腿型问题
单腿鸽王式第二式这个姿势是可以有效拉伸腿型，并且这个动作臀部是始终收紧，可以有效保护腰部。鸽子式的变体姿势也可以很好的帮助腿型拉伸，让不好看的腿型得到改善。
跳水运动对运动员的身体损伤有多大,你知道吗?
、眼睛 跳水时，为了保证动作的准确性，运动员入水时必须睁大眼睛，这使眼睛受到水面的强烈冲击，视网膜损伤可导致视力下降甚至失明。
跳水会对眼睛造成伤害你可以观察一下中国的跳水运动员们，发现他们几乎都是近视的。
视网膜损伤，跳水运动员视网膜损伤发生机制，研究跳水运动员视网膜脱落的发病机理，建立有效的防治方法。
怎么改善O型腿。O型腿还能恢复吗?
蹲起矫正法。o型腿可以每天做蹲起动作，采取蹲起矫正法来矫正o型腿。
第一种方式是压前腿，第二种方式是压旁腿，第三种方式是压后腿。每一种压腿方式都有对应的疗效。首先压前腿可以帮助我们有效的恢复腿型，而压旁腿不仅仅可以修复我们的腿型，还可以锻炼我们的胯部和侧腰肌。
*建议不要做手术，首先光是巴痕就让你吓一跳，X型腿和O腿原理差不多，大部分是小腿弯，因此只要不重，绑小腿，是非常安全和有效。 关于手术治疗O型腿， 腓骨要在中部截断，恢复后也不可能完全长上了，不过理论上不影响活动。
其实这种O型腿是可以改善的，在平时的时候可以多做一些运动来达到治愈的效果，让自己腿部的肌肉来到正常的一侧，就不会有一种O型腿的情况了。其实也可以通过做手术来进行矫正，但是做手术是有一定风险的。
此时仍不要放弃一线可能，孩子如果未成年，那么还是可以矫正回头的。家长需要做的是坚持带孩子去医院矫正，不要怕花钱，也不要心疼孩子，坚持就医一段时间后必有效果。
大家如何看待我的o型腿
影响：O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。
由于O型腿破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。
很轻的O形腿，比非常6+1的咏哥的O形腿还轻 ，我认为不需要治疗，在裤型的选择上注意一下就OK了。如果一定要治疗，只要手术矫形，这么轻微的O形腿做矫形还是不值得的。
我的腰部很软,游泳出发跳水总是塌腰弯腿,怎么办?
借助工具的话也可以，用水板就是一个不错的选择，水板可以防止人在水中不下沉，是一个很好的辅助工具。利用水板来练习蹬腿动作，腹部保持平衡不往下塌，多练习几回基本上可以解决蛙泳塌腰的问题。
所以，如果你也有塌腰的情况，我个人认为除了先天性的骨骼发育变形，一般的塌腰只要稍加注意就可以做出修正，当然如果你觉得你的腰腹肌肉耐力不够，可以在岸上通过平板支撑，仰卧起坐，等运动进行强化训练。
动作要点：直腿硬拉要求不弯腿，腰部要挺直，不要弓腰。由于通常硬拉重量较大，所以初忌猛向上拉起，以防伤腰。 山羊挺身初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上，上体自然下垂，双脚固定在架上或由他人压住，双手抱头。
还可以在双手触地时向左右侧转腰，用两手心触及两脚外侧的地面，增大腰部伸展时左右转动的柔韧性。 动作要点：两腿挺膝直立，挺胸塌腰，充分伸展腰背部，胸部与双腿贴紧。 (2)后甩腰：主要用来练习腰部向后运动的柔韧性。
慢性腰痛患者除坚持药物治疗外，应保护腰部不受损伤、注意保暧及姿势正确。腰痛伴有水肿者，应限制盐和水份的摄入。长期坚持做保健操、气功、太极拳等运动，有益于腰部的健康，对预防和治疗腰痛都是很有效的方法。
男子高台跳水在做抱膝翻滚的动作时,为什么两腿总是分开的?
这些跳水动作可以是直体，屈体或抱膝。 跳水的6组正式动作包括，向前跳，向后跳，反身跳，向内跳，转身跳和臂立跳。（跳板跳不用臂立跳水。但高台跳水这6组动作都要进行）。
跳水的6组正式动作是什么 这6组动作有，向前跳水，向后跳水，反身跳水，向内跳水，转身跳水和臂立跳水。(跳板跳水不用臂立跳水。
跳台项目：男子跳10个动作，女子跳8个动作。 规定动作是什么？ 规定动作是一次向前跳水，一次向后跳水，一次反身跳水，一次向内跳水和一次向前跳水转身半周。这些跳水动作可以是直体，屈体或抱膝。