哇，这真的是个惊喜！今天由我来给大家分享一些关于跑马拉松的短跑厉害吗女生〖练长跑会影响短跑吗〗方面的知识吧、
1、练长跑会影响短跑吗经常长跑会影响短跑的成绩。短跑要求的是爆发力，长跑要求是耐力，两者的肌肉类型也不同。肌肉类型：长期长跑可能会增加肌肉纤维的长度和厚度，从而影响肌肉的收缩速度和爆发力。这可能会对短跑成绩产生负面影响。跑步姿势：长跑和短跑的跑步姿势有所不同。
2、需要注意的是，过度的长跑训练可能会对肌肉爆发力和速度造成一定的影响。短跑项目注重爆发力和力量，如果长跑训练过多，可能会影响到肌肉纤维的适应和快速收缩能力。因此，在制定训练计划时，建议综合考虑短跑项目的特点，包括加入适当的爆发力训练、间歇训练等，以提高短跑成绩。
3、肯定会有一定的影响，短跑需要的是你的腿部肌肉的爆发力，但是长跑却是将你的肌肉去除，长跑可以修身，大家都知道，所以当你一直练长跑之後，你肌肉的爆发力不够，短跑自然就会慢了，所以，我建议取其一或者两个一起练比较好。
能跑下来全马拉松的人有多强?
〖壹〗、以2019年的数据为例，中国能够完成全程马拉松的跑者仅有22万人，占全国人口的0.01%。这意味着在1万个人中，可能只有两三个人能够完成全程马拉松，凸显了这一挑战的难度。对于跑步高手而言，6小时内完成全程马拉松或许并不出色，但对于普通跑者来说，能够跑完全程已是非常了不起的成就。
〖贰〗、能够常年坚持训练的人，其心脏和肺部功能往往比常人强。马拉松跑者通常拥有发达的腿部肌肉和强大的腰腹力量。马拉松跑者通常具有很好的意志力。即使是专业的选手，在跑到三十公里后也会感到非常疲劳。马拉松对许多人来说，不仅仅是一项运动。
〖叁〗、能跑马拉松的人都是有一定跑步基础、准备充分、规律作息的人。有一定跑步基础的人众所周知，马拉松有全程和半程之分，马拉松全程有4195公里，马拉松半程有21公里，不论是马拉松半程还是全程，这些距离都不短，如果你没有一定的跑步基础就贸然参赛，很可能就不能完赛，甚至还会增加跑马受伤的风险。
短跑,中长跑和长跑是怎样区分的
短跑与长跑在起跑技术上有所区别，短跑采用蹲踞式起跑，而长跑则采用站立式起跑。在长跑项目中，一般将5000米及以下的距离视为中长跑，5000米以上的则界定为长跑。
短跑、中长跑和长跑是根据跑程距离来区分的。短跑指的是400米以下的跑步项目，其中包括50米跑、60米跑、100米跑、200米跑、400米跑以及接力赛跑等。短跑的特点是在有限的时间内以最快的速度完成规定的距离，是一项对速度和耐力要求极高的运动。
短跑：一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以*跑完者为获胜者的项目。中长跑：属800米以上距离的田径运动项目。
短跑项目通常包括60米（室内赛）、100米、200米和400米比赛。这些比赛要求运动员使用起跑器来开始比赛。中长跑项目包括800米和1500米比赛。中长跑也被称为中距离跑。长跑项目则涵盖了3000米、5000米、10000米以及马拉松（通常为4195公里）的比赛。
短跑：包括400米和100米赛跑。超短跑：指的是50米赛跑。中长跑：涵盖800米和1500米赛跑。长跑：指的是3000米赛跑。超长跑：包括5000米的赛跑。
短跑是田径径赛项目之一，包括50米跑、60米跑、100米跑、200米跑、400米跑、4×100米接力跑和4×400米接力跑等。这类项目要求运动员在规定的跑道上以最快速度完成特定距离，并*到达终点者为胜。在能量供应上，短跑依赖于运动员*限度地发挥本能，并以无氧代谢方式供能。
马拉松比赛与长跑比赛有什么区别
总的来说，马拉松比赛与传统长跑比赛在距离、比赛形式和环境、训练和策略等方面存在本质区别。
距离：马拉松的距离为4195公里（22英里）。而长跑的距离则没有固定的标准，最初项目为4英里、6英里跑，逐渐被5000米跑和10000米跑所替代。体验感受：马拉松是一种高强度的挑战，需要坚定的毅力和肯定的自我激励。长跑是一项跑步运动，指的是超过5公里的跑步，可以是训练、练习或者比赛。
距离差异：马拉松赛跑的官方距离为4195公里（约22英里）。相对而言，长跑并没有一个固定的距离，它最初包括4英里和6英里跑等，但现在，5000米和10000米跑已成为更常见的比赛项目。体验与感受：马拉松是一项对跑者精神和体力极限的挑战，它要求参与者具备坚定不移的意志力和积极的自我激励。
可以穿马拉松跑鞋跑短跑吗?穿了会怎样?
〖壹〗、因此，由于跑鞋设计上的不同，穿着马拉松跑鞋进行短跑可能会对膝盖造成较大压力。
〖贰〗、如果是普通的训练，并非短跑类型的训练，那么穿着ASIC亚瑟shi碳板黑蓝男子跑步鞋METARACER竞速马拉松运动鞋是没有任何问题的，同样可以正常使用。
〖叁〗、穿短跑短衫；运动鞋选轻并且鞋底软的长跑鞋；在跑前1小时吃饭；跑的过程中尽量不要饮水，渴了润润嘴即可；马拉松关键是坚持，用毅力克制；呼吸要用舌头顶住上颚，让空气通过舌头润湿再进入肺，用鼻呼出，这样可以减少呼吸对身体的伤害。
〖肆〗、朋友的田径训练是具体那种项目呢？如果属于那种短跑的，时间要求非常关键的，*还是不要穿了，毕竟只是跑步鞋，并不是专门的钉鞋呀。
〖伍〗、你的跑鞋就是一定要穿的，会增强你的步副，相当于一步比别人多跑10厘米左右。但是如果体力不能坚持下来的话，那*不穿，只穿马拉松鞋就好了，因为钉子陷入塑胶跑道会有摩擦，再拔出来要耗费腿步力量，对于腿步力量不好的人来说，跑鞋会是一种负担。
〖陆〗、当然可以，这种鞋的质量是比较好的，穿在脚上比较合脚舒服，短跑也是非常合适的，如果不相信的话。你可以穿在脚上，跑一趟就知道了。
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