科比布莱恩特的梦幻脚步加后仰跳投如何练习//?
第一步，球员向右前方迈出大步。 第二步，快速调整脚步向左前方，准备起跳。对于防守者的不同类型，科比的技巧也有不同的应对策略： 对于那些不了解科比这招的防守者，结果通常是科比轻松过掉对手，甚至不给他们犯规的机会；或者防守者会不自觉地伸手打到球或阻挡。
求艾佛森和科比的crossover动作分解视频教程
1、第一个动作（图2-7）：同侧步过人，也称跨步过人； 第二个动作（图8）：单脚急停，动作要领类似于跨步急停（两步急停），但第一步就要停住； 第三个动作（图9-12）：体前变向过人。在这三个动作中，第一个动作——跨步过人最为关键，是交叉运球的核心。
2、阿伦-艾弗森的crossover过人技巧是他标志性的动作，被许多球迷视为篮球史上最*的过人之一。他的crossover不仅变向幅度大，而且速度快，让许多防守者成为他过人的背景。 学会艾弗森的crossover，首先需要掌握的是单手悬浮球的能力，也就是让球在手中停留的时间尽可能长，这样可以增加变向的幅度。
3、艾弗森的招牌过人技巧是crossover，这一动作在篮球场上广为人知，被许多球员所采用。 要想掌握艾弗森式的crossover，首先需要做的就是调整带球动作，保证在过人时能迅速爆发力量。 在进行crossover之前，要观察对手的重心位置，判断其是在腰部、大腿还是身体上部，以便找到过人的*时机。
4、动作名称：持球环绕双脚S型（别名：蛇形刁脚） 动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。 指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。
篮球过人步伐怎么练习?
方法一：自抛球持球交叉步突破训练。此训练旨在正确掌握和快速提高交叉步突破时的脚步动作和动作技术要领，同时夯实基础，避免在比赛中出现走步违例。具体步骤为：首先抛球并一步急停接球，随后确定中枢脚，非中枢脚向同侧方向探步。接着脚掌蹬地转身向异侧跨一大步，同时与中枢脚同侧的手往斜前方推放球。
篮球中过人技巧多种多样，但最实用的莫过于左右快速闪动与脚步灵活，以及转身过人。左右快速闪动需要在带球时，迅速改变方向，脚步要快而小，这样能够有效迷惑防守者。转身过人则更为讲究技巧，虽然需要一定时间练习才能掌握，但一旦熟练，就能在关键时刻发挥作用。
交叉步突破：以右脚作为中枢脚为例，球员需要两脚左右分开，两膝微曲，保持低重心，持球于胸腹部。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍向右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引至右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出，迅速超越防守。
利用假动作进行晃动也是变化节奏的好方法。通过做假动作来让对手产生误判，从而找到突破的机会。最后，在进行突破分球时，要注意不要翻手腕。这通常是因为变向速度过快而手型跟不上导致的。在平常的训练中，应该注重保持正确的手型，尽量让手掌向下拍球，避免养成翻手的习惯。
在打篮球时，运用胯下过人的技巧可以通过以下步骤进行：基础练习 双腿前后交叉单膝下蹲运球：动作要点：双腿前后交叉，单膝下蹲但膝盖不要着地，单手原地拍球。目的：掌握运球的速率和节奏，控制球弹起的高度在膝盖左右，保持落点稳定。
篮球教学篇:如何使用正确的三威胁进攻步伐
1、三威胁进攻步伐是篮球比赛中的一种重要技巧，它能让球员在接到球后迅速做出传球、投篮或突破的决定。 正确的三威胁姿势应该是：双膝略微弯曲，身体略微下蹲，双脚与肩同宽。腰部保持直立，但身体躯干应稍向前倾。
2、使用三威胁姿势的时候，一定要保持正确的攻击姿势。当篮球运动员接到篮球后，身体面对篮筐时，要选择正确的身体姿势。
3、直接投篮 运球突破 传给队友 所以，接到球之后，你要迷惑防守队员，可以作势欲投篮，可以左右虚晃假装要突破，也可以眼神看队友作出要传球的架势………当然前提是球要双手抓牢，尽量用双脚 和身体将球与防守人远离。待防守人被迷糊重心移动之后，你在选择最合理的下一步动作。
怎么练灵活的步伐
1、四门步训练法，是以自身步型距离为边长画一个正方形，取角上四点为落脚点，使步型、步法在四点上任意转换。五行步，或称梅花步，是在四门步正中间再加一点，使步型、步法能够更广泛地参与训练。
2、坚持练习高抬腿跑步，交叉步跑步，变速跑，快速跳绳练习，会有很大的作用，当然还得多看看nba脚步灵活的如科比、罗斯等的视频，对培养感觉很有帮助，基础脚步要练熟，只有熟了才能谈得上快。
3、提升篮球脚步灵活性，关键在于持续练习和正确的方法。高抬腿跑步、交叉步跑步、变速跑以及快速跳绳等练习，都能显著提升你的敏捷性和反应速度。此外，多观看NBA中脚步灵活的球员如科比、罗斯等的比赛视频，对培养球感大有裨益。基础脚步是提升的关键，只有熟练掌握，才能谈得上速度和效率。
怎样练习急停过人、急停跳投?*有步伐、
为了增强手臂力量，可以采用哑铃、引体向上、推拉综合器等多种方式训练。对于手腕力量的提升，则需通过手腕拨动练习，找到投篮的感觉。在练习过程中，应注重体会手指的细微动作和手感，以更好地掌握投篮技巧。
急停跳投的动作要领： 停止步伐与调整身体平衡 急停的关键在于瞬间将移动步伐转化为静止状态，通过脚步的迅速变化和身体的协调配合，使自己能够稳定地支持投篮动作。急停时要有力量迅速改变移动方向或速度，并且保持稳定不动的状态，确保身体平衡。 快速起跳 急停后的起跳动作需要快速且有爆发力。
要练急停跳投的话，一定要把腰腹力量练好了，弹跳不是最重要的。要是向左突破的话，左手运球*，左脚制动（左脚使劲起跳，这时右脚不好使劲的），然后左手把球过渡到右手投篮，此时的双腿*是平行的，不明白的话，就多注意T-MAC的左侧跳投，学他的。
七，急停跳投*采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。
你可以把动作分解来做，先练习一下跑动运球，然后练习原地投篮、原地跳投。再稍微练习一下腹部肌肉和肩部肌肉和碗力。以上的条件达到后我在教你一个方法：右手先拍一下球，先迈左脚，右脚跟进，同时双手持球，屈膝登地起跳，双手抬起，当跳到*点时投篮（需要较好的腹肌）。
急停跳投的训练 身体素质训练。在篮球运动中，运动员要求有良好的弹跳、速度、灵敏、耐力和协调性。在完成一次跳投技术动作的过程中，要求运动员跳得高，跳得快，而且要跳得及时。因此提高下肢的爆发力，加强弹跳和速度训练是很有必要的。
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