科比是如何练习运球的
加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。
如何练就科比的“投石问路”?
步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。 步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。 步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。 步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。
身体对抗上和速度。科比是先用身体扛开对手的重心。然后快速的转身跳投。这需要很好的身体控制能力。
投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。 步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。
在篮球的规则里，接球后只有一次运球，如果你停球了，那就不能再运。投石问路也是科比布莱恩 特的绝招，也就是运球，假投跳然后再运球，也就是换手运球。它的过程是运球一假跳投一再运球，其实质就是换手运球。步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。
如何胯下运球教学
胯下运球教学 掌握好基本姿势，半蹲上身挺直，不要低头。把握好篮球落点，落点应在大腿正下方。拍球通过胯下力度要均匀，适当力度。胯下避免手托球，拍球手掌要向下。胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下，前后脚分立，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。
单手练习：先用一只手进行胯下运球的练习，掌握正确的技巧和节奏，然后再用另一只手进行练习。双手练习：用双手进行胯下运球的练习，掌握正确的技巧和节奏，然后逐渐加快速度。移动练习：在进行胯下运球的练习时，可以尝试在移动中进行练习，例如在场地内来回移动，或者在进行绕桶练习时进行胯下运球的练习。
打篮球胯下运球的教学方法 第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。
误导变向/面对迎面而来的防守，试试行进间胯下变向。首先，迅速做一个假动作，让防守者错位。接着，外侧脚迅速刺探，眼神紧随其动，诱导对手的注意力。当防守者犹豫的瞬间，果断加速突破，轻松过人。拖曳步与变向/横向的胯下拖曳步可以有效调动对手，然后接以胯下变向。
刚学篮球怎么学运球?
一丶首先选择一只惯用手进行运球练习 首先你要选择一只你所惯用的手来练习运球，单手练习运球可以有效的将注意力集中到一只手上，然后进行单向的运球。单手拍球击地可以让你慢慢熟悉篮球的感觉，直到足够熟悉之后，就可以切换到非惯用手进行练习。
躯干环球：双腿微曲，站在原地左右手配合将球围绕于腰部做顺时针逆时针环绕环运动，逆时针顺时针交替运行。可以锻炼手指的控球能力。双腿环球：持球将其放置在两腿之间，脸面向正前方，同时不要盯着球看，然后做循环的顺时针逆时针8字盘旋。可以锻炼自己的运球球感。
手指要灵活：运球的时候，五指要分开，这样能更好地控制球。手心要空出来，别握得太紧啦！运球可以用手腕、手指力量，或者前臂、上臂，记得按拍球的时候要随着球的上下动作迎送，这样球就不容易跑掉啦！原地运球就按拍球的上方，向前运球就按拍球的后上方。
在篮球运动中，运球是一项基础且重要的技能。在进行运球时，需要保持手指对球的掌控，而眼睛则应时刻观察场上的变化，不要过于专注于球。同时，运球的速度和身体的协调至关重要，手部动作应与身体移动形成和谐的统一。为了提高运球技巧，日常的刻苦练习是必不可少的。
刚开始练习运球的时候不能操之过急，如果想直接运着球去上篮，那这个想法将是你*的绊脚石，你会感觉打篮球是非常困难的事，甚至会放弃篮球。
初学者篮球初学者篮球可以用手指运球，要求是不要看球，速度身体要协调好，手和身体要搭配好。保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。
科比运球的动作?
1、※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。
2、在这个篮球世界的殿堂里，科比·布莱恩特以他的独特技巧和绝杀魅力独步江湖。首先，让我们深入解读他的经典招式——右晃左切（当运球逼近对手，右脚如箭般向右侧抬起，左脚则稳健地支撑，目光锁定对手步伐，寻找*切入时机，运球动作流畅，球体轻盈在指尖舞蹈）。
3、科比拥有四项独特的绝招：第一项绝招在于运球靠近防守者时，他巧妙地运用左脚的力量，同时举右脚向右移动，执行标准的“晃右切左”动作。此时，他同时运球向右，将球运起并拉至*处，眼睛则紧盯着对方脚步的移动，以此作为何时该切球或是否要临时变招的依据。
4、科比的绝招有以下四个：运球靠近防守者时，以左脚之力，举右脚向右。标准的“晃右切左”招式。这时同时运球向右，把球运起，以拉到*处的动作代替，并且眼睛盯着对方在脚步移动，作为何时该切和是否要临时变招的依据。左肩、左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右晃，但球仍高高举在头上。
5、首先投篮条专家摇杆可以说是发生了翻天覆地的变化，摇杆只有向下推住才可以投篮或上篮，其余方向全部变成了运球动作。然后科比动作向左或右推住右摇杆变成摆脱运球动作，向上推住右摇杆变成招牌花式运球动作，轻按右摇杆变成快速一对一运球动作，按住冲刺的同时轻按右摇杆为快速节奏变化运球动作。
6、对于高手之间的对决，往往只需要一个动作就能够抓住对手的防守漏洞，完成突破，因此科比才会在球场上没有选择很过于花哨的动作。当然了其实NBA中的很多球员他们也是一样，例如艾弗森，哈达威等，他们的过人动作都是相当的简约，但是有效。第二，在球场上如果用过于花哨的动作会延续比赛节奏，陷入单打中。
运球怎么也不好啊,教教我方法吧
1、在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。协调配合 运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。
2、我高一开始打篮球，就在篮球架前面的圆圈里练习原地运球，左右手换着拍，左手拍到右手，然后再拍回去。累的话可以坐凳子上，两腿分开，手抓着球从腿下穿过放到另一只手上，类似于练习传裆，但是球不落地，反复做动作，练熟了以后传裆就好很多。
3、体能 就是你持续运动的能力，平时可以通过跑来保持和锻炼。对抗 也就力量的练习，平时可以采取做俯卧等方法，但篮球场上才能找到感觉 运球 1）快速拍球，每天蹲下，用左手和右手各拍球500次 2）带球走路，每天打完篮球，在回家的路上，需要带球走。
4、首先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法： 右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。
5、训练球感。球感是运球的基础，网上有很多的视频教你各种原地和跑步运球。一些视频，有很多实用的技巧练习，每个动作重复千次万次，将球感培养起来，球感越好，运球就越好。
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