是489个字的马拉松作文
最终男子组全程马拉松冠军得主为：肯尼亚选手科莫伊以2小时12分11秒获得冠军，并且打破了2小时12分44秒的赛会纪录，个人奖金2万美金＋1万破赛会纪录奖，喜获3万美金奖金。女子组冠军成绩为2小时32分45秒，差1分钟就能破赛会纪录了，不过已经非常非常不错了。
人生就是一场马拉松,你需要自己奔跑向前
1、正是在马拉松中，我体会到了过往的人生。只有经过了快乐、专注、痛苦、坚持的四十公里，我们才能进入最后两公里的人生心流时刻。心流是什么，心流就是不断奔跑向前，就是集中注意、全身贯注、忘掉所有，去全力挑战自己的目标、去全心体会内心的快乐。
2、、人生就像一场马拉松，你超过我或落后于我，都与我无关，我不是为跑步而生，我是为自己的路而生。1马拉松跑步，不在于快慢，而在于坚持。人生就像一场马拉松长跑，行动起来，你就赢了一半，坚持下去，才会收获惊喜。
3、一路向前，我们需要学会坚持和奋斗。人生就像一场马拉松，只有坚持到最后的人才能取得胜利。在奔跑的过程中，我们会遇到许多困难和挑战，只有通过不断的努力和奋斗，才能克服它们，走向成功。一路向前，我们也需要学会欣赏路途的风景。在追求目标的过程中，我们不能忽视身边的美好和感动。
4、走在路上，是俞敏洪先生的一段深刻体验。他曾经说过，生活就像一场马拉松，每个人都在这条路上奔跑。有的人在起点慢悠悠地走着，有的人在中途突然加速，还有的人在终点才拼尽全力。但无论起点如何，终点只有一个，那就是生活的终点。
5、当你经历很多的事情后，就会发现人生就是一场马拉松。对于我们普通人来说，成功没有快车道，唯有坚持奔跑和努力，每天进步一点点。我从做自媒体以来，虽然没有坚持日更，但是还是基本上坚持一直发作品，当然，发的作品中有几个也获得平台的亲睐，成了爆款，也收获了一点小小的收入。
6、马拉松精神名言有：谎言善于冲刺但真理擅长马拉松，在法庭上真相终究赢得这场审判。人生不是百米短跑，人生是一场马拉松，在起跑线上的落后不是不能改变的，更重要的竞争在于耐力，信念健康，是坚持跑下去的恒心。我告诉我们的跑步者，把马拉松比赛分成三个阶段。
跑步两年马拉松进国二,一个中年胖大叔的逆袭
1、在两年多时间里，循序渐进、稳扎稳打，最近马拉松跑进了310（2016年北京马拉松3：08：51，年龄组71名，精英选手标准是年龄组前100；同时达标BQ——波士顿马拉松报名资格，本年龄段BQ为315；并达标马拉松国家二级运动员，男子国二标准为310）。
2、跑得太多了越跑越胖有一个原因就是你跑的太多，跑的太久了。每天跑步1小时对减肥来说已经是绰绰有余了，但是你跑2小时，甚至是3小时4小时，就会导致皮质醇的增加影响新陈代谢，增加脂肪。
3、但是他还是非常自律的，在向往的生活当中，他说道除了去进行跑步的话，还有一个愿望就是可以跑一次马拉松。可以说，黄磊在减肥这件事情上是非常自律的。坚持长跑，哪怕是在拍《向往的生活》的时候，每天早上都会去跑步，平时饮食上也有控制，看节目上就能看到。
4、锻炼方面，每天进行30-40分钟有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，以提高心肺功能并促进脂肪燃烧。随着体能提升，可尝试高强度间歇训练（HIIT）以增强代谢。力量训练每周进行3-4次，可以选择自重训练或使用器械，根据个人条件合理安排。营养方面，避免极端节食，应保证营养均衡。
5、因此针对50岁的人跑步提几点建议： 在决定跑步之前，建议先做一个全身的身体检查，排除心脏病、高血压等疾病，如果有的话，可以在医生指导意见下进行锻炼，避免跑步过程中意外情况的发生。
6、真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！ 必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。 追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。 喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。
年过八旬的老人在冬天赤膊跑步,你怎么看待?
1、除了长跑，跳高、篮球、乒乓，何志衡玩得都不错，让他最自豪的是，运动大半辈子，无论是赤膊跑步，还是顶着风雪锻炼，他从未生病住过医院。何师傅有何妙招？他将其归功于自律。
家乡的故事作文
1、家乡的变迁 虽然东乡县在祖国辽阔的版图上显得微不足道，如同一只小小的蚂蚁，但它却承载着我童年无数美好的回忆。改革开放三十年来，家乡发生了翻天覆地的变化。曾经有些混乱的街道如今变得井然有序，熙熙攘攘的人群和车列构成了繁华的景象。
2、我的家乡——厦门，就好比一条腾飞的巨龙，在迅猛地发展着。特别是海西的变化更是日新月异，高楼林立的五缘湾，蜿蜒盘旋的集美大桥，先进的海底隧道，造型独特、错落有致的国际会展酒店。
3、家乡的故事 我的家乡在上林，那是一个风景秀丽的地方，有大龙洞，大龙湖，避暑山庄，大明山。还有新开发的旅游项目“莲音寺”等多处美景。我家的门口，有一个池塘，叫“荷花塘”，虽然叫荷花塘，却毫无荷花，听说以前是有荷花的，可是人类污染了它，所以没有了。
4、【篇一：家乡的故事】 我的家乡在江西省一个小村庄里，那里十分美丽，山好、水好、是个旅游的好地方。 春天，小草柳树发了芽，遍地的野花十分美丽。
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