本文摘要：奔跑的麦子 〖One〗麦子说，如果你迎着风跑，眼泪就不会掉。我不屑大块头装文艺，搭了一句，要是风吹进沙子迷了眼呢？麦子白了我一眼说，你还年轻...
奔跑的麦子
〖One〗麦子说，如果你迎着风跑，眼泪就不会掉。我不屑大块头装文艺，搭了一句，要是风吹进沙子迷了眼呢？麦子白了我一眼说，你还年轻，你不懂我的悲伤，你要走的路还太长……大概我真的不懂麦子的悲伤。麦子因为他小麦色的健康皮肤而得名。
郑州一年举办几次马拉松
〖One〗郑州每年举办一次马拉松赛事。作为中国田径协会、河南省体育局、郑州市人民政府和开封市人民政府共同主办的郑开国际马拉松赛，它是河南省*的大型国际体育赛事，也是中西部地区规模*的全程马拉松赛事。该赛事通常在每年的三月底至四月初举行。自2007年首届赛事以来，首届郑开马拉松赛共有5600名参赛者。
〖Two〗第二届郑马在2019年10月13日举办，赛事规模26000人，其中马拉松7000人、半程马拉松8000人、健康跑9500人、家庭跑1500人。报名时间：2019年7月9日10：00-8月9日17：00，报名费：马拉松120元/人，半程马拉松100元/人。
〖Three〗历史不同：郑州马拉松：2018年才举办首届，2019年的还没举办呢。郑开马拉松：2007年就举办了首届，至今13届了。路线不同：郑州马拉松：完全在郑州市内举行。郑开马拉松：从郑州市跑到开封市，也就是赛事名字的由来。路线很直，很宽。举办时期不同：郑州马拉松：2018/11/3，2019年10月13日。
〖Four〗郑州马拉松比赛将于2023年4月16日举行。根据河南省人民政府官方网站的消息，今年的郑开马拉松赛由河南省体育局、郑州市人民政府和开封市人民政府共同主办，定于4月16日上午在郑州和开封两座城市同时开赛。比赛分为三个赛区：郑开大道赛区、郑东新区北龙湖赛区和开封小宋城赛区。
〖Five〗郑开国际马拉松赛事作为中国马拉松领域的佼佼者，自2006年*举办以来，每年3月中旬如约而至。赛事起点设于郑州市中心，终点位于历史悠久的开封市龙亭区，全程4195公里。
〖Six〗- 全程、半程线路：起点为郑州郑开大道白沙服务区，经过全线郑开大道，到达开封金明广场，再经过大梁路、西门大街、宋都御街，最终到达开封午朝门广场。- 迷你马拉松线路：从郑东新区出发。
郑州马拉松是什么级别的赛事
〖One〗郑州马拉松是中国田径协会认证的A1类赛事。郑州马拉松，简称为郑马，自2018年创办以来，已经成功举办了多届，并且规模与影响力逐年扩大。
〖Two〗郑州马拉松属于中国田径协会认证的*赛事级别，并且是国际田联标牌赛事。郑州马拉松，全称为郑州国际马拉松赛，自举办以来，凭借其出色的组织、广泛的参与度和深远的影响力，迅速在国内外的马拉松赛事中脱颖而出。
〖Three〗据了解，郑州马拉松的赛事等级为中国田径协会A1类认证赛事，总参赛规模为4万人。其中，全程马拉松、半程马拉松和健康跑及家庭跑项目都吸引了大量选手报名参加。比赛的起点均设在郑州国际会展中心会展路，不同项目的终点则根据赛程长度有所不同。
〖Four〗中国田径协会认证的A1类赛事，是中国郑开国际马拉松赛的核心特征。这项赛事由中国田径协会、河南省体育局、郑州市人民政府以及开封市人民政府共同主办，彰显了其在全国体育赛事中的重要地位。作为河南省*持续举办的大型国际体育赛事，中国郑开国际马拉松赛吸引了众多国内外跑步爱好者参与。
〖Five〗作为中国田径协会、河南省体育局、郑州市人民政府和开封市人民政府共同主办的郑开国际马拉松赛，它是河南省*的大型国际体育赛事，也是中西部地区规模*的全程马拉松赛事。该赛事通常在每年的三月底至四月初举行。自2007年首届赛事以来，首届郑开马拉松赛共有5600名参赛者。
〖Six〗中国郑开国际马拉松赛由中国田径协会、河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府共同主办，是河南省*常设的大型国际体育赛事，也是国内中西部地区规模*的全程马拉松赛事。赛事定于每年春天三月底四月初适时举行。
零跑步基础,想在两年之内跑个全马,需要什么准备?
你得开始计划跑步，先走跑结合，由走步逐渐过度到跑步，这个过程需要你自己训练，并且逐步增加跑步的时常，和跑步的距离。简单的说一个全程马拉松4195公里，六小时关门，那你最终训练的结果要保证你能走跑结合连续坚持六小时的脚步不间断的移动。能具备这个能力的时候，一定可以完成全马。
变化训练：在基础慢跑日之间加入快速跑或变速跑，比如1公里快跑加上5公里慢跑，以提高速度和无氧耐力。 周末加量：第一周周末跑8公里，之后可以逐渐增加到10公里或增加时间，比如1小时跑或70分钟跑。 劳逸结合：根据自身状态适当调整训练量，避免过度训练。
不要盲目追求速度：全马不比千米、万米能够在速度上追求短暂的进步，全马需要有量的基础才能追求速度，不然很容易在25-35公里之间跑蹦。了解自己身体状态：不要随便去突破自己极限，全马备战需要循序渐进，一开始没基础就想拉练长距离很容易导致自己受伤。
郑州黄河马拉松路线图
郑州黄河马拉松路线图如下：郑州马拉松比赛起点设在郑东新区CBD，马拉松项目比赛线路途经龙湖外环路、平安大道、龙子湖高校园区、商务内环、金水路、人民路、建设路、嵩山路、中原路， 至郑州奥体中心结束 首届郑马在2018年11月3日举办，赛事规模22000人，其中马拉松6000人、半程马拉松6000人、健康跑12000人。
男、女全程马拉松（4195公里）男、女半程马拉松（20975公里）全民参与五公里小马拉松（5km）（包含亲子马拉松、情侣马拉松、迷你马拉松）项目。
郑州黄河马拉松路线起点设在郑州绿城广场，终点设在马拉松公园，全长约4195公里。具体特点如下：途经景点丰富：路线途经郑州市多个*景点和地标建筑，如二七纪念塔、人民公园、紫荆山公园、黄河博物馆等，充分展示了郑州的城市风貌和历史文化。
以下是2012年中国郑开国际马拉松赛的交通指南：专为赛事设立的专线公交车——郑开马拉松会展1号线，从紫荆山东候车广场直达会展中心（祭城路与商务外环交叉口）。
路段：对金水东路（黄河东路至中州大道金水立交段由东向西方向）、金水路（中州大道金水立交至花园路段）双向、紫荆山立交二层和三层实施临时交通管制。说明：管制期间，禁止一切无郑州国际马拉松赛赛道通行权限的车辆和人员在管制路段内通行或停留。
郑州黄河马拉松全程为4195公里。马拉松标准距离： 马拉松是一项长跑比赛，标准的全程距离就是4195公里。 这个距离源于古代希腊的一个传说，是为了纪念希腊士兵菲迪皮茨从马拉松镇跑到雅典报告胜利消息的事迹。郑州黄河马拉松特点： 郑州黄河马拉松是在中国的河南省郑州市举办的一项马拉松赛事。