散打怎么练躲闪
躲闪技术最常用的有三种：后撤，后仰、侧闪、下潜。后撤：后撤就是运用向后移动的步法整体拉开与对手的距离，比如后滑步、撤步、后赶步。对手所有的攻击均可以用后撤躲避。
哪里有下载自由搏击教学视频的
http：//u.youku.com/user_show/uid_simonjj 优酷上一个人的空间，里头都是各种搏击类赛事的比赛，ufc，sf，欧洲，中国，泰国，所有mma赛事都有，有专辑的有单场的。
UFC的下载可以到verycd去弄，从第一届到现在的都有，随比赛更新。在线视频搜狐、新浪和pptv都有。优酷、土豆当然也有最新的，不过由于版权问题很多人上传视频的时候不会注明UFC，所以不容易搜到。
到土豆网 是在线视频，搜一下，有不少。泰拳啊，散打啊，还有k-1，都比较好看。如果想下载来看的话就在电驴上搜一搜吧。不少k-1比赛我都在那上下的。就是比较慢。
教学的话，感觉自由搏击的不好找，但自由搏击项目由多种格斗项目融合，包括泰拳，古典式和自由式摔跤，柔道，巴西柔术。摔跤方面，百度视频搜索摔跤技巧，教程，教学，有不少，或者搜索对应的抱腿摔等摔法。
这里有在线的视频：http：// 莱美搏击操（Les mills combat）这套课程融合了空手道、跆拳道、自由搏击等多种武术，做起来非常帅气。从某种程度来说，Les mills combat比P90X和insanity都更适合大部分人。
有人知道自由搏击~世界散打~等等的比赛视频免费下载观看的网址么...
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有自由搏击教学视屏的链接没
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散打教程啊，邹国俊的还有陈超的散打教程都不错，网上都有，你现在刚刚开始学最重要的就是练基本功，跟着教程一点一点地学，只要努力脚踏实地地学一定学的好的。
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如何锻炼腿部力量?谁能给我散打的练习视频啊??
锻炼腿部肌肉的简单方法：一。每天坚持慢跑，从一千米逐量增加。二。登山，有条件的可以做。逐渐增加爬山的速度和高度，甚至负重。三。青蛙跳(这个锻炼腿部肌肉最为有效，见效快，还不费场地)四。
持壶铃蹲起训练 练习方法：双手持壶铃于体前，两腿开立与肩同宽，做屈膝深蹲与蹬腿起跳练习。如上反复练习。练习时两臂要直，不要俯身。也可以站在台阶上，壶铃放在台阶下面练习。提高股四头肌力量和弹跳力。
控腿：控腿是练好侧踹腿的基本功之一，一个*的散打选手控腿的能力也必定强，其控腿持久能力也相当长。
空踢训练能够熟练精踢技术要领、动作路线、踢击作用、用力次序等，能逐步提高精踢技法的质量，建立动力定型和完全自动化腿技。 空踢训练可以面对镜子练习，从镜子中观察自己的动作正确与否，并且进行修正，直至准确完美。
俯卧撑20次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跳绳500次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跑步800米*，我每天晚上是跑20公里的。
散打的拳法教学视频
1、四。骑自行车或骑健骑机，一个小时往上加，强度比较小。五。经常游泳，比较温和的运动，2个小时左右。六。跳绳，可以少量多次。这几个运动也可以组合交替，增加运动的乐趣。
2、直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。实战范例：左右直拳抢攻对方头部。
3、散打基本拳法如下：基本步法 散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。
