本文摘要：刘翔跑步跨栏时的作文350字从枪声一响开始 〖One〗刘翔在田径赛场上跨栏，为国争了光，而这个叔叔在马路上跨栏，不仅无法赢得喝彩，还可能输了...
刘翔跑步跨栏时的作文350字从枪声一响开始
〖One〗刘翔在田径赛场上跨栏，为国争了光，而这个叔叔在马路上跨栏，不仅无法赢得喝彩，还可能输了自己的生命呢。”孩子瞄瞄男子，又看看母亲，似懂非懂地点了点头。的确，正如漫画中的妈妈说的那样，马路上的“跨栏者”与刘翔有着本质的区别，但在我们身边，依然有不少人热衷于扮演这一角色。
跑步专用的热身项目是什么?
压腿：使双肩及背部放松，一只腿迈向前方，屈膝90度，使大腿与地面平行，另一腿弯曲伸开，脚尖着地，同时保持上身直立。做完10次后，再换另一腿继续。转体，两手伸直，左右转动身体活动腰部。活动脚，站立，两手叉腰，一脚正常站立，一脚脚尖着地，顺时针做一会旋转运动，然后再逆时针做一会。
跑步前可以做交替抱膝。交替抱膝就是双脚并拢站立，双手抱住自己的小腿；用一只手拉住另一只手的小指或拇指，然后交替上下移动小腿；交替进行10次左右。跑步前交替抱膝可以拉伸小腿肌肉和大腿肌肉，防止受伤。
跑步前的热身运动对于预防伤害和提高运动表现至关重要。以下是一些有效的热身运动： 弓步压腿：左脚向前迈出一大步，全脚掌着地，使大腿与地面平行。右腿保持挺直，前脚掌着地。双手交叉于脑后，保持上体直立，进行前后摆动。 腿部拉伸：左脚向前迈出一大步，双手撑地，拉伸右腿肌肉。
跑步前最简单的热身运动是快走。快走是一项简单而有效的热身运动，无需特殊设备，随时随地都能进行，特别适合新手和老手。快走时，要保持正确的姿势，身体放松，不要偏离正常步态，双臂自然摆动，手臂不要过分打弯，适当后侧摆动，就像平时走路一样自然。
中国跑步冠军之一名
〖One〗中国跑步冠军之一名是苏炳添。苏炳添简介：男，汉族，1989年8月29日出生于广东省中山市古镇镇古一村，广府人，中国男子短跑运动员，暨南大学体育学院副教授，硕士研究生导师，暨南大学2017届国际经济与贸易专业硕士研究生、北京体育大学体能训练学院博士研究生。
〖Two〗作为中国奥运长跑的佼佼者，王军霞的名字独树一帜。在1996年美国亚特兰大奥运会上，她成为中国首位获得奥运会长跑金牌的选手，赢得了女子5000米冠军，并摘得女子10000米银牌，刷新了国际长跑赛事的格局。
〖Three〗苏炳添是中国跑步最快的人。他出生于1989年8月29日，是广东省中山市的广府人。苏炳添不仅是中国男子短跑运动员，还是北京体育大学体能训练学院的博士研究生。他保持着男子60米和100米的亚洲纪录。在2018年2月，苏炳添在国际田联世界室内巡回赛中以6秒43的成绩赢得了男子60米的冠军，并刷新了亚洲纪录。
〖Four〗劳义：2010年广州亚运会，劳义以10秒24的成绩成为我国百米史上之一位亚运会冠军。许周政：许周政是今年崛起的短跑新星，也是我国短跑未来的希望之一。潘欣玥：2014年，潘欣玥以10秒22的成绩在中日韩田径对抗赛中夺冠，刷新个人更佳成绩。