本文摘要：邱建女:不怕“吃”胖的马拉松* 〖One〗有8年以上跑龄的邱建女是地地道道的杭州人，平时在社区工作，一到周末她就会变成一名“越野跑狂人”。...
邱建女:不怕“吃”胖的马拉松*
〖One〗有8年以上跑龄的邱建女是地地道道的杭州人，平时在社区工作，一到周末她就会变成一名“越野跑狂人”。“只要不是外出比赛或天气太差，到了双休日我就会去山上跑个20公里。”她说。2014年宁波山地马拉松赛，她获得女子全程组*，2015年的宁波山地马拉松赛，她又轻松摘得女子半程组桂冠。
山地马拉松报名条件
除特邀运动员外，其他报名全程山地马拉松的选手需在一年内至少参加过一次山地竞速挑战赛、个人长距离升降赛、30km以上其他山地越野赛及全程马拉松比赛，且在同级别赛事中取得前30名或全马成绩男子在4：00：00以内、女子在4：30：00以内。这有助于确保参赛者具备足够的体能和技能。
对于参赛者来说，山地马拉松对身体素质的要求包括：首先，拥有出色的呼吸循环系统，尤其是肺和心脏功能，肺活量与体重的比例越大，越有利于长距离跑。
山地马拉松对运动员的身体素质有特定要求：a. 需要有超群的呼吸循环系统，包括肺和心脏的杰出机能。b. 肺活量与体重的比例（肺活量/体重）**** 应较高，这表明个体天生适合长距离跑项目。c. 拥有强健的肠胃和肝脏，以便在训练和比赛中有效消化食物，补充能量。
报名时间+费用报名时间：2021年3月12日起，额满即止。报名费用：山地半程马拉松：100元人民币/人 微型马拉松：80元人民币/人 迷你马拉松：50元人民币/人 赛中攻略比赛鸣枪时，人多拥挤，注意保持冷静，避免碰撞。匀速是马拉松之魂，无论是全程还是半程。
- **报名时间：** 2021年3月12日起，直至额满为止。- **报名费用：- 山地半程马拉松：100元人民币/人 - 微型马拉松：80元人民币/人 - 迷你马拉松：50元人民币/人 赛中攻略： 比赛开始时，人群拥挤，请保持冷静，避免碰撞。 匀速是马拉松的关键，无论全程还是半程都应保持。
2023重庆马拉松直通标准,重庆马拉松旅游路线推荐
〖One〗重庆马拉松直通标准：2021年1月1日至2022年11月17日期间，在国际田联官网马拉松项目中，男子成绩在2小时30分钟以内，女子成绩在2小时45分钟以内的选手。 2023重庆马拉松直通标准：- 保留2020及2021重庆马拉松参赛名额的选手。
〖Two〗报名费用：中国籍（含港澳台）200元/人；外籍350元/人；慈善名额2000元/人 比赛路线：重庆南滨公园（起点）—朝天门大桥下（折返）—重庆南滨公园—长江大桥—美堤雅城路口—李家沱大桥—融汇江山路口（折返）—李家沱大桥—美堤雅城路口—长江大桥—重庆南滨公园（终点）。
〖Three〗一）全程马拉松（全程4195公里）起点设在美丽的重庆南滨公园门口，参赛者将首先经过朝天门大桥下，随后返回起点，接着沿着长江大桥，途经菜园坝大桥和鹅公岩大桥，经过美堤雅城路口和李家沱大桥，抵达融汇小区路口后再次折返，再次经过上述地标，最后回到南滨公园，完成马拉松的全程挑战。
〖Four〗比赛路线4195公里的马拉松，从重庆南滨公园作为起点，进入到朝天门大桥之后折返，然后开始进入重庆南滨公园。接着进入长江大桥，进入到融汇江山路口之后，再一次的折返，开始进入到长江大桥，最后还是回到重庆南滨公园。
〖Five〗重庆马拉松的赛事规模为30000人，其中马拉松15000人、迷你跑15000人。重庆马拉松的路线为重庆南滨公园（起点）—朝天门大桥下（折返）—重庆南滨公园—长江大桥—美堤雅城路口—李家沱大桥—融汇江山路口（折返）—李家沱大桥—美堤雅城路口—长江大桥—重庆南滨公园（终点）。
山地马拉松和普通马拉松以及越野赛有什么不同?
山地马拉松的路线选择、挑战程度和对运动员技能的全方位要求与普通马拉松有明显区别。 越野赛则更为自然，涵盖了山地、林地、溪流等多种地形，对运动员的全方位耐力和策略选择提出了更高的考验。 越野赛的路线没有明确的标线，参赛者需要依赖地图和指南针，甚至可能面临迷路的风险。
训练项目不同 马拉松和越野跑的理念差异也体现在训练项目中。马拉松的常规训练包括匀速跑、间歇跑等交叉训练。而越野跑的训练时间更长，强度更大。赛前两周的拉练通常会选择超过50公里的距离。装备差异 马拉松比赛通常在开阔平坦的场地上进行，而越野跑的赛道则复杂得多。
越野跑近年来在国内逐渐成为一项热门运动，它与传统的马拉松比赛有着显著的区别。马拉松比赛的距离通常固定为42多公里，而越野跑则更长，常常超过马拉松的长度。国内首个超长距离越野赛事“玄奘之路八百流沙极限赛”的全长达到了令人惊叹的400公里。
总结来说，越野跑和马拉松在比赛环境、路线设计和竞技要求等方面存在显著差异，两者均体现了挑战自我、超越极限的体育精神，但侧重点不同，越野跑在于探索和提升自我能力，马拉松则在于长距离竞技和速度的挑战。
请教一个登山运动员,身体素质要达到什么样的标准啊?
〖One〗凡达到以下条件之一者，可申请授予一级运动员称号。
〖Two〗力量 力量是在肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力，它是登山运动员最重要的身体素质之一，也是其它各项身体素质的基础。
〖Three〗在登山过程中，运动员需要具备一定的身体素质，包括心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等，还需要具备一定的技能，如攀岩、攀冰等。
〖Four〗能够在比赛中更好地与队友合作，共同取得优异成绩。总而言之，虽然攀登一座山不能直接获得一级运动员的称号，但这一过程能够为个人提供宝贵的锻炼机会，帮助提升体能、技能和心理素质。通过攀登高峰，个人不仅能够锻炼自己的身体，还能够培养坚韧不拔的精神品质，这些素质对于成为*的运动员来说至关重要。