今天阿莫来给大家分享一些关于中超足球队员业余休闲生活业余足球爱好者的训练方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。
2、足球的日常训练方法举重物锻炼腰腹力量足球运动是一项激烈的对抗性运动，若没有良好的身体素质，在足球比赛中肯定会吃亏。正是如此，在足球运动中，我们常常在射门、头球、铲断、曲线跑动中运用到腰腹力量。
3、折返跑：有5-10m、15到25m两种，完成一次折返后，休息30s，各5趟。完成后进行恢复性深呼吸，抖动、拍打、按摩腿部。
4、那么作为一个业余足球爱好者，也给你以下几点建议：第一，多看球赛。你看的球赛越多了，你的精神激励足够了，你在做任何事情的动力就会比较强，你就会坚持把这件事情做下去；第二，结识有志同道合的朋友。
5、第一步：学会带球所谓带球就是用自己的双脚来控制球的滚动，带着球走直线或者转弯，保证球始终在自己的脚下，练习方法很简单，每天带球跑一段距离，可以做出转弯等多种动作，慢慢的就会熟练。
退役之后足球队员会过着怎样的日子?
球员退役后可以：从政、购买俱乐部、进入球队管理层、俱乐部的教练员、转行当足球评论员等。球员退役后从政。
退役之后到了大连足球运动学校当了孩子王，像陈东和安琦都是他的得意之作。而像高丰文时期的国家队球员，如马林、唐尧东、王宝山、贾秀全，在教练员的位置上一度干得风生水起。
现代足球运动员在职业生涯中通过严格的训练计划和严格的饮食保持*身体状态。因此，许多球员在决定退出比赛后选择放弃他们被迫保持的健康生活方式。
和职业球员一起踢球是种怎么样的体验?
1、对足球有高度热情，能保持大量训练时间的野球高手，并不比他们的职业差。个人感觉业余球员踢球时表现出的再高也比不上受过正规训练的职业球员，甚至短期接触足球和体校半职业球员也比不上。
2、和职业羽毛球员打球应该是一种累并快乐的感觉，因为他们的技巧会比你好的多的多，你可能就跑来跑去接球，但是他们就会一直站在那发球，虽然很累，但是你会从中学到一些羽毛球的相关知识，我想你会爱上这项运动。
3、就是感觉从各个方面不管是体力耐力身体素质更别说是技战术水平根本爆了我们n条街。
4、“快射门”，于是我抡起脚打凌空，可能因为球离脚比较近，最终结果就是：射出的球被对方后卫用胸停了下来。其他种种想不起来了，还有高速带球中传球却踢空的丑态。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助