本文摘要：腰的两边痛。。。是不是打羽毛球姿势不对?? 〖One〗您好，我也是羽毛球爱好者！腰酸、疼痛在羽毛球运动中是常见现象。运动时，手腕、手臂、腰部...
腰的两边痛。。。是不是打羽毛球姿势不对??
〖One〗您好，我也是羽毛球爱好者！腰酸、疼痛在羽毛球运动中是常见现象。运动时，手腕、手臂、腰部和小腿需同时发力。国家职业羽毛球运动员身材较为精瘦，肌肉不明显。腰酸可能因长时间不运动后，突然剧烈运动引起，特别是打羽毛球，腰部为主要发力点。
周末出去打羽毛球,回来后右臀坐骨神经痛,有时影响正常活动,坐下站起...
一旦坐着的时间超过了40分钟或者是一个小时的话，那么坐骨神经的压迫力就会逐渐的增强，所以说患有坐骨神经痛的人必须要每隔一个小时左右就站起来活动一下自己的腰部以及臀部。缓解一下这部分的肌肉紧张的情况。另外在坐着的时候也要使用正确的坐姿，不要翘二郎腿。如果有条件的话，尽量选择少坐多站。
跛行 这是坐骨神经痛发展到严重地步时的一种外在表现，往往是患者在坐骨神经痛早期没有重视使得没有及时治疗或者没有治疗，使得病情发展到患者无法正常行走，只能像跛子一样行走才能缓解那种刀割般的痛感。而且检查的时候，甚至有肌肉萎缩的症状。
站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。屈伸运动： 坐在椅子上，握住双手置于背后尽量向前弯腰，慢慢伸直疼痛或病变的腿，上下拉伸脚掌，重复10次，回到起始位置。
一般症状 （1）疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势；腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加（咳嗽、用力）时疼痛加重。
根性坐骨神经痛 在得病初期，其表现不典型，多为一侧腰痛，腰部酸胀、怕冷，部位较深。这种腰痛多在活动后出现，休息后消失。以后腰痛逐渐加重，转化为持续性疼痛，活动后加剧。疼痛向患侧臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射，伴有麻木或感觉异常。
腰疼得直不起来是怎么回事
突然腰疼得厉害直不起来，可能是由于以下几种原因：腰大肌急性损伤：原因：腰部受到较大的直接外力，导致腰大肌急性损伤。处理建议：卧床休息，或采用传统中医手法进行腰部的轻柔按摩。也可使用理疗仪烤电、微波仪治疗、中低频电流、红外线治疗仪等方法缓解疼痛。
走路腰疼、感觉直不起来可能由以下原因引起：腰背筋膜炎：由于外伤或长期劳损导致，表现为腰部疼痛、难以直立。腰肌劳损：同样由长期劳损引起，疼痛严重时可能影响站立。急性腰扭伤：外伤导致腰部肌肉或韧带拉伤，引起疼痛和直立困难。腰椎间盘突出症：腰椎退变性疾病，突出的椎间盘压迫神经导致腰痛和直立受限。
腰椎小关节紊乱症：这是导致突然腰疼直不起来的主要原因之一。腰椎小关节发生紊乱，会引起明显的局部疼痛症状，并限制腰椎的活动范围。腰椎间盘突出症急性发作：当腰椎间盘突出症急性发作时，神经根受到刺激和压迫，会导致疼痛并限制腰椎的活动，从而使病人难以直起腰。
坐一会腰疼的直不起来，很可能是因为慢性腰肌劳损。以下是具体分析：原因：慢性腰肌劳损通常是由于长时间的伏案工作、经常弯腰、低头玩手机、弯腰劳作、干家务、开长途汽车、搬提重物等不良生活习惯和工作习惯导致的。这些活动会使脊柱长时间处于屈曲状态，腰部肌肉因此承受过多的应力，从而发生劳损。
腰疼直不起来可能有以下几种原因：急性的腰扭伤：由于受到外力刺激，腰大肌出现急性损伤，导致局部疼痛，影响腰部的功能活动，使得腰部难以直立。腰椎间盘突出症急性发作：由于外力刺激、劳累或劳损等因素，导致腰椎间盘突出症急性发作，出现腰疼症状，并伴有双下肢的皮肤感觉减退、刺痛、麻木等症状。