田径课100米,800米,跳高的动作要领
起跑。起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲。因为这个800米起跑不是短跑。前期。
跳高跳远有什么训练方法?
1、爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。
2、提高跳远能力的训练方法介绍如下：原地高抬腿：每组30次，做2到3组。提踵小跳：一组20次，做2到3组。原地登山跑：每组30次，做2到3组。
3、提高跳远能力的训练方法有：《深蹲》、《蛙跳》、《高抬腿》。
4、问题一：怎么快速增加跳远成绩 跳远技巧：跳远成绩是跑得快、跳得高决定的；量好步点，快速助跑，用有力的脚全脚掌踏跳两手带起起跳，空中两手后摆，收腹举腿，在空中多停一下，脚后跟先着地，上体前压。
5、练习跳高可通过下列方法： 原地起跳（双脚起跳）当然不如助跑起跳（单脚起跳）摸的高。 助跑起跳有水平速度的转化，而原地起跳只是垂直速度。
6、如何练跳高比较好1 在这里我不说跳远的特性和基本要点了。我也说训练方式，*是腿部力量，假如你是一名跳远的新手，*要锻练你的腿部力量，（自然要在自身工作能力的范畴内，这儿指的是现阶段)。
田径短跑,跳高,跳远的训练手段有那些?
1、爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。
2、单腿连续跳 连续尽力向远处跳，要求跳的远而且快，跳出20米，然后换腿调回往返一次算一组，练3~5组。
3、准备活动 准备活动是短跑训练的重要组成部分，主要用于热身和预防运动损伤。常见的准备活动包括慢跑、伸展运动、旋转和跳跃等，旨在使身体逐渐进入运动状态，提高肌肉温度和减少肌肉僵硬。
4、具体手段有：⑴跳深练习 ⑵50~100米的多级跨步跳。⑶50~100米的跨跳结合练习，即脚起跳后两个单足跳一个跨步跳，连续进行。而100米短跑的技术包括各就位，预备，鸣枪(或跑)三个阶段。
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