本文摘要：20公里跑步的18个级别 『第十级』散步级：2小时30分--3小时 3小时是半程马拉松的关门时间，一般这个速度跑完的可以说是散步级了，或者说...
20公里跑步的18个级别
『第十级』散步级：2小时30分--3小时 3小时是半程马拉松的关门时间，一般这个速度跑完的可以说是散步级了，或者说是快步走了一个半程马拉松。
全程马拉松世界纪录多少配速
配速2分51秒/公里20-25公里的分段配速为2分54秒/公里25-30公里的分段配速为2分55秒/公里30-35公里的分段配速回升到2分52秒/公里35-40公里的分段配速为2分57秒/公里最终完赛成绩02小时01分09秒， 整体配速2分52秒/公里， 创造新的世界纪录。
基普乔格在2022年柏林马拉松上创造了2小时01分09秒的全程马拉松世界纪录，他的平均配速为2分52秒/公里。在本次比赛中，他的分段配速如下：- 前5公里用时14分14秒，配速为2分51秒/公里。- 5至10公里段用时14分09秒，配速为2分50秒/公里。- 10至15公里段用时14分10秒，配速为2分50秒/公里。
在马拉松的世界纪录领域，男子项目的*荣誉属于2018年柏林马拉松的传奇选手基普乔格，他以惊人的2小时01分39秒的成绩刷新了男子马拉松的世界纪录，这一成绩的平均配速为每公里2分52秒，比2014年基梅托在柏林创造的原纪录快了78秒，被誉为MarathonKing的他成为了破2大关的第一人。
科斯盖平均每英里用时5分06秒8。 她在全程的平均配速为每5000米15分53秒2。 如果将她的配速换算到400米田径场，相当于每圈用时76秒25。 她的前半程用时66分59秒，后半程用时67分05秒。
马拉松全程的世界纪录是由肯尼亚选手埃利乌德·基普乔格创造的，他在2018年柏林马拉松上跑出了2小时1分39秒的成绩。对于您提到的1小时55分钟，这个成绩大约对应于半程马拉松。如果我们以1小时55分钟（即115分钟）除以半程马拉松的距离（20975公里），可以得出平均配速大约是每公里5分27秒。
20公里马拉松世界纪录是多少
〖One〗55分33秒是男子20公里马拉松的世界纪录时间。 塞缪尔·万吉鲁以55分31秒的成绩打破了这一纪录。 格布雷西拉西耶之前保持着53分33秒的纪录，万吉鲁在2007年荷兰赛事中创下。 万吉鲁在刷新纪录后，将奖金捐献给了家乡尼亚胡卢路市的一个儿童院。
〖Two〗20公里马拉松的世界纪录是由肯尼亚选手Paul Tergat在2003年所创，他的成绩是55分31秒。 马拉松赛跑的标准距离是4195公里，而20公里并非正式的马拉松比赛项目，它更像是中距离跑的训练。 尽管20公里不是标准的马拉松距离，但它依旧是一项考验运动员耐力和速度的挑战性赛事。
〖Three〗总结来说，20公里马拉松的世界纪录是由Paul Tergat创造的55分31秒。这一纪录是人类耐力与速度的*表现，同时也鼓舞着更多的人挑战自我，追求更高更快更强的体育精神。
〖Four〗分33秒，这是目前男子20公里马拉松的世界纪录成绩，由塞缪尔·万吉鲁在2007年荷兰一场赛事中创造。他的这一成绩，53分33秒，至今未被打破。万吉鲁在刷新纪录后，慷慨地将奖金捐献给了自己家乡尼亚胡卢路市的一家儿童院，他的母亲在那里工作。
〖Five〗分33秒。塞缪尔万吉鲁以55分31秒的成绩刷新了格布雷西拉西耶保持的男子20公里马拉松世界纪录。53分33秒，这个成绩是他2007年在荷兰创造的，万吉鲁随后把记录奖金捐给了家乡尼亚胡卢路市的一个儿童院，他的母亲就在那里工作。
〖Six〗20公里长跑并非国际田联认可的标准项目，因此并不存在官方的世界纪录。 目前国际田联认可的长跑项目中最长的为10000米，而超过这一距离的马拉松虽然存在，但同样没有官方的世界纪录。
男子20公里长跑世界纪录
〖One〗55分33秒是男子20公里马拉松的世界纪录时间。 塞缪尔·万吉鲁以55分31秒的成绩打破了这一纪录。 格布雷西拉西耶之前保持着53分33秒的纪录，万吉鲁在2007年荷兰赛事中创下。 万吉鲁在刷新纪录后，将奖金捐献给了家乡尼亚胡卢路市的一个儿童院。
〖Two〗20公里长跑并非国际田联认可的标准项目，因此并不存在官方的世界纪录。 目前国际田联认可的长跑项目中最长的为10000米，而超过这一距离的马拉松虽然存在，但同样没有官方的世界纪录。
〖Three〗分33秒，这是目前男子20公里马拉松的世界纪录成绩，由塞缪尔·万吉鲁在2007年荷兰一场赛事中创造。他的这一成绩，53分33秒，至今未被打破。万吉鲁在刷新纪录后，慷慨地将奖金捐献给了自己家乡尼亚胡卢路市的一家儿童院，他的母亲在那里工作。
20公里跑步世界纪录是多少
〖One〗55分33秒是男子20公里马拉松的世界纪录时间。 塞缪尔·万吉鲁以55分31秒的成绩打破了这一纪录。 格布雷西拉西耶之前保持着53分33秒的纪录，万吉鲁在2007年荷兰赛事中创下。 万吉鲁在刷新纪录后，将奖金捐献给了家乡尼亚胡卢路市的一个儿童院。
〖Two〗分33秒。塞缪尔万吉鲁以55分31秒的成绩刷新了格布雷西拉西耶保持的男子20公里马拉松世界纪录。53分33秒，这个成绩是他2007年在荷兰创造的，万吉鲁随后把记录奖金捐给了家乡尼亚胡卢路市的一个儿童院，他的母亲就在那里工作。
〖Three〗马拉松全程为4195公里，世界纪录是由肯尼亚选手埃利乌德·基普乔格在2018年柏林马拉松上创造的，他的成绩是2小时1分39秒。 对于经常进行锻炼的人来说，3个小时完成20公里的跑步目标通常是可以达到的。
〖Four〗肯·莱斯特于1985年7月20日在俄亥俄州哥伦布市的跑步赛场，以1小时5分27秒的成绩，创造了20公里世界纪录。肯·莱斯特是一位杰出的跑步运动员，他在比赛中表现出色，领先第二名选手三分十一秒。每公里速度为3分钟16秒，最后一公里速度达到2分钟58秒。
〖Five〗公里马拉松的世界纪录是由肯尼亚运动员Paul Tergat在2003年创造的，时间为55分31秒。马拉松是一项长距离路跑运动，其距离为4195公里。然而，20公里马拉松并不是标准的马拉松距离，它更像是一次中长跑的训练。尽管如此，20公里马拉松依然是一项极具挑战性的运动，要求运动员具备极高的耐力和速度。
〖Six〗20公里长跑并非国际田联认可的标准项目，因此并不存在官方的世界纪录。 目前国际田联认可的长跑项目中最长的为10000米，而超过这一距离的马拉松虽然存在，但同样没有官方的世界纪录。