就差几公尺!身体不听使唤,马拉松还是要跑完
年，另一来自非洲纳米比亚的选手贝雅塔·奈甘宝 （Beata Naigambo） 在英国格拉斯哥大英国协运动会的马拉松赛上，也发生了类似的情形，她在终点线几公尺处身体不堪负荷倒下，随即奋力从隔板上起身往终点线痛苦地挣扎前行，一过终点线她也立即体力用尽倒地不起，戏剧性的画面令人动容。
老人可以跑马拉松吗
从健康安全的角度来说老人可以跑马拉松吗其实经常做一些慢跑运动的老人，知道老人如何健康慢跑的*跑友是可以去尝试一下的。但是，也不是人人都是可以参加马拉松的，下面小编就来为大家排除一些不适宜参加马拉松的人群。
老年人在参加马拉松时，有时会发生肌肉痉挛。主要原因是运动时间过长、强度过大造成的，准备活动不足及夏季运动时体内水分、盐分及钙、镁等元素丧失过多，均会引起肌肉痉挛，马拉松的运动强度虽然不大，但是对身体状况有一定要求，并非人人都能跑马拉松。”汪军表示。
首先，跑步可以显著延缓人体老化。随着年龄的增长，人体会出现有氧代谢能力下降、肌肉量减少、骨质密度降低等变化，这些变化会直接影响人类的奔跑能力。然而，许多老年人通过坚持跑步，仍然能够取得非凡的体育成绩。
跑马拉松死亡，并不能简单用体质问题总结。马拉松猝死个案中，大多数人都是因为心脏病发死亡。运动性心脏猝死的发病机制可能是：人体在进行紧张激烈的运动时，体内代谢速率加快，心肌需氧量增加，此时易出现心肌缺血缺氧，缺血若超过半小时，有可能发生心肌缺血坏死，直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死。
为什么跑马拉松一定要贴乳贴?
1、为了有效避免这一尴尬情况的发生，参加马拉松比赛时，建议跑者采取预防措施，例如佩戴乳贴。乳贴作为对身体的保护，可以有效减少衣物与乳头的直接摩擦，从而避免乳头磨损破裂的情况发生。这不仅是对个人健康的负责，也是以更加专业和得体的形象出现在公众视野中的体现。
2、所以跑马拉松时，*戴上乳贴，这是对自己身体的一种最基础的保护。
3、为了避免这种尴尬情况的发生，参加马拉松比赛时，建议跑者采取预防措施，如佩戴乳贴。这不仅是一种对自己身体的尊重和保护，更是一种实际的保护措施，有助于减少长时间运动带来的身体不适。在追求速度与成就的同时，注重身体的健康与舒适同样重要。
4、第避免受伤。我们都知道乳贴就是保护乳头部分的，对于一个短跑运动员来说跑起来没有什么问题。但是对于马拉松运动员来说，刚开始跑的时候可能不会有任何不适应，但是长时间奔跑不仅会消耗体力，还会让自己一出汗量非常大，弄湿衣服。大部分运动员穿的衣服都是纤维材质，所以运动过程中乳头会和衣服摩擦。
5、跑马拉松时贴乳贴，其核心目的是为了保护胸部免受伤害。在长达42193米的比赛中，运动员会大量出汗，特别是在胸口区域，汗水使得皮肤直接与衣物摩擦，若不采取措施，可能会导致胸部皮肤出血，影响跑步体验和成绩。乳贴的存在，能够有效地减少胸部与衣物的摩擦，防止出现不适，如胸口疼痛或不适感。
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