本文摘要：怎么练习投三分 〖One〗跟随动作：出手后保持手腕下压（gooseneck follow-through），食指指向篮筐，手臂伸展度需达85...
怎么练习投三分
〖One〗跟随动作：出手后保持手腕下压（gooseneck follow-through），食指指向篮筐，手臂伸展度需达85%以上。专项训练建议 药球抛投：使用6-8磅药球练习坐姿过头抛射，强化肩胛稳定性。单腿投篮：每投5球切换支撑腿，强迫核心肌群参与发力补偿。距离递减法：从篮下开始连续命中后后退一步，直至三分线外，建立肌肉记忆。
科比投篮技术教学1(二段式投篮教学)
乔丹和科比的跳投属于典型的二段式投篮，而库里的推投则代表了一段式投篮。这两种投篮方式在本质上有很高的相似性，无论是乔丹、科比还是库里的投篮技术，都以精准和标准为核心，几乎每次投篮都达到完美的标准，因此，他们的投篮命中率极高。
第二个比较麻烦一点，实际上是雷·阿伦练习投篮的 *** ，假设投50个球，每投进一个球加一分，投丢一个球减两分，这样练习，如果最后得分为正那说名很好，如果为负那就说明要加强练习了。
一段式投篮是一次发力，借助起跳的力量帮助完成投篮，二段式投篮是先跳后投，在空中二次发力完成投篮；一段式投篮它的优点是速度更快， 轻松省力气，缺点是出手点低，更容易被干扰，二段式投篮的优点是出手点高，受防守干扰小，缺点是对身体素质要求。
3分怎么投才准?
〖One〗抓住空位机会果断出手 当PG处于空位时，应迅速而果断地投篮。这是提高三分球命中率的基础，因为空位投篮时对手往往无法及时补防，可以利用空间优势进行精准投射。 利用速度优势 通过背向运球拉开与防守球员之间的距离。借助速度优势晃开对手，从而获得更大的投篮空间，为投篮创造更好的条件。
〖Two〗正确的位置和姿势是投准三分球的关键。 在空位时进行投篮，确保身体正对篮筐，避免任何可能影响准确度的倾斜。 投篮时，尽量踩线，这样有助于提高进球的可能性。 投篮时，根据不同的角度使用相应的键位，确保身体正对篮筐出手，提高投篮准确率。
〖Three〗后卫想要提高三分球的命中率，可以从以下几个方面着手： 找到适合自己的投篮位置 每位后卫的投篮感觉不同，应多尝试不同的投篮位置，找到投篮最准确的位置。 无论是底角还是弧顶，关键是找到那个能让你投篮最有信心的点。
〖Four〗投准三分球的关键在于正确的位置和姿势。首先，确保在空位时进行投篮。身体应该正对篮筐，避免任何可能影响准确度的倾斜。投篮时，尽量踩线，这样有助于提高进球的可能性。
〖Five〗要投准三分球，可以从以下几个方面着手： 找空挡投篮 观察场上局势：在比赛中，要时刻保持敏锐的观察力，寻找对方防守的漏洞，当对方防守球员注意力集中在其他位置时，迅速移动到空位进行投篮。 快速判断：在观察到空位后，要迅速做出投篮决策，利用这一短暂的窗口提高投篮命中率。
〖Six〗投三分球最关键的有几点：手的动作、手腕力量以及坚持。手肘应与前臂成90度角，且与篮框成直线。手腕力量不足时，可借助手臂力量。平时多练习手腕上下扣腕的动作，类似于挥翅膀。坚持练习是提高投篮命中率的关键。