本文摘要：半程马拉松世界纪录是多少 〖One〗半程马拉松世界纪录：男子57分31秒，女子1小时03分44秒。半程马拉松世界纪录 在备受关注的全球*马...
半程马拉松世界纪录是多少
〖One〗半程马拉松世界纪录：男子57分31秒，女子1小时03分44秒。
半程马拉松世界纪录
在备受关注的全球*马拉松赛事中，各设专门的男子与女子赛事，记录下具有标志性意义的时间点，给参赛选手提供了挑战自我的目标。半程马拉松的世界纪录男子通常是在接近或低于一小时二十分钟内，而女子世界纪录会稍长一些。全程马拉松的世界纪录，男子通常超过两小时，女子则接近或超过两小时半。
半程马拉松的世界纪录为58分01秒，这一纪录由肯尼亚选手卡姆沃罗在2019年创造。半程马拉松，作为马拉松的一半，是一项备受欢迎的运动项目，在国际上正逐渐受到更多人的喜爱。比赛距离为20975公里，即11英里。卡姆沃罗不仅是一位杰出的中长跑运动员，更是一位多产的半程马拉松*。
女子半程马拉松纪录成绩：1小时06分25秒 荷兰长跑运动员劳娜-基普拉加特在2007年8月14日的乌迪内赛上创造了女子半程马拉松世界纪录：1小时06分25秒。
半程马拉松的世界纪录是由肯尼亚选手基比沃特·坎迪耶在2020年12月6日于西班牙巴伦西亚创造的，他的成绩是57分32秒。 女子半程马拉松的世界纪录保持者是埃塞俄比亚的叶华洛，她在某次比赛中以1小时3分44秒的成绩获得了*。 标准的半程马拉松赛道长度约为20975公里，或者相当于11英里。
半程马拉松世界纪录是由*运动员创造的，男女各有不同的记录保持者。男子半马的*成绩由肯尼亚选手基比沃特·坎迪耶在2020年12月6日西班牙巴伦西亚的比赛中创造，他的成绩为57分32秒。女子方面，埃塞俄比亚选手叶华洛在安特里姆海岸半程马拉松赛中以1小时3分44秒的佳绩夺冠。
半程和全程马拉松马各是多少公里?世界记录是多少?
〖One〗半程马拉松全程距离为20975公里，全程马拉松全程距离为4195公里。半程马拉松的世界纪录为1小时20分以内，全程马拉松的世界纪录则是超过半小时至两个小时左右。具体介绍如下：半程马拉松与全程马拉松的距离：半程马拉松的全程距离是约21公里，介于城市和越野跑之间，是一种比较大众化的长距离跑步赛事。
〖Two〗半程马拉松，简称“半马”，全程距离为20975公里，是马拉松赛的一半。 全程马拉松，简称“全马”，全程距离为4195公里，是国际上公认的标准马拉松长度。 半马适合那些有一定跑步基础、希望体验马拉松氛围的跑者参与。
〖Three〗全程马拉松的距离是4195公里。 半程马拉松的距离是20975公里。 马拉松长跑是国际上广泛流行的长跑比赛项目，标准全程距离为26英里385码，合起来是4195公里（也有记录为4193公里）。 马拉松比赛分为三种类型：全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松。
〖Four〗马拉松长跑是一项全球热门的运动赛事，其中全程马拉松的标准距离为4195公里，相当于26英里385码。这项比赛的*成绩引人瞩目，男子方面，肯尼亚选手基普乔格在2018年柏林马拉松上以2小时01分39秒的成绩创造了世界纪录。
〖Five〗半程马拉松的全程距离为20975公里，适合不同水平的跑步爱好者参与。 全程马拉松的全程距离为4195公里，考验跑者的耐力和毅力。 半程马拉松的世界纪录由*运动员在*状态下创造，男子成绩接近或低于一小时二十分钟，女子成绩稍长。
〖Six〗半马，即半程马拉松，其距离则为20975公里，大约是全马的一半。马拉松运动在全球范围内广受欢迎，尤其是全程马拉松比赛，是许多跑者追求的目标。无论是全马还是半马，它们都是对参赛者体力和毅力的极大考验。
半马配速表及完赛时间
完成时间2小时至2小时30分：平均每公里配速在5分41秒到7分06秒之间，属于业余跑者中的*水平。
半程马拉松配速表：- 精英级选手可在1小时10分钟至1小时20分钟内完成比赛。- 一级选手的目标是在1小时21分钟至1小时30分钟内完赛。- 二级选手应在大约1小时31分钟至1小时40分钟内抵达终点。- 三级选手的目标是在1小时41分钟至1小时50分钟内完赛。
半程马拉松配速表如下：半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。
配速400：10公里用时4000，半马用时1小时24分00秒配速415：10公里用时4230，半马用时1小时29分15秒……配速600：10公里用时6000，半马用时2小时06分00秒使用时间对照表时，首先要根据自身能力和目标选择合适的配速，并制定训练计划。比赛中，要关注配速变化，适时调整策略。
- 一级：1小时21分钟至1小时30分钟内完赛。- 二级：1小时31分钟至1小时40分钟内完赛。- 三级：1小时41分钟至1小时50分钟内完赛。 全程马拉松配速表及完赛时间：- 精英级：2小时50分钟至3小时10分钟内完赛。- 一级：3小时11分钟至3小时20分钟内完赛。
张莹莹的主要成绩
〖One〗此外，她在第六届城运会中也取得了不俗的成绩，女子5000米和10000米分别位列第三和第一，同时还获得了北京国际马拉松的亚军。2008年，张莹莹的成绩更加耀眼。她在厦门马拉松赛中夺得了*，并且打破赛会纪录，显示出了她在长跑项目的强大统治力。
〖Two〗韩国光州世界杯体育场女子半程马拉松比赛，张莹莹以1分15秒06的成绩夺得*。 2016年4月16日，南京浦口举办了国际女子半程马拉松暨全国女子半程马拉松锦标赛，在由国内专业选手参加的全国女子半程马拉松锦标赛比赛中，张莹莹获得*，成绩是1小时15分09秒。
〖Three〗晕，有两个运动员都叫张莹莹，一个田径的，一个乒乓的。
〖Four〗此次世乒赛，中国派出了一大批不到20岁的年轻小将参战，他们在*参加的世界大赛中表现了初生牛犊不怕虎的朝气，取得了十分优异的成绩，也涌现出了如马琳、张怡宁等一批未来的乒坛明星。在这些朝气蓬勃的年轻人里面，有一位年仅16岁，长得很可爱的小女孩，名叫张莹莹。
〖Five〗年她以4分13秒67获得第3届世界青年田径锦标赛1500米跑*。1991年以2分04秒65和4分26秒01的成绩获得亚洲田径锦标赛800米和1500米的*。同年她还在第16届世界大学生运动会上，以4分07秒7获1500米*，并破该项亚洲纪录。
〖Six〗的确，除了伤病，张莹莹自身的直拍打法的局限和40毫米直径大球的使用都对她的成绩产生了很大的影响，这次主动退出国家队回到省队，也意味着她很难在自己的乒乓球事业上有更大的突破了。本次十运会，她的任务主要是和男队的朱江组成混双，争取为江苏队拿到成绩和积分。