健身器械有哪些
常见健身器材可以分为两类：单功能器械 单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：增加臂力，背阔肌和动作协调能力。
求适合我的田径项目及训练方法
要多做起跑练习，尤其是上起跑器的蹲踞式起跑练习（没有的话，原地蹲踞式也可以），要有人辅助发令，长期锻炼，可以提高起跑反应。
跑步动作平衡 目的：提高踝关节肌肉群的紧张度和稳定支撑能力。方法：采用*速度时的单腿支撑姿势。左脚用脚掌支撑，膝关节弯曲约90°，左手在肩部高度，右手在臀部高度，右腿高抬，右脚踝靠近臀部。
折叠是为摆动服务的，折叠及时、充分是摆好腿的基础。折叠跑是小步跑到高抬腿之间的过渡动作，是小车轮跑的开始阶段，可以单独练习，也可以与其它专门统习结合起来运用。小车轮跑 动作要领：前三点要领同折叠腿跑。
经过多年的体育教学工作以及体育训练工作，我总结出了一套短跑训练方法。反复放松大步跑60~100米，体会途中跑的五点动作要求。要求：大小腿屈膝叠紧，跑成直线，摆动，着地方向正，落地轻，有弹性。
田径队训练计划
1、通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。 田径队训练计划(二) 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。
2、●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。
3、初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。
小金用橡皮筋自制测力计
先使橡皮筋自然垂放，用刻度尺记录长度，标0N，在瓶盖中放5个回形针，标一下，放10个回形针，再标一下，直至橡皮筋不能均匀的伸长，标为*测量值。
制作橡皮筋测力计 取等长等粗的橡皮筋四根，把它们的两端用细线扎在一起。再仿照弹簧测力计的装置，选一块长方形的小木板，贴上白纸，用它作为悬挂橡皮筋的支架。支架上方钉一个小钉子。
可能是超出了弹性限度。也可能是橡皮筋的弹性不太好，不能完全恢复原状。实际中的橡皮筋，肯定发生的不是弹性形变，在误差范围内，可以认为是均匀变化的。
相等 相等，这个和弹簧拉升的长度和他的倔强系数有关系，胡克定律的表达式为f＝kx，其中k是常数，是物体的倔强系数。在国际单位制中，f的单位是牛，x的单位是米，它是形变量（弹性形变），k的单位是牛／米。
弹簧测力计服从胡克定律，即刻度是均匀的，而橡皮筋做成的简易测力计刻度不均匀，因为其不遵循胡克定律。
弹簧测力计原理 在弹性限度内，弹簧的弹力和弹簧的形变量(伸长或压缩值)成正比。写作：F=k·x 其中：“F”，表示弹簧的弹力，弹力是弹簧发生形变时对施力物的作用力。
小学体育器材独木桥安装要求
1、体育器材所用的材料、外形和结构设计、主要零部件静负荷能力、稳定性、安全警示要求除应符合相应产品标准外，应分别符合GB 19272-2011的6的规定。
2、由我部组织制订的《中小学体育器材和场地》国家标准，已经国家质量监督检验检疫总局、国家标准化管理委员会批准发布（标准编号：GB/T19851-2005），自2005年10月1日起在全国实施。
3、因此，体育教师要结合教学需要，研制科学、廉价、实用的自制教具服务课堂教学。
4、小学体育器材有：铅球、垒球、实心球、篮球、足球、排球、跳绳、毽子、沙包、羽毛球、接力棒、垒木、山羊、仰卧起坐垫子、肋木、爬杆、跳箱、跷跷板跳马等。
5、必配类器材设施是根据体育教学和开展课外体育活动的基本要求确定的，各学校必须按照要求配齐。必配类分为一类必配和二类必配。
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