本文摘要：长期坚持马拉松运动的人身体素质都怎么样? 〖One〗好处：首先经常参加马拉松锻炼的人群，由于氧气需要量的骤增，可以促使呼吸活动明显加强，有效...
长期坚持马拉松运动的人身体素质都怎么样?
〖One〗好处：首先经常参加马拉松锻炼的人群，由于氧气需要量的骤增，可以促使呼吸活动明显加强，有效提高肺活量，从而提高呼吸功能。
马拉松跑全程最快时间
截止到2023年6月，马拉松跑全程最快时间是1小时59分40秒。2019年10月12日，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在维也纳的普拉特公园中创造的记录，虽然没有得到国际田联的官方认可，但也作为马拉松最快纪录而被铭记下来。
时间奖（美元）： 此项奖励按获得的*一项奖颁发，不累加，且获得创记录奖者不再颁发。男子时间奖：- 2：07：35-2：07：59，奖励10，000元。- 2：08：00-2：08：59，奖励8，000元。女子时间奖：- 2：19：39-2：19：59，奖励10，000元。- 2：20：00-2：20：59，奖励5，000元。
马拉松跑全程最快时间是1小时59分40秒，这一成绩由肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在2019年10月12日在维也纳普拉特公园创造。尽管这一记录未获得国际田联的正式认可，但它已被广泛认为是马拉松项目的最快时间。 马拉松作为正式比赛项目始于1896年第一届奥运会，当时优胜者的成绩为2小时58分50秒。
经常跑马拉松的人和不经常跑的人身体体质会有哪些区别?
〖One〗如果一个人身体健康，没有心脏和肺部疾病，并且通过系统的训练，通常都能够完成马拉松或半程马拉松。 能够常年坚持训练的人，其心脏和肺部功能往往比常人强。马拉松跑者通常拥有发达的腿部肌肉和强大的腰腹力量。 马拉松跑者通常具有很好的意志力。
〖Two〗如果一个身体没有心脏肺部疾病 健康的人来说，通过系统的练习，都能完成，这个是我首先要说的。当然能常年坚持的人，心脏肺部功能肯定是强于常人的，长跑的人，腿部肌肉肯定好，腰腹能力也要强。再有跑马拉松的人意志力都很好。业务的选手想跑完，都很累，即使常年练习。三十公里以后很痛苦。
〖Three〗跑马拉松能够增强我们的体质，但这主要适用于那些经过适当训练和准备的人。 对于那些平时坚持跑步、为马拉松赛事做好了长期准备的人来说，跑步可以提升他们的耐力，并使身体能够适应比赛的要求，完成全程跑步，对身体造成的负担在可承受范围内。
〖Four〗经常跑马拉松的跑者，除了生理上的强化训练，更注重心理素质的培养，而心理特质往往很难用数字图形来解说和表达，这种虚拟但存在的理念，只有通过交流和实践而一一加于认证。自控力强大的人，就有动机也有能力战胜多余的欲望和冲动。在训练超马的路遥上，自控力越好，越能掌握好训练的质量。
〖Five〗增强体质 工作几年以后，很多人都会感受到，随着年龄增长、熬夜加班、喝酒应酬等，身体素质在逐年下降，甚至出现脂肪肝、三高、鼻炎等很多问题。我就是因为备受过敏性鼻炎折磨，才开始跑步的。几年下来，过敏性鼻炎虽然没有太大的改善，体质确实有了明显增强。
〖Six〗跑马拉松需要心脏和肺部发挥更大的力量，以确保满足锻炼时的能量需求并消除强壮的四肢产生的废物。 心脏功率的增加来源于心肌细胞在负荷增加时的耗氧量增加，但这也带来了心肌细胞损伤的风险。 跑步是一种有氧运动，能够帮助人们保持健康，改善体质。
跑步1个月、半年和1年,分别收获哪些好处?
〖One〗跑步一个月，您会明显感受到呼吸能力的提升和心率趋于平稳。静下心来，甚至能更清晰地听到自己的心跳。此时，跑步已经成为一种习惯，每天都能见证自己的进步，带来强烈的成就感和满足感。 坚持跑步半年，您会发现跑步已经成为了生活的一部分，就像日常饮食和水一样不可或缺。
〖Two〗释放压力、缓解情绪、思考获取灵感，这些作用都是他们渐渐的在跑步时候，获取到的技能。跑步一年的人，会开始接触圈子，这时候，他们才会发现原来自己并不是大神，圈子里面动辄5年，10年的跑友随处可见。跑步对于他们不是吃饭喝水，而是阳光空气。是一种重要但是经常忽视的存在。
〖Three〗肺部及呼吸系统长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。