科比的跳投怎么练?
1、第一步，球员应该大步向右前方迈出，模拟向篮筐的直接冲击。 第二步，迅速拉回脚步，转向左前方，同时准备起跳上篮。这一技巧不仅依赖于脚步的灵活性，更重要的是科比级别的速度、爆发力、腿部力量、腰腹力量以及卓越的弹跳能力。因此，普通球员很难模仿。
科比怎样练弹跳
1、采用“6-6-6”训练 *** ，可以分解为每天6小时，每次6个阶段，每周6天。
2、早期科比的扣篮就是纯粹利用自己良好的弹跳力和爆发力骑扣硬扣，扣过td、david robinson、sabonis、ym、olazhuwang等等（貌似就没扣过morning）。
3、第一步，球员应该大步向右前方迈出，模拟向篮筐的直接冲击。 第二步，迅速拉回脚步，转向左前方，同时准备起跳上篮。这一技巧不仅依赖于脚步的灵活性，更重要的是科比级别的速度、爆发力、腿部力量、腰腹力量以及卓越的弹跳能力。因此，普通球员很难模仿。
4、尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩 消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到适合自己高度的东西就行），距离70厘米左右，双手撑在椅子边缘，肘部不要弯曲。
科比等NBA他们的技术怎么练出来的等、弹跳力?
1、可以毫不夸张的说，旋转反扣在现nba中只有kobe用过，并且用的很好，无论是扣篮的高度和力度都不错，而对防守方来说，一旦他起跳是很难封的，如果有身体接触会被吹，而自己又和对方的扣篮手较远，所以很难防，但我个人认为，这类动作用的少点好，若对方故意犯规，24号必将付出惨重代价。
2、往返跑训练，爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供的 *** 是往返跑，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，到达对面是单手摸线算到达然后折返回去，如此往返，次数看个人自身素质。
3、爆发力训练则应包括极限力量训练、负重跳跃练习和一般跳跃练习。极限力量训练通过挑战1~2RM深蹲来提升，而负重跳跃练习则包括高翻与下蹲翻、杠铃负重跳箱等动作，一般跳跃练习则有台阶立定跳、单脚台阶立定跳、极限高度跳箱、座位启动跳箱等 *** 。
4、跳投的 *** 】 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。
如何练就弹跳力以及爆发力(具体方案)
1、如果你寻求快速见效的训练 *** ，建议你每天进行300个蛙跳和300个仰卧起坐，但请注意，这种高强度训练可能会导致身体不适。 最后，希望你能通过努力训练，像科比那样在篮球场上展现出色的弹跳力和爆发力。
2、速度训练是提高弹跳力的关键，反复冲刺训练有其必要性。30次、50次至80次冲刺，取决于个人吃苦能力。专项速度训练与大力量训练相似，每周3小时即可。注意增强大腿后侧肌肉群的力量。弹跳练习手段多样，跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿、甚至摸篮板上沿。
3、半蹲跳：半蹲姿势，向上跳起至少20至25厘米，着地后立即重复。 抬脚跟（提踵）：单脚尖站在梯级或物体上，脚跟抬至最高点，然后缓慢放下，每组完成一次，双脚交替进行。 台阶跳：一只脚放在椅子上，跳跃时换脚，每完成一次跳跃，将起始脚放回椅子。
4、想要提高弹跳力和爆发力，可以尝试以下几种 *** ：首先，每天安排两至三次时间跳绳或进行小兔跳。小兔跳的具体做法是蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃。其次，蛙跳也是一种有效提升弹跳力的练习方式。练习时，可以尝试走路时点起脚尖走，脚后跟抬起，以此锻炼脚腕的力量。
5、双手置于头后或背后，以深蹲站立，保持躯干直立，头部朝向正前方，连续做向前跃起的双脚跳，能锻炼臀腿的起跳快速响应能力。跳台阶 站在地上，面向阶梯，然后屈膝积蓄力量，可以单腿往台阶上纵身一级级跳上去，是锻炼弹跳力效果很显著的动作。
怎么练习后仰跳投练得比较准?看科比的那种帅的掉渣了!
首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。
基本姿势与准备 起跳时机与角度的掌握 空中平衡与落地技巧 反复练习与调整 教练Fui在YouTube上发布了相关教学视频，您可以通过微信公众号egg_vi获取更多篮球教学内容，输入关键字“coach fui”即可获得全部训练合辑。
第一步，球员应该大步向右前方迈出，模拟向篮筐的直接冲击。 第二步，迅速拉回脚步，转向左前方，同时准备起跳上篮。这一技巧不仅依赖于脚步的灵活性，更重要的是科比级别的速度、爆发力、腿部力量、腰腹力量以及卓越的弹跳能力。因此，普通球员很难模仿。
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。
科比布莱恩特的梦幻脚步加后仰跳投如何练习//?
第一步，球员向右前方迈出大步。 第二步，快速调整脚步向左前方，准备起跳。对于防守者的不同类型，科比的技巧也有不同的应对策略： 对于那些不了解科比这招的防守者，结果通常是科比轻松过掉对手，甚至不给他们犯规的机会；或者防守者会不自觉地伸手打到球或阻挡。
第一种不知道科比这上篮脚步的人。两种结果：一种被科比轻松过掉，连犯规机会都没有； 另一种打手或阻挡。第二种知道科比这上篮脚步但属于正常防守的人。所谓正常防守就是当科比（以科比背向我们的视角） 第一步大步朝右前方时，防守人向右移动（以科比背向我们的视角）。
科比-布莱恩特的职业生涯随湖人队5次夺得NBA总冠军，2次MVP，15次选入NBA最强阵容，1次常规赛MV，P12次入选NBA最佳阵容，单场的分81+的个人纪录。这样亮眼的成绩，正是靠这他那出神入化的后仰跳投和他在篮下无解的梦幻脚步。
篮板球 篮板球无疑是比赛中的焦点，而抢篮板球更是男性魅力的完美体现。不管是比赛还是练习，抢篮板球的关键都是抢位和起跳时机，也就是在预先在篮下占据一个好位置，在关键时机起跳，著名的”篮板王“丹尼斯·罗德曼就是一位擅长征服篮下的运动员。
但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。 步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。 步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。 步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。
你应该先练基本功，经常在篮筐附近练习投篮。保证比赛时近距离投篮不失误。而且这样还能增加上篮的成功率。然后你要多练习球性，一定要做到左右手差不多，不然场上很吃亏。多练习上篮。最好再练练上肢力量和弹跳。这样你的球技就会有很大提高。
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