听网友说女生学散打会导致大腿变粗,变胖,还会长不高...真的吗?
这时候算是成长期 不做大量的负重训练是不会影响身高的。散打对韧带的有一定的要求，但韧带和身高没有关系，但是在中医中有韧带越松寿越长的说法。只要 *** 正确，教练专业，不会有影响的，反而会有促进身高发育的作用。
女生练散打有什么好处
能够塑造体态，保持身体线条的美： 散打独特的训练 *** 能增加人的身体柔韧性及灵敏度，并且使双腿的线条更优美，更笔直，加上挺胸、立腰等专门姿势的训练，能有效塑造女孩子健康美丽的形体。
女生练散打好处很多。强身自卫：女性练习武术，能够学会在躲闪腾反中学会保护自己，即使孤身一人受袭情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。
练习散打对于减肥和提升个人体能、体力都有很好的效果。步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。
女孩子学散打对于增强防身能力是有帮助的。但需要注意的是，女孩子由于天生力气较男人小，胆子小，这些都是要克服的困难。在练习中要以实用为主，不要相信那些所谓的女子擒拿术、女子空手入白刃等纸上江湖的说法。
学散打会不会变胖?
1、不会胖，会变壮，散打是效激烈的运动，两人要进行大量的模拟实战或是真实的实战，不仅身体要运动，还要心理素质，要不怕打，要作好被 打的可能性，散打是研究打人与被打的技术，所以区别于其它体育，是研究球或是肌肉。
2、散打的话，体型会变瘦，会有明显肌肉，但不会变粗。散打属于爆发力型。
3、有可能，我一个姐妹就是学散打的，她的腿就挺粗壮的，个子也不高，女孩子还是学点温柔的好点吧，我就想学瑜伽，看起来不错。
4、学散打是可以减肥的。散打其实是传统武术锻炼的一部分，意思就是在有规则跟互相约束的情况下，进行对打练习，后来则多半演化成类似双人对打套路这种形式，例如岳家散手、太极散手、长拳散手等。
女生学散打会有肌肉吗
1、不会的。男生肌肉发达是因为有雄激素的作用，女孩就算再练也只会肉变得很紧没有多余脂肪，不会那样一块块的。
2、不一定。每个人的身体条件，有的人一运动就长肌肉，有些则没有多大变化。还有就是你的练习 *** 。要看教练真对你是怎样训练的。一定向教练咨询好，提出自己的要求。不过，运动多少会长出肌肉。
3、练散打是一定会练出肌肉的，并且还是胳膊上，很明显。跆拳道好像没那么明显，有很多女生都在练，但是肯定会长肌肉，不然做不出那么漂亮的腾空踢来。
4、一般情况下是不会的 实际情况是绝大多数女孩子学习散打手臂没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。
5、散打比跆拳道更讲究灵活和身体的配合，所以女生去学跆拳道比较好。肌肉不一定，看个人，武术更加讲究爆发力，所以不一定会有肌肉。
6、肌肉的生长三要素：足够大的负荷刺激 足够量的营养补充 足够多的雄性激素分泌。
练散打对你有什么帮助?
散打是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散手又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散手训练，可强筋骨、壮体魄。
散打可以健身，其次可以防身。散打是击倒对手，保护自己为主要内容。
促进身体健康：散打搏击是一项高强度的运动，可以帮助增强体质、提高耐力和协调性，同时也能够加强心肺功能，提高免疫力。
去武校练散打能让自己变壮吗?
一般情况下是不会的 实际情况是绝大多数女孩子学习散打手臂没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。
散打的话，体型会变瘦，会有明显肌肉，但不会变粗。散打属于爆发力型。
练散打比较强壮，因为要练力量比较多，但肯定不利于长高，因为散打练到一定程度要负重，负重练习的时候基本很难长高。
自己年小的时候就非常喜欢武术，到后来就被父母送进武术馆学了三年的散打。在学习散打的过程中非常累，因为啥不像其他武术一样，全身上下都需要磨练，感觉变化最大的地方就是自己的强壮身体。
如果你要练的话我建议你坚持下去，可以现在假期班练习等进了大学之后去附近的健身房报周末日常班。目前而言假期班没什么区别的一般1000左右一个月，一个假期也够了。
其次，减肥效果出来点后，可以练器械，上重量，这就建议你去健身房更专业点，好多问题都可以互相交流的。 然后，多吃蛋白或蛋白粉，这是长肌肉最重要的合成因子。 最后，注意多休息。
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