女生学散打会变形,散打为什么我一打实什么动作都打变形了

练散打打沙袋的时候动作就变形,自己做的时候就不会。但是沙袋晃动有个力...

1、打沙袋之打活沙袋：活沙袋子比固定的难打，沙袋在晃动，你可能一时打中，一时击空，很有威力的一拳却发不出威力。

散打为什么我一打实什么动作都打变形了

1、拳头一接触就变形一个是节奏掌握得不好，再就是动作本身不定型（你要练习到任何时间打出这个动作来你的神经系统马上就能做出来才行），再就是功力训练没跟上，原因上面已经解释了。

2、手的过度用力和紧张会使我们的手非常疲劳，使我们的动作变形。我们打出的拳头又软又弱，用两倍的努力就有一半的结果。正确的方法是放松我们的手。我们大部分的力量来自于腿部的踢腿和腰部和胯部的旋转。

3、二来你才练1个月，基本功不够扎实，三来你体重过于庞大。散打是靠灵活和技巧，对手130斤，178厘米左右，灵活性很强。但你也有胜算，你完全可以利用体重优势打阵地战，以防守为主。

4、散打虽然注重实战但是前提是姿势要标准，那么就需要从最基本的动作入手。

练散打脚会变形吗?

1、脚变形不是练出来的。如果不受伤，脚是不会变形的。训练只能使肌肉变形，脚上肌肉含量很少，而韧带很发达，不会因为过多专业训练而导致明显变形，可能是你训练时穿的鞋或者训练的技巧方法有问题。

2、影响体形是一定的。但不一定是向坏的方面影响。科学的练习会促进体形健康发展。比如合理安排时间，不要过度，劳逸结合。同时进行其他健身锻炼，如健美操等。

3、．在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。

4、空击在一定程度上会改变你的技术动作，所以每一次空击放出大概70％的力道就好，要尽量地去把它做规范，并且力道太大会伤害你的膝盖，毕竟空击没有击打目标提供制止力。

5、我是练散打的 韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。

6、鞭腿在散打是有很重要的位置，练习散打一定要把鞭腿练好。既能控制距离又能重创对手，反复练习，找到感觉了就打好了。腰跨旋转带动腿抽出去。要反复看视频里教练的动作，直到它变成你自己的。

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