本文摘要：关于林丹小时候刻苦训练的故事 〖One〗刚开始的时候，小孩子的韧带没拉开，腿压不下去，教练就帮他压，小林丹疼得直哭，边哭边压，回家后，妈妈还...
关于林丹小时候刻苦训练的故事
〖One〗刚开始的时候，小孩子的韧带没拉开，腿压不下去，教练就帮他压，小林丹疼得直哭，边哭边压，回家后，妈妈还要帮他继续压。可是，不管再怎么疼，妈妈也从来没有听他说过不想去练了。
林丹几岁开始打羽毛球?
林丹，奥运冠军，中国男子羽毛球队单打运动员，被誉为“超级丹”。他5岁开始练习羽毛球，9岁进入福建体校，12岁加入福州八一体工队，教练是何国权。18岁时，他进入国家队，接受了伍佰强、汤仙虎、钟波、李志峰等教练的指导。2002年8月，不满19岁的林丹成为国际羽联排名第一的运动员。
林丹在五岁时开始接触羽毛球，当时他就在羽毛球业余班中以左手打球而受到教练的特别关注。 尽管林丹年龄小，技术水平不是最高，但他的身体素质出色，技术评定中基本动作、步法和前后摸球线等项目表现优秀。
1992年，年仅7岁的林丹被福建省体校的张青松教练发掘，开始了他的羽毛球生涯。在体校的日子里，林丹每天的训练都充满了汗水和泪水。他的母亲回忆道：“7岁的孩子，却要早起跑步，冬天也不曾间断。”这样的坚持，为林丹日后的成功奠定了坚实的基础。 进入八一队后，林丹的训练更加刻苦。
发展羽毛球,哪些肌肉要强化
〖One〗肩部肌肉：羽毛球运动中的肩部旋转和挥拍动作，可以有效锻炼到肩部的三角肌、冈上肌等肌肉群。这些肌肉的强化有助于提高挥拍的速度和准确性。腰部肌肉：在打羽毛球时，转身、跳跃等动作需要腰部的灵活性和力量。因此，腰部肌肉也会得到很好的锻炼，包括腹肌和背肌等。
〖Two〗手臂肌肉：在打羽毛球的过程中，需要频繁地使用手臂进行挥拍动作，这能够锻炼到手臂上的肱二头肌、肱三头肌以及前臂肌肉等。肩部肌肉：由于挥拍动作需要肩部的转动和发力，因此长期打羽毛球也能有效地锻炼到肩部肌肉，如三角肌、冈上肌等。
〖Three〗大臂肌肉：在打羽毛球的过程中，尤其是在杀球、扣球等动作中，大臂肌肉需要发挥强大的力量来带动球拍。因此，锻炼大臂肌肉对于提高羽毛球水平至关重要。前臂肌肉：前臂肌肉在羽毛球运动中起到控制球拍稳定性和灵活性的作用。无论是快速挥拍还是精准击球，都离不开前臂肌肉的协调发力。
〖Four〗打羽毛球主要得练下面这些肌肉哦：大臂肌肉：它们得变得更强壮，这样才能在击球时更有力量。前臂肌肉：前臂也得加把劲，控制球拍的方向和力度全靠它们啦。手腕和手指肌肉：这些“小细节”可不能忽视，它们负责精准地操控球拍，让球飞得又高又远，或者巧妙落网。
〖Five〗羽毛球运动主要锻炼手臂和肩部的肌肉，同时对腰部和腿部也有显著的锻炼效果。这项运动不仅能增强个体的免疫力，还能提升肺活量，有助于呼吸系统的健康。羽毛球是一项灵活的运动，既可以在室内进行，也可以在室外开展。根据参与人数，比赛形式可分为单打、双打，以及新兴的3打3。