合作，每日呈现NBA赛事，每周五还有欧洲冠军联赛、ATP大师赛和西甲的直播，每日还有日本围棋节目的两小时日析。
跑马拉松应该如何训练
〖One〗如果您是一名业余选手，准备参加半程马拉松比赛，那么您的训练应该从自己当前的能力出发，逐步增加距离，最初可以从每周跑步2公里开始，逐渐提高到能够完成20公里的距离。 循序渐进原则是指在训练中，您应该遵循人体逐渐适应的规律，逐步增加运动负荷，从而安全地提高您的跑步水平。
〖Two〗确定月跑量的 *** ：依据比赛目标设定跑量。遵循“20倍原则”，即赛前的训练跑量不应低于比赛距离的20倍。增加跑量应无上限，但需根据个人能力逐步提升。注意，过度训练可能导致受伤，因此适当减少训练量有助于身体适应训练强度。 跑量递增的方式：每周跑量递增应不超过前四周平均跑量的10%。
〖Three〗中长跑训练：在基础体能有所提升后，适当增加中长距离的轻松跑，对于提升有氧能力和跑步经济性非常有效，这也是提高马拉松成绩的关键。建议每周增加一次15-25公里的中长距离跑，注意跑量是训练周期内和长期积累的总和，而非单次距离。轻松跑的配速不必严格，以自身状态为准。
〖Four〗在跑步训练之外，如果身体条件允许，可以适当进行核心力量训练，增强腿部、腰部和背部的力量。 赛前减量 在马拉松比赛前的三周，应逐步减少跑步训练量，给身体留出放松和休息的时间。比赛前两天应停止跑步，确保充分休息，以最佳状态迎接比赛。此外，每次跑步训练后，都不要忘记进行拉伸运动。