夏季运动量过大应该如何避免中暑?
夏季在烈日下剧烈运动时，为防止中暑，应该多喝淡盐水。由于夏季高温炎热，人的消化功能相对减弱，因此饮食应以清淡为主，多吃青菜水果，少吃油腻煎炸食品。保持每天充分的水分补充是非常重要的，简单的方式是多喝水或淡盐水，喝盐水时应少量多次，这样才能有效预防中暑。
手酸怕冷是什么原因?手酸痛还怕冷是怎么回事?
1、手酸痛，大部分情况考虑是手部的过度运动，或者长时间一个姿势导致的。手部过度运动或者拿重物所造成暂时性手酸，比如打羽毛球、乒乓球所导致手酸痛，主要是因为长期没有得到很好的运动，一下子运动过于猛烈。形成的原因，主要有以下几个方面：酸性产物，比如乳酸、二氧化碳在手部堆积。
2、如果患者出现了手酸的情况，原因总体来说还是比较多。首先，我们需要考虑是因为长期慢性的劳损导致的；也有可能是因为过度劳累引起的乳酸堆积；还有可能是因为一些病理性的原因引起的。这个时候，通常建议患者尽早去医院就诊，明确原因。
3、如有的产妇产后发热持续不退，就必须查明原因，警惕体内可能存在的感染病灶，如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎、会阴侧切伤口或剖腹产伤口炎症等等，一旦确诊，就应及时进行有效的抗感染治疗。假如自己不以为然，误认为一般伤风感冒而不及时就医，使炎症蔓延扩散或变成慢性病灶，病程就容易迁移，甚至久治不愈。
4、对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。 猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。
5、主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。另外，出现怕冷的症状可能是因为运动后感冒受寒引起的症状。
手酸怕冷是怎么回事?
月子病其实是民间说法，在医学上讲其实是月子后遗症，是一种亚健康状态，往往没有实质性的病变。
情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等症状。
对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。 猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。
我父亲患糖尿病,打胰岛素已经有四年了,现在一走路,小腿肚就发酸,请教...
如果病人已非常可能发生酮症或酮症酸中毒了，但一时来不及到医院看病，则应立即采用一些简易的方法处理，如给病人多饮水，包括饮淡盐水，每2-3小时深部肌肉注射短效胰岛素10-20单位等，并设法及时送至医院处理。
l、全身反应：低血糖反应、过敏反应、胰岛素性水肿、屈光不正、高胰岛素血症、肥胖、产生抗体而形成胰岛素抗药性。局部反应：①注射部位皮肤红肿、发热、发痒、皮下有硬结；②皮下脂肪萎缩或皮下脂肪纤维化增生。
但胰岛素也有副作用，胰岛素的副作用主要是低血糖，严重时会造成低血糖昏迷。所以开始应用时应在医生指导下进行，*住院调整，稳定后再回家注射，测定指血血糖是指导胰岛素用量最简单的方法。另一个副作用就是引起体重增加。与胰岛素剂量有关。
考虑到父亲可能出现胰岛素抵抗，这可能导致血糖难以控制，并且体重减轻可能是由于血糖不稳定导致的糖尿病并发症。因此，除了调整饮食和生活方式外，可能需要考虑其他治疗手段。建议咨询医生，可能需要改用其他药物或调整现有治疗方案。
当人体的血糖升高时，血糖的波动会引起晶状体凸度的改变，导致晶体屈光度变化，进而引发视力的模糊和下降。另外，血糖的升高还容易引发周围神经病变，如感觉神经，最常见的症状便是手脚的麻木。也有些糖尿病患者会表现为走路脚底没根的感觉，就像是踩在棉花上一样。
问题分析： 你好师傅，这种情况一般还是由于平时血糖控制的不好导致的微血管病变、糖尿病肾病与糖尿病导致的神经病变等，水肿与肾功能受损有关系，其头痛不单单与血压高有关系、也与血管神经性因素等有关系。
怎么样才能缓解紧张、压抑?
1、放松法 选择一个优雅的环境，并且保持舒适的姿势，排除所有的杂念，进行闭目养神，同时放松肌肉，并采取深呼吸的方式，对缓解紧张、压抑、焦虑、急躁等情绪有不错的效果，吸气的时候双手要慢慢的握拳，并且微微的弯曲手腕。
2、心理治疗 认知行为疗法：通过调整不合理的认知模式和行为习惯，帮助个体建立积极的应对机制，从而减轻紧张感。 人本主义疗法：强调个体的自我实现和潜能发挥，通过倾听、理解和支持，帮助个体增强自信和应对能力。 精神分析疗法：探讨个体潜意识中的冲突和压抑的情感，通过理解和解决这些问题，减轻紧张感。
3、自我调整： 关注当下：学会将注意力集中在当前正在做的事情上，避免过度担忧未来或沉浸在过去。 培养兴趣：通过参与自己感兴趣的活动，如逛街、看电影、看搞笑视频等，来转移注意力，放松心情。 社交互动：与好朋友聊天、分享经历，或一起享受美食，这些都能有效缓解紧张感。
4、学会转移注意力，做一些自己感兴趣的事情。当自己特别紧张的时候与其过分关注，过分沉浸于紧张情绪中不能自拔，不如做一些自己感兴趣的事情。比如看书、读名著、看视频或者听音乐，这些都是可以的。只有转移注意力在自己感兴趣的事情以及更有价值的事情上面，才能够获得充实的生活，最终变得快乐和幸福。
高血压就怕缺钾,长期服用降压药,平时建议多吃这几种高钾食物
1、高血压就怕缺钾，长期服用降压药，建议：常吃这3类“高钾食物”多吃高钾水果和蔬菜 每种蔬菜水果的营养成分是不一样的，经常服用降压药的人可以根据自己的实际情况多吃一些，我们可以多吃一些富含钾元素的水果和蔬菜，有香蕉，草莓，葡萄，柚子等蔬菜，包括菠萝，土豆，毛豆，油菜，芹菜，大葱等。
2、长期吃降压药，建议平时多补充4种“高钾食物”绿豆 绿豆是生活中常见的豆类食品，不仅能解暑解渴，还可以帮助排出体内堆积垃圾和毒素，维持机体的正常运转。绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素B以及各种微量元素，钾元素含量也十分丰富，属于典型的高钾食品。
3、海苔属于海产品的一种，平时可以直接食用或者作为配料食用，里面含有大量的钾元素，平时经常吃降压药的人，可以利用海苔适当补充钾元素，同时也有助于稳定血压。土豆 土豆是从小吃到大的一种蔬菜，它不容易坏，存放起来方便，因此受人喜爱。
4、高血压患者容易缺钾，主要有两个方面的原因：第1个方面——受药物影响 高血压患者，一般都需要经过药物的抑制控制，来降低自身的血压情况，长期接受药物的治疗来稳定自身的病情，降压药吃了会诱发低钾血症。
5、牛油果 ：这种水果可能会不经常吃，虽然热量比较高，但是吃这种水果可以稳定我们的血压，促进体内的血液循环 鱼肉 ：鱼肉属于一种低脂高蛋白的食物，里面也有丰富的钾元素。对于缺钾的高压患者来说，适当地吃些鱼肉可以补充蛋白质，有益于身心 健康 ，呵护血管的 健康 稳定血压等。
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