怎么才能在短期内提高田径成绩
1、在短跑等剧烈运动中，会积聚乳酸，从而导致肌肉疲劳和抽筋。进行力量训练力量训练也有助于提高800米的成绩。简单的力量训练，包括弓步、深蹲、肩部推举和俯卧撑等，有助于提高肌肉质量。
田径教学的重点难点
1、每项田径运动技术都由若干个技术部分组成，这些技术部分中都存在技术的重点 ( 或关键 )部分和技术的难点，技术本身的重点和难点也是技术教学的重点和难点，技术教学都应紧抓这些技术重点，采用多种教学 *** 突破技术教学难点。
2、田径跑的项目重点一般就是考验一个人的耐力，起跑时的发力技巧等等。
3、短跑终点跑教学的重点：途中跑和蹲踞式起跑。短跑终点跑教学的难点：起跑后的加速跑、弯道跑和自然放松跑技术。
4、双脚前后开立，距离一脚到一脚半，屈膝降重心，身体力行前倾，前腿异侧臂屈肘在前，后臂于身后，听到“跑”的口令后，两脚用力蹬地，迅速前冲出去。重点：重心前移。难点：快速起动。
5、短跑技术教学的重点：是途中跑和蹲踞式起跑 教学的难点，是起跑后的加速跑、弯道跑及自然放松跑技术。在进行短跑技术教学时要注意充分做好准备活动，同时要合理安排教学练习手段的密度，以防止伤害事故的发生。
6、教学重点： 了解田径运动起源、发展已经锻炼功效，促进学生对田径活动兴趣。 教学难点： 在学习中促进学生自觉参与田径活动学习与锻炼。
体校的的田径短跑训练有多苦
1、当然十分辛苦，跑完后有一种要窒息的感觉。我当年就是这么过来的，那个辛苦啊。不过现在想想，还挺怀念以前那段经历的。所以说，如果你决心要练短跑的话，请不要怕辛苦，因为现在的苦，就是将来是甜。
2、低水平的田径训练不是很辛苦。如果想有好的成绩，非常非常的辛苦。要有心理准备。
3、一般训练一次耐力往往会累到睡不醒，累到想吐。
短跑田径队是怎么练的,好的再加分
1、力量训练：力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。
2、训练短跑运动员主要是跳跃训练和速度训练，跳跃训练不但能训练运动员快速肌肉力量，力量耐力，人体抗阻能力，而且起动作用力，肌肉工作方试，动作结构和短跑一样，所以跳跃练习还直接影响短跑运动员的步调。
3、因此，可采用以下练习 *** ： １、跳深；、 ２、纵跳； ３、负重纵跳； ４、负重蹲跳起； ５、负重深蹲； ６、负重弓箭步交换跳。 柔韧的练习 柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。
4、练习高抬腿，有利于提高大腿肌肉的爆发力 。练习跨大步跳，用更大的步伐去试着跳跑，可以练习加大跑步中步伐的间距（跨得越大可以跑的越快）。
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