打篮球怎么防守(篮球防守如何保护胸)
打篮球怎么防守(篮球防守如何保护胸)
1、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。
1、如果是防快攻的上篮，只要跟着运球路线往后退，在对方跳起头球的时候，跟着跳起干扰就可以了，也不会有身体接触。
2、一旦对于结束运球，一定要贴身紧逼。 (5)时刻保持警惕，随时注意枪、打、断球。6 练习和提高防守对手能力的基本步骤与主要方法 (1)熟练掌握基本防守步法，提高质量。 (2)加强判断，并利用假动作迷惑对手。
3、做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。
4、正确的热身运动，让自身的机体，处于一个较为活跃和适应剧烈运动的一个状态：其实篮球作为一项激烈的运动，必要的热身是非常非常重要的。
护胸是指当你持球的时候双手交叉的把球护在胸前还可以附加弯腰等一系列辅助动作，当你做出这类动作时，对方球员不允许对你进行掏球或者枪球动作，但是有一点你要注意的是你持球的时间是不能超过五秒的。
可以，此时称为“抱胸”如果此时抢球，如果对对方的身体有侵犯，属于犯规。如果对对方身体没有侵犯则成为抢断，但是很难有人能做到不去触碰对方身体。
，、你抱球的时间不能超过5秒。否则即是违例。当你控制球时对方可以抢球，但在抢球的时候不能有身体的非法接触，比如说对你有拉或打的动作。
请问没有护胸什么意思？我不懂了。关于你的问题，我就简单说一下。
要看他是用什么部分顶你的。如果是有肘击或者沉肩的动作的话，那他是犯规的。一般沉肩动作不是很大的话，裁判也不会管，如果打野球的话，你也没必要说了，说了也没用。保护好自己不受伤就行。
1、防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。
2、也可以选择绕前防守，这样的好处是让对方接不到球，这样做要用身体卡住对方迫使对方往后退，重心要在两只脚上，当球传来时可以发力跃起断球。
3、在打篮球时，正确的防守姿势要掌握。站在持球者的身前，下弯，把重心压低，并张开两手臂，切忌不要乱碰球，失去进攻的*时机。
4、学会盯人防守当开始篮球比赛的时候，这个时候你方是守方，那么这个时候就要学会盯住即将发球的人。
5、打篮球防守的基本动作：压力重心，双手张开，双脚马步；这样做可以稳定自身的重心，不被进攻者轻易突破。
1、掌握篮球防守技巧 在篮球防守技术中，防持球对手又叫做防有球对手，是防守对方在前场持球而又未运过球的队员。
2、防守时不让对传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球向和出球点。
3、方法：学生四人一组一球，两人持球进攻，两人进行防守，球未投中，双方抢篮板球继续进行攻防，球投中后，攻守交换。要求：防守队员不准换位防守，要及时调整防守位置，合理运用防守动作，积极进行防守。
，、你抱球的时间不能超过5秒。否则即是违例。当你控制球时对方可以抢球，但在抢球的时候不能有身体的非法接触，比如说对你有拉或打的动作。
可以，挡拆时护胸保护，但是不能移动，如果移动了就不能护胸了。
所以这个时候很少有人上去抢。要记住，只要是在活球状态下都能抢球。所以，在活球状态下持球要时刻注意观察防守队员的活动，要合理应用脚步的变化带动身体改变你的体位，使防守队员无法防守你的前进路线。
就是中间的关节；护胸：一般很少有人会佩戴；护膝：长的，分有蜂窝和无蜂窝的，保护膝关节和保暖，从脚踝上面一点的地方开始穿，穿到大腿中间下面点；护踝：保护脚踝的，也都有保暖作用。
