今天阿莫来给大家分享一些关于业余时间喜欢运动和阅读上班族如何利用业余时间培养兴趣爱好 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、不想浪费时间，学可以提升自己的。可以学点软件。比如办公常用软件，ps，ppt等。也可以根据你工作的晋升要求，努力一把。只是想让时间更充实些。
2、健身运动：可以选择参加健身房、游泳、跑步、瑜伽等运动，有助于身体健康和心理放松。学习提升：可以学习新的技能，提高自己的职业技能，或者学习一些兴趣爱好，如学习音乐、舞蹈、绘画等。
3、上班族业余时间考证、学外语、学PS、练字、学习理财比较好。考证。对你有帮助的证，如教师资格证，会计证，或者工程师证等，既充实了自己的时间，又对自己的职业有所帮助。我自考了教师资格证，不过还没从事教师行业。
4、可以学习外语、乐器、书法、绘画、舞蹈、技能...可以提升学历、考证，可以是自己感兴趣的，也可以是对自己的职业规划有帮助的。
5、运动健身：适当的体育锻炼可以帮助上班族缓解工作压力，提高身体素质。旅游放松：利用周末或节假日出游放松自己，开阔眼界，也能让自己更好地面对工作和生活。
读书和运动
读书可以获得知识，读书可以增长才干。运动可以获得体能，运动可以增进健康。读书是借助前人的智慧，攻开当下的困难。运动是通过自身的调节，开发身体的机能。唯读书可以站得更高，唯运动可以走得更远。
我们都知道读书是非常好的，高尔基说过：“书籍是人类进步的阶梯。”特别在这个快餐式的浮躁社会中，能够沉下心来读书，是非常难能可贵，净化心灵的不二选择。
运动和读书是成本最低的升值方式的意思就是通过运动和读书可以获得较高的收益，为自己的身体和未来提供良好的基础。
唯有读书与运动才能让你的身体与心灵都行走在路上，身心愉悦才是生活最本真的状态。这两项事情虽然目前看似无用，但相信未来的路上唯有这两件事情才能让你的人生找到更正确的方向，拥有更高质量的生活。
在你的认知里,90后业余都喜欢干什么?
玩游戏手游作为业余时间年轻人排解压力的一种重要方式，同时也能不断锻炼我们的大脑。在不断地打怪中，为了达到更高的级别，充值是必不可少的了。
其次应该要提的就是看电影了，和闺蜜或者男朋友，去看一场电影，不管是对于上班的还是读书的90后来说都是很好的一种打发时间 *** 。看电影和阅读一样，都能够丰富自己的见识。
阅读：阅读各种类型的书籍，包括小说、传记、历史、科幻等等。运动和健身：参与各种体育运动，例如跑步、篮球、游泳、瑜伽等，或是到健身房锻炼身体。
业余时间你都怎么过呢?
看书。比如我曾经利用上班的时间看完《盗墓笔记》六册。还做过兼职日语翻译，翻译一些娱乐新闻、社会新闻和小说。这些都特别占用时间和消耗精力，但又无法带来相应的报酬，大概做了一年左右，就没做了。
第读书。读书是投资自己的最佳选择，在闲暇时间，看看书，提升自己是思想高度，让你思想上不再迷茫。也可以看看与自己专业有关的书籍，为自己以后的发展奠定基础。第运动。我比较喜欢跑步和打羽毛球。
下班后的时间我们需要好好利用。在不刷手机的情况下，我们可以尝试以下活动来获得一些成就感和满足感。学习新技能或知识学习新技能或知识可以提高个人能力和自信心，让您在工作和生活中更加有成就感。
每天清晨把一天要做的事都列出清单如果你不是按照办事顺序去做事情的话，那么你的时间管理也不会是有效率的。在每一天的早上或是前一天晚上，把一天要做的事情列一个清单出来。
我平时工作很忙，业余时间并不是很多，每一次周六周天我都可能因为要接待客户加班，所以我非常珍惜我每一天的假期。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助