本文摘要：打羽毛球的正确姿势 单打接发球准备姿势：以右手握拍为例，通常是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含...
打羽毛球的正确姿势
单打接发球准备姿势：以右手握拍为例，通常是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作。双打接发球准备姿势：与单打基本相同，但膝关节屈得多一些，以便能直接进行后蹬起跳。也有少数人采用右脚在前、左脚在后的准备姿势。
打羽毛球的正确姿势和动作
正确的握拍：四指与大拇指紧紧握住球拍把手的中间部位，这是打好羽毛球的基础，有助于发力并避免受伤。打高远球的动作规范：接高远球时，注意侧身动作，左脚在前，右脚在后，重心放在右脚上，可以尝试单脚起跳扣杀高球。非持拍手的动作：非持拍手不是摆设，而是用来保持身体平衡的。
正手握拍（正手基础握法）适用场景：正手高远球、杀球、挑球等。握法要点：将拍柄视为“刀柄”，虎口对准拍柄的宽面（侧面）。食指稍分开，与中指形成“V”字形，扣在拍柄上；后三指自然环绕握紧。掌心留有空隙，避免握死（想象握住一个鸡蛋的力度）。
站姿：在羽毛球场中，两脚应自然分开，左脚稍前，右脚稍后，身体重心略微前移。 准备姿势：羽毛球持拍手应自然下垂，非持拍手则向前伸展，掌心向上，准备接收或击打球。 击球动作：当球飞来时，身体应向前倾斜，同时用手腕和前臂的力量挥拍击球，确保力量的传递流畅。
打羽毛球的正确姿势，你可以这样记：活握死抠：没击球时，球拍要握得灵活点，能转动；击球时呢，手指就得抠紧球拍，特别是食指和拇指，击球动作得干脆，线路要明确。长挥短抖：打长球或杀球时，肩膀和胳膊得完全放开，这样才有力量，还能迷惑对手。但击球那一下，线路和落点全靠手腕的抖动来控制。
打羽毛球的正确姿势站姿：站在球场中间，两脚分开，左脚略微向前，右脚略微向后，身体重心稍微向前倾。准备姿势：将球拿在右手上，将左手伸直，手掌向上，用左手抓住球拍。击球动作：身体向前倾，并用左手推动球拍，右手提供力量，击打球。
正确的羽毛球发球姿势图解
正手发球 动作要领 正手发球时，左手持球平举于胸前，观察对手位置，然后松开左手，眼睛注视羽毛球的轨迹。同时，右手紧握球拍，自上而下挥动，以大臂带动小臂，确保拍面在羽毛球即将落到的位置正上方。击球时，可稍提后脚跟，以增加发球力量。
与正手发球差不多，只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体。同样的看准球的落点后把球击打出去。
准备姿势 要提高接发球的质量，首先要有正确的准备姿势。
正手握拍法：- 虎口对准拍柄窄面的小棱边。- 拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，稍分开。- 中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴。- 拍柄端与近腕部的小鱼际肌平行，拍面基本与地面垂直。- 适用于正手发球、右场区的各种击球以及左场区的头顶击球。
发球时，左手应平举，羽毛球轻放在胸前，用余光观察对方站位。 左手松开羽毛球的同时，右手紧握球拍，从上往下挥动，以大臂带动小臂，确保拍网正对羽毛球球头。 在羽毛球即将落到拍网同一水平线时，手腕用力将球击打向前上方。击球时可稍提后脚跟，以便发力。
打羽毛球正反手握拍法动作要领
羽毛球正反手使用 *** 及握拍法动作要领如下：正手握拍： 握拍 *** ：先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直。张开右手，手掌下部靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面。小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。 放松与紧握：在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。
正手握拍（正手基础握法）适用场景：正手高远球、杀球、挑球等。握法要点：将拍柄视为“刀柄”，虎口对准拍柄的宽面（侧面）。食指稍分开，与中指形成“V”字形，扣在拍柄上；后三指自然环绕握紧。掌心留有空隙，避免握死（想象握住一个鸡蛋的力度）。
握拍力度要适宜，恰似握着一个鸡蛋，既不过紧也不过松。反手握拍法： 握拍姿势：在正手握拍的基础上，将大拇指伸直用其之一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，食指收回，与拇指同高。用大拇指和食指将球拍稍向外转，中指、无名指、小指紧握拍柄，拍柄端紧靠小指根部。
转动握拍时用眼睛注视握拍动作，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作，在视觉作用下更容易掌握反手握拍技术。 不同眼睛关注，通过手掌对拍柄的定位，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作。