天哪！我没想到会这样！今天由我来给大家分享一些关于马拉松全程心得分享感悟〖超越渐冻,超马经验分享会 信念有多大,生命的韧性就有多强〗方面的知识吧、
1、超越渐冻，超马经验分享会：现任渐冻协会理事长陈大谋与他的妻子屈颖。台开集团提供虽然身体不能自如，但他们的头脑却比任何人都清楚；知道自己要坚强地撑到最后。
跑完马拉松,需要注意哪些事情呢?
不要静态休息：跑后应缓慢步行休息，避免血液集中于腿部，减少肌肉僵硬和头晕风险。冰敷消肿：冰敷有助于减轻肌肉酸痛和肿胀，促进恢复。泡沫轴按摩：跑步后适当使用泡沫轴进行肌肉放松，但应等待两到三小时后进行，避免加重肌肉酸痛。
长跑结束后，可对腿部肌肉进行冷敷，也可以穿上压缩裤，来帮助排酸，减少腿部酸胀感。跑步经验丰富的人都知道，压缩裤不仅能在长跑时穿，以帮助稳定肌肉和关节，刺激大脑对身体的感知，提高运动表现；长跑结束后穿，则能起到加速身体恢复的效果，可谓是长跑必备运动装备之一。
跑完当天长跑的结束不是冲过终点，之后的休息和恢复也是任重道远。跑过终点后，再慢跑或行走几分钟，给身体缓冲的时间，慢慢地降低心跳、放慢代谢废物的速度等；随后，进行适度伸展，放松紧绷的肌肉，这些都是为了让乳酸不要急剧堆积。
早餐不宜多吃，以清淡为主；不要过早脱衣服，保持体温，防止受伤；临赛前30分前适应进行慢跑，提高自己的体温，高心脏等的适合力；跑马拉松决不要攀比，不要跟着别人的步伐。
一句话感言马拉松
〖壹〗、半程马拉松已完成，步履不停，逐心而行，心中有阳光，脚下才有力量，这个过程是很累，但结果是非常享受。一勤天下无难事，一懒世间万事休，10公里跑完虽然有点狼狈，但我喜欢那个努力且自律的自己。
〖贰〗、实现幼儿马拉松梦想我一直渴望参加幼儿马拉松，这项运动考验着我的执着、坚韧和毅力。我期望通过参与这次比赛来锻炼身体，同时展现自己的实力和风采。认真备战马拉松为了在比赛中表现出色，我提前一个月开始准备。每天早晨，我都会出去跑步以增强体能和耐力。
〖叁〗、人生的第一次马拉松奖杯，就像小字宙爆发了，突然发了一项新技能，坚持就是在你坚持不下去的时候再坚持。愿今后都能勇敢的迈出第一步，努力总有新的收获。人生就是一场马拉松，起跑早的不一定有优势，起跑晚的也不一定会处于劣势，关键是否努力、是否坚持。
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