天哪！我没想到会这样！今天由我来给大家分享一些关于东京马拉松3月1日全程视频〖东京马拉松 亚洲最值得期待的完美城市赛〗方面的知识吧、
1、始办于2007年2月的东京马拉松是一场大规模的城市马拉松赛，包括日本国内外应邀选手在内的36，000名参赛者途经东京都中心的名胜古迹（如皇宫前、银座、浅草等）跑完全程。
2、世界马拉松大满贯是自2006年设立的世界顶级马拉松巡回赛，包含六个年度城市马拉松赛：波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松、东京马拉松，以及两年一次的世界田径锦标赛马拉松和四年一次的奥运会马拉松，代表当今马拉松运动的最高水准。
世界马拉松六大满贯都是什么赛事
〖壹〗、马拉松界的六大满贯赛事包括波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松和东京马拉松。波士顿马拉松波士顿马拉松由波士顿田径协会主办，每年在爱国者日，即四月的第三个星期一举行。这项赛事始于1897年，是世界上历史最悠久的马拉松比赛，也是世界马拉松六大满贯之一。
〖贰〗、马拉松六大满贯赛事包括以下比赛：波士顿马拉松波士顿马拉松由波士顿田径协会主办，每年四月的第三个星期一举行，即爱国者日。这项赛事始于1897年，是世界上最古老的马拉松比赛，也是世界马拉松六大满贯之一。伦敦马拉松赛伦敦马拉松赛于每年4月举行，由伦敦马拉松组委会主办。
〖叁〗、世界马拉松大满贯赛事是马拉松界的顶级巡回赛，包含六个年度城市马拉松赛：波士顿马拉松、伦敦马拉松赛、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松赛、东京马拉松赛。
〖肆〗、马拉松六大满贯是波士顿马拉松、伦敦马拉松赛、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松赛、东京马拉松赛。波士顿马拉松波士顿马拉松是由波士顿田径协会主办，于每年四月的第三个星期一也就是当地的爱国者日开办的马拉松比赛，比赛最早举办于1897年，是世界上最古老的马拉松比赛，也是世界马拉松六大满贯之一。
〖伍〗、马拉松六大满贯赛事是国际上最具影响力的马拉松比赛，包括以下赛事：波士顿马拉松波士顿马拉松是全球历史最悠久的城市马拉松赛事，由波士顿田径协会主办，每年在爱国者日（4月的第三个星期一）举行。自1897年首届赛事以来，它一直是马拉松运动的传统象征。
〖陆〗、东京马拉松：由日本田径联盟与东京都合组的常设机构一般财团法人东京马拉松基金会主办，自2007年起每年举行一次，是世界马拉松大满贯之一，也是世界田径白金标牌马拉松赛事。柏林马拉松：作为世界马拉松大满贯之一，柏林马拉松以其优良的赛道和适宜的天气条件著称，经常产生世界纪录。
具备什么条件世界马拉松六大满贯
完成六大满贯马拉松的条件是参加并完成以下六大赛事：波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松和东京马拉松。完成这六场比赛的运动员可以向大满贯机构申请，并在核实后获得六星勋章。自2006年起设立的世界马拉松大满贯，代表了马拉松运动的最高水平。
世界马拉松六大满贯是指完成了六个年度城市马拉松赛比赛的运动员，即可向大满贯机构提出申请并经过核实，获得这枚六星勋章。
完成六大满贯马拉松需要满足的条件是参加并成功完成以下六个年度城市马拉松赛：波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松、东京马拉松。此外，还需参加并完成两年一次的世界田径锦标赛马拉松和四年一次的奥运会马拉松。
年龄要求**：参赛者通常需在比赛当天年满18岁。大多数赛事对参赛者的最低年龄有明确规定。健康状况**：参赛者应确保自己身体健康，无心脏病、高血压、糖尿病等影响长距离跑步的慢性疾病。训练水平**：马拉松比赛对选手的体能要求较高，参赛者应具备良好的耐力和速度训练基础。
五星体育节目表
五星体育电视台的节目表是可以通过上海广播电视台进行查看的。打开上海广播电视台的官方网站，点击节目表，然后选择五星体育即可看到其公布的具体日期节目表内容了。具体的查看 *** 如下：在电脑的百度上输入上海广播电视台，找到其官方网站以后点击进入。
五星体育频道节目表安排如下：早晨7点至9点：播放体育新闻报道，涵盖国内外各类重大赛事和体育动态。上午时段：主要聚焦各类体育赛事直播，如篮球、足球、网球、羽毛球等多个项目的比赛。下午至晚上时段：播放各类体育专题和精彩赛事集锦，具体节目包括《体育世界》、《赛事直播》、《高尔夫网》以及《运动中国》。
五星体育节目表是上海市电视台五星体育频道的一份详细节目安排表，包含了该频道每天不同时间段的体育节目和赛事直播。要获取五星体育节目表，观众可以通过多种渠道获取。首先，五星体育频道的官方网站通常会发布最新的节目表，观众可以在网站上浏览并获取最新的节目信息。
00体育新闻。20：00我租哗们的世界杯18。20：302022UFC集锦。21：00弈棋耍大牌：上海三打一2116。22：00五星足球夺标世界杯。22：30星耀卡塔尔赛事。23：00卫星直播：2022卡塔尔世界杯决赛。五星体育频道背景：五星体育频道是上海文广新闻传媒集团旗下的体育节目。
五星体育节目表五星体育的节目安排非常丰富，包括足球、篮球、网球、高尔夫球、赛车等多种体育项目。以下是五星体育的节目表：足球节目五星体育是国内最重要的足球频道之一，每周都有大量的足球节目供观众观看。
五星体育节目主要是体育类节目，具体节目单如下：08：47亲爱的，起床了。08：55实况录像：2022卡塔尔世界杯E组小组赛：西班牙vs哥斯达黎加。09：55健身时代精选。10：00弈棋耍大牌上海三打一2101上（重）。10：58弈棋耍大牌上海三打一2101下（重）。12：00健身时代精选。
马拉松赛前第4周的巅峰期训练
〖壹〗、本周是距离东京马拉松（2019年3月3日）倒数第4周，也就是所谓的巅峰期（Peak）阶段。在巅峰期，训练的关键是保持强化期的专项强度，并通过增加里程来提升耐力。简而言之，目标是提高里程的同时保持质量，以此将基础体能转化为专项能力，进入最佳状态，这样在马拉松配速下，可以跑得更远且更稳定。
〖贰〗、本周是距离东京马拉松（2019年3月3日）的倒数第4周，也就是俗称巅峰期（Peak）的阶段。巅峰期的训练要点：维持强化期的专项强度，同时透过最大化里程提高耐力。一言以蔽之，就是把里程拉高的同时，又能够维持质量。
〖叁〗、赛前准备跑鞋，跑袜，衣服等等都不要穿新的，如果鞋不是常规训练鞋，至少穿这个鞋以马拉松速度跑个15公里。鞋子的试跑将决定是否可能长水泡还是脚痛。衣服选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的面料。其次是跑马用品，能量胶，凡士林，咸牛肉干，这些都是必不可少的。
〖肆〗、其次，让我们谈一下速度训练。你需要做一些比比赛时的速度更快的训练，这可以使你在比赛时感觉轻松。一些有经验的马拉松运动员训练速度的 *** ，主要包括在公路、草地或田径场上的重复训练和间歇训练。对于那些只是以跑完比赛为目标或是首次参赛的运动员来说，这些也很重要，否则很容易受伤。
〖伍〗、调整期：我个人觉得调整期是最难的时期，之所以困难，因为我目前还无法掌握身体状态的巅峰期，也就是让细胞随时随地准备好参加一场大赛的状态。
〖陆〗、好的马拉松训练计划在最后21天都会减量。最后一次20英里（30-32公里）长距离在21天前完成，说明如下：减量间点说明：也就是说最後21天要跑少一些，多休息。在最后三周减量不会让你水平下降。实际上研究表明你的有氧能力，也就是你运动水平的标准，没有任何变化。
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