哇！今天由我来给大家分享一些关于马拉松五公里一般时间表〖5公里一般人跑多久〗方面的知识吧、
1、业余大众层面对于普通跑步爱好者而言，能在21分钟完成5公里是比较出色的成绩。很多刚开始跑步的人，5公里可能需要30分钟甚至更久，能跑进25分钟就算是有一定基础和训练量的跑者了，所以21分钟在业余群体里能超过不少人。专业对比角度与专业中长跑运动员相比，这个水平还有差距。
2、大众对比角度：在普通跑步爱好者群体中，大多数人5公里的完赛时间在25到40分钟左右。能在16分钟完成5公里，远远超越了大众平均水平，展现出跑步者良好的耐力和速度素质。专业标准角度：虽然和专业中长跑运动员相比还有差距，但这一成绩已相当不错。
3、当兵5公里跑步标准时间5公里及格时间：23分钟，21分钟以内算*。武装越野不计算在内，通常是30、35公斤。包括全副武装：穿军靴，作战背心，行囊，钢盔，95模拟枪，模拟弹夹，急救包，水壶，其余不足部分由杠铃片替代。
4、大众健身角度：对于普通健身爱好者而言，很多人跑5公里可能需要30分钟甚至更久。能在21分钟完成，说明跑步者具有较好的耐力和一定的速度能力，心肺功能也比较出色，在日常锻炼人群中属于中上游水平。业余赛事角度：在一些业余的5公里跑步赛事里，这个成绩有一定竞争力。
5、精英级：用时20分钟至25分钟，5公里跑进25分钟相当于跑步达人，已超过95%的人。多数军人达到此水平，女性跑者20分20秒内完成可视为二级运动员。大神级：用时20分钟以内，4分钟以内配速完成5公里，超过99%的人，*的大神级别。这需要长期艰苦训练和运动天赋。
6、普通人跑5公里是一项挑战，尤其对于那些缺乏锻炼、体能较差的人来说更是如此。假设以8公里/小时的速度慢跑，完成5公里大约需要35至40分钟。对于初学者，跑步10到15分钟后，可能会感到出汗增多、心跳加速，体力开始下降，因此在*尝试5公里时，可能需要停下来休息1至2次。
马拉松如何划分成绩
〖壹〗、马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离为4195公里。全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松是其中的三种。半程马拉松的合格成绩标准如上所述。2019年10月12日，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在维也纳的普拉特公园跑出了1小时59分40秒的成绩，但最终成绩未得到国际田联的官方认可。
〖贰〗、一级成绩标准为：-29岁以下：1小时51分-30-34岁：1小时52分-35-39岁：1小时53分-40-44岁：1小时54分二级成绩标准为：-29岁以下：2小时14分-30-34岁：2小时15分-35-39岁：2小时16分-40-44岁：2小时17分三级成绩标准为所有年龄段的三小时。
〖叁〗、国际级运动健将：男子马拉松成绩需在2小时13分钟以内，女子成绩在2小时30分钟以内。运动健将：男子成绩在2小时20分钟以内，女子成绩在2小时40分钟以内。一级运动员：男子成绩在2小时25分钟以内，女子成绩在2小时45分钟以内。
〖肆〗、-半程马拉松：3小时-30公里：4小时30分-35公里：5小时30分-马拉松全程：7小时4马拉松比赛采用电子计时，参赛者必须佩戴计时芯片。参赛者可以选择购买可重复使用的计时芯片或使用组委会提供的回收性计时芯片。使用回收性计时芯片的参赛者需支付100元人民币的押金，赛后归还计时芯片以退还押金。
〖伍〗、马拉松比赛的合格成绩通常在3到4小时之间，具体取决于运动员的年龄和参赛级别。马拉松比赛分为精英级、一级、二级和三级四个等级，每个等级都有相应的成绩标准，这些标准随着年龄的增长而有所变化。
〖陆〗、到目前为止，马拉松运动员根据全程42点195km分为五个成绩标准。国际级运动健将上男子时间为2个小时13分钟，女子为2小时34分钟。运动健将水平为男子2小时20分钟，女子为2小时40分钟。一级运动员为男子2小时34分钟，女子为3小时19分钟。
跑五公里需要多少分钟
〖壹〗、速度在200米/分钟左右，跑5公里大概需要25分钟。军人标准：五公里轻装跑，19分钟以内为*，19到22分钟为良好，23分以内为及格。五公里越野跑，对于军人而言，有更为严格的训练标准和时间要求。业余跑者：标准时间大概在25分钟到30分钟。如果跑进20分钟，在业余跑者中可以称得上“跑步大神”。
〖贰〗、普通人跑步五公里的时间通常在25至33分钟之间。如果保持正常的慢跑速度，即每分钟跑步100至150米，那么完成五公里大约需要25至33分钟。快跑时，如果速度提升至每分钟200米左右，五公里的成绩可能在25分钟左右。跑步不仅是一种步伐，也可以是有氧运动。
〖叁〗、平均配速4分30秒，意味着跑完五公里需要25分钟。这样的速度在朋友圈分享，可以被认为是非常快的。当前社会流行锻炼，很多人参与跑步，并乐于在社交平台上分享自己的成绩。一般来说，大部分人的五公里成绩在30到33分钟之间，而较快的则在25到30分钟之间。
5公里正常跑多长时间
当兵5公里跑步标准时间5公里及格时间：23分钟，21分钟以内算*。武装越野不计算在内，通常是30、35公斤。包括全副武装：穿军靴，作战背心，行囊，钢盔，95模拟枪，模拟弹夹，急救包，水壶，其余不足部分由杠铃片替代。
公里时间在35分钟到40分钟的人，大部分是初跑者，而且没有从小跑过步，一般都是半路出家，没有形成良好的跑步姿势，盲目的增大步幅，重心后移等问题也屡见不鲜。
运动基础不同：如果是有一定运动基础，经常跑步锻炼的人，身体耐力和心肺功能较好，5公里可能在25到35分钟左右跑完。这类人日常坚持训练，跑步节奏把握得好，速度相对稳定。缺乏运动者：平时缺乏运动的人群，跑完5公里大概需要35到50分钟。
普通运动爱好者，平时有一定运动习惯但跑步训练不算特别系统，完成5公里欢乐跑大概需要30到40分钟。他们在跑步过程中速度适中，会根据自身状态适当调整节奏。而很少运动、初次参与欢乐跑的人，由于体能和耐力相对较弱，可能要花费40分钟甚至更久的时间才能跑完5公里。
五公里跑步的标准时间大约在3545分钟之间，具体标准因个人能力和训练程度而异：初级跑者：常见的完成时间为4045分钟。中级跑者：通常能在3540分钟内完成。专业运动员或身体素质*的跑者：能在30分钟内跑完全程，部分*跑者甚至能在25分钟内完成。
公里跑*者国际运动健将，男子：13分31秒4；女子：15分54秒7。目前的世界纪录，男子，贝克勒：12分37秒35；女子，迪巴巴：14分11秒15。大神跑者5公里能跑进20分钟以内这个时间的跑者，确实不多。
五公里配速标准
〖壹〗、公里跑步超过40分钟，那就意味着每公里的配速在8分钟以上（普通人正常走路速度为每公里10分钟），这样的速度对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态，最多是把走路的步频加大了而已，一般来说，清晨快走的老爷子、老太太就是以这样的速度运行的。
〖贰〗、公里国家一级运动员标准，男子：14分40秒；女子：17分29秒。5公里国家二级运动员标准：20分钟以内。5公里国家三级运动员标准：25分钟以内。5公里跑*者国际运动健将，男子：13分31秒4；女子：15分54秒7。目前的世界纪录，男子，贝克勒：12分37秒35；女子，迪巴巴：14分11秒15。
〖叁〗、消防队员需在体能测试中达到特定标准，其中负重五千米跑尤为关键。成绩分为*与及格两种，*成绩为24分00秒，即每公里平均配速约为4分48秒。及格标准为28分00秒，每公里平均配速5分36秒。而对于徒手五千米跑，同样有*与及格之分。
〖肆〗、总体而言，5公里的配速为5分钟/公里，则属于一般水平。大多数跑步爱好者平时的配速基本在5-6分钟/公里左右，这样的配速既不会过于疲惫，又能有效锻炼身体，因此可以认为是大众水平的配速。
〖伍〗、男性跑者完成五公里的配速标准通常为25分钟，这表明其身体机能达到及格水平。女性跑者完成五公里的配速标准通常为28分钟，这表明其身体机能达到及格水平。对于刚开始锻炼的人来说，完成五公里大约需要50分钟左右的时间。而对于长期坚持五公里马拉松的跑者，一般可以在20分钟以内完成。
〖陆〗、五公里配速是衡量跑步者速度的重要标准，以下是五公里配速的几种情况：军人的徒手五公里：23分钟及格（配速6），21分钟*（配速2），而海军陆战队则能跑出20分钟*（配速4）的成绩。
五公里配速是多少呢?
公里跑步超过40分钟，那就意味着每公里的配速在8分钟以上（普通人正常走路速度为每公里10分钟），这样的速度对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态，最多是把走路的步频加大了而已，一般来说，清晨快走的老爷子、老太太就是以这样的速度运行的。
40-49岁的男性：5公里配速17分钟以内为*，17-21分钟为良好，22-26分钟为一般，27-31分钟为较差，31分钟以上为差。40-49岁的女性：5公里配速20分钟以内为*，20-24分钟为良好，25-29分钟为一般，30-34分钟为较差，34分钟以上为差。
分钟跑五公里，那每公里配速就是6分钟，在业余来讲的话属于比较正常。五公里*配速在5分钟多一点，用时25分钟左右。这个配速成绩相对不同年龄层是不同的，如果配速超过了6分钟就算是普通。但是如果你的年龄层在40以上那这个成绩就相对较好了。
男性跑者完成五公里的配速标准通常为25分钟，这表明其身体机能达到及格水平。女性跑者完成五公里的配速标准通常为28分钟，这表明其身体机能达到及格水平。对于刚开始锻炼的人来说，完成五公里大约需要50分钟左右的时间。而对于长期坚持五公里马拉松的跑者，一般可以在20分钟以内完成。
女子专业运动员的五公里等级标准，二级运动员20分（配速4），三级：23分（配速6）；5公里配速是30分钟，平均每公里6分钟。找到适合自己的5公里跑配速的方法：一，运动新手不用考虑配速，完成跑步任务最重要。运动新手由于以前不运动，体能和心肺功能都较弱。
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