本文摘要：羽毛球害怕追身球 羽毛球中的“追身球”是指打出的球飞行方向直接冲着对手身体去的球。 由于追身球的飞行路径直接针对对手，使其难以以正常姿势接球...
羽毛球害怕追身球
羽毛球中的“追身球”是指打出的球飞行方向直接冲着对手身体去的球。 由于追身球的飞行路径直接针对对手，使其难以以正常姿势接球，这增加了接球的难度。 追身球尤其是难以处理的是那些落在持拍手腋下附近的球，这会导致接球者无法舒适地击球，进而影响回球质量或导致失误。
羽毛球抽杀要怎么摆姿势?
羽毛球正确的打平抽球的方法：第一：放松，其实就是为了让你更快地进入状态，更完整地完成击球动作，让你的关节和附近的筋肌承受更小的压力，大大减少运动伤害机率。第二：握拍的方法。拇指保持自然握拍，食指转换成杀球的进攻握拍。
在中场区域范围内，采用半蹲击球姿势，将与肩部位置高度相当，而且较平快的球，以与网齐平的高度，迅速平抽快挡过去。击球时不能急于将球向下压击，只能用正拍面向前略带前推的动作将球平挡过去，使球过网后向前下方飞行，这种球威胁大，有利于掌握主动。
攻球看人。身：要先屈后伸，重心控前。法：要长短变化，快速抽杀。步：要动静适度，行止有定。羽毛球禁忌 发球失误，不可饶恕；短球过高，一切糟糕。从细节入手，建议各位真正想学习羽毛球技巧的朋友，尽可能的选择专业教练，没有条件的朋友，请注意自己的各项细节，重视基础动作的练习。
在打羽毛球时，基础动作要牢记，抽杀和拦网需灵活运用，手臂动作要从下至上，做到伸屈自如。战术上应灵活多变，一击可变三，眼观六路，手应如风。敌人不停留，战术需快速变化，长短结合，快速抽杀。单打时发长球，双打则需短球见长，脚步要动静结合，行止有序。
基本能够很到位把球回到过头顶的后场。由于单打没有后场球员的跟紧施压，所以平抽的时候很难连续平压对手，对手一旦挑球到后场，自己就会很被动。可以说双打的核心是平抽挡技术，为的是强迫对手起球；单打则需要拉吊对手，让其疲于奔跑。所以平抽在单打中使用还不如网前搓球或者平推后场更为有效。
击球点靠左：指击球点靠身体左侧，反拍面击直线球容易，而击斜线球角度大，不易掌握。
打羽毛球怎么知道我是进攻型还是防守型
〖One〗在羽毛球游戏规则中，谁发球，就说明发球方是进攻，谁接球，接球方就是防守的原则。在羽毛球运动中，如何识破是否是属进攻型分析 截杀与扑球 当对手接网前球及挥反手拍需跨一大步，甚至要蹲非常下去去处理时，不要怀疑！对手只有放小球一途，此时重心要立刻往前准备扑球，网前扑球手腕转动不需太大，轻扣即可以免挂网。
〖Two〗进攻型选手多以凶狠的杀球下压为主，而防守型选手多以打落点和想办法消耗多方的体力为主并且自己没有*好的机会时一般不会采取凶狠的进攻。所以进攻型选手更加注重力量和速度素质的练习，防守型选手更加注重耐力和灵敏柔韧素质的练习。
〖Three〗个人的理解，进攻型侧重球速，防守型侧重球路 羽毛球简单来讲就是一项让对手接不到你打出的球的运动，对手处理球的时间越短就越容易接不到或是出现失误。
〖Four〗你喜欢轻拍，可能还是偏向于防守。通常喜欢仅供的人会喜欢用重一点的拍（确切说是拍头重一点的），这样更有质感、有利于发力。太轻的拍会觉得使不上劲。偏防守的人喜欢用轻拍（准确说是拍头轻的），这样在接杀、被动回球的时候，挥拍速率更快些，更利于做一些小球。
〖Five〗进攻型羽毛球拍的特点是其平衡点通常位于拍头，使得拍头较重。 这种拍子的中杆较硬，底部弹性较低。 进攻型拍子适合大力击球，能够集中力量发出快速球。 使用进攻型拍子需要一定的力量，适合那些打法积极、主动的选手。 防守型羽毛球拍则具有平衡点靠中后部的特点，拍头相对较轻。
羽毛球平抽球动作要领
在羽毛球比赛中，平抽球是一种重要的基本技术，它要求选手采用半蹲姿势，以肩部高度平快的球为目标，迅速平抽快挡，球的高度应与网同高。在中场平抽时，为了提高挥拍速度，应尽量前握球拍，缩短挥拍半径，并松握球拍，以便快速调整握拍方式和充分利用手指和手腕的力量。平抽挡技术的提高对正反手握拍转换能力有显著促进作用。
击球时，正手平抽的动作要求肘部后摆，前臂快速向前内旋，并通过手腕的发力向前推压球。 正手快挡则不同，它需要用食指和拇指轻轻控制拍面，向前推送球托，使球越过网并贴网飞行至对方前场区域。快挡的击球点较平抽稍低，击球后动作要迅速结束，右脚随即回到原位，恢复准备姿势。
平抽 站姿：双脚分开与肩同宽，身体微向前倾，重心落在前脚上。握拍：正手握拍处于侧面和胸部之间，反手握拍位于正手拍柄下方。挥拍：正手持拍从胸部向前挥出，在拍面接触到球时用力击打，将球抽向对方场地。
击球动作：正手平抽击球时，肘关节后摆，前臂迅速向前内旋，带动手腕发力、向前推压击球；正手快挡击球时，主要以食指和拇指控制住拍面，向前轻轻击球托，使球越过球网、贴网落入对方前场区域，挡球的击球点较平抽球低一些，击球后惯性动作小，要迅速收拍，同时右脚回位一步还原成准备姿势。
羽毛球平抽挡动作要领如下：（1）准备动作，两脚与肩同宽，双脚自然分开，右脚前出半个脚掌，脚掌触地，但脚跟提起，方便移动，因为平抽球球速很快，身体必须得随之快速地根据来球前后左右移动回抽。
羽毛球平抽球动作要领如下：采用半蹲击球姿势，将与肩部位置高度相当，而且较平快的球，以与网齐平的高度，迅速平抽快挡过去。在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。
羽毛球练腿部半蹲的要求
半蹲有两种：一种是靠墙景蹲，一种是站立半蹲。靠墙静蹲要求背部靠墙，腿部下蹲至大腿和小腿夹角在90到100度的样子。有一个要求就是要蹲过痛点，就是说下蹲的时候如果感觉到膝盖有刺痛感，就微微起身一点或者再继续下蹲一点。一般可以坚持1分半左右，长期坚持的话至少可以蹲2min一组，一般可以坚持4组，每组休息2min。
逐渐加量，适当休息，不是专业运动员的话量别太大，注意别弄伤脚踝。
背部靠墙，大腿与小腿角度稍大于90度半蹲。具体时间和次数依据自己个人情况而定。每天蹲一蹲，当我坚持两三个月下来，就明显感觉下肢力量感变强了。绕8字。羽毛球的最后阶段的发力击球，手腕发挥着重要作用。扣杀、挑后场高远球等，手腕力量显得尤为重要。
半蹲蹬跨步 - 在前后左右设置标志物，进行连续的半蹲蹬跨步练习。- 要求步幅大，并快速回到中心位置。 腾跳步 - 连续进行方向性的腾跳步练习。- 连续进行向左右两侧的腾跳步练习。 负重训练 - 根据需要增加负重，或在沙地上进行训练。