跳水动作有几种 (解说运动员的跳水姿势)
跳水动作有几种 (解说运动员的跳水姿势)
跳水动作姿势有4种。直体，这也是被称为最简单的跳水动作，跳水动作直立，然后俯冲入水，中间不需要转体和翻腾，业余选手经常尝试这种姿势。屈体，髋部弯曲，两腿并拢伸直，脚尖绷直。
1、练习中重要的是身体要直，以手、头、躯干、脚的顺序入水，俩手臂伸直压住头，尽力低头下巴紧贴前胸。跳水的时候不要犹豫，在*点做收腹然后幷腿，胆子大的话可以看自己脚尖。要放开自己的心态。
2、起跳：向前摆手，双手并拢，头在两臂之间稍微向下，造成身体前滚。摆臂动作对于保证跳得远和动作有力是很重要的，摆臂之后应紧跟着腿部有力的蹬出动作。飞行：一旦离开池边，就要努力将身体伸展成流线型。
3、在出发台进行跳水的时候，首先要保持人处于下蹲的姿势，将腿部进行弯曲，头部稍微的抬起，重心前移，入水后打出来的水花越小越好，在空中身体要保持平直的状态*，同时保证手臂先入手，以免形成较大阻力。
4、泳员将五趾扣在起跳台前缘，眼望前方，并集中注意力以作良好的出发，双足约分开6～12寸。闻各就各位后泳员作出心目中理想的出发姿势，躯干前弯，膝关节微屈，双臂垂直，掌心向后，头部抬起，视线约在12公尺处。
5、预备姿势：站在出发台上，两脚分开与髋同宽，脚趾扣住出发台的前沿防止蹬滑。
1、第5组——转体跳水。 第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。
2、跳水是指运动员在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水上技巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。竞赛性跳水 跳水 竞赛性跳水由竞技跳水和高空跳水组成。
3、第6组臂立动作也采用3位数。第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表示翻腾周数（计算方法同上）。
4、跳台跳水共分6组：第1组，面对池向前跳水；第2组，面对台向后跳水；第3 组，面对池反身跳水；第4组，面对台向内跳水；第5组，转体跳水；第 6第，臂立跳水。
5、跳台跳水在坚硬无弹性的平台上进行。跳台距水面高度分为5米、5米和10米3种，奥运会、世界锦标赛、世界杯赛限用10米跳台。跳台跳水根据起跳方向和动作结构分向 前、向后、向内、反身、转体和臂立6组。
6、跳水比赛一般分1米板跳水、3米板跳水、10米台跳水，并且分男、女、单人、双人进行比赛。跳水竞赛规则规定，比赛项目分为有难系数限制的自选动作和无难度系数限制的自选动作两类。
1、跳水动作姿势有4种。直体，这也是被称为最简单的跳水动作，跳水动作直立，然后俯冲入水，中间不需要转体和翻腾，业余选手经常尝试这种姿势。屈体，髋部弯曲，两腿并拢伸直，脚尖绷直。
2、分3种跳水动作的3种姿势分别为：抱膝屈体直体 抱膝 屈体 抱膝运动员在空中时，膝盖弯曲、上下半身弯折并紧密贴合，双手抱紧膝盖，做空翻动作。
3、第5组——转体跳水。第6组——臂立跳水(仅在跳台跳水中采用)。
4、跳台跳水根据起跳方向和动作结构分向前、向后、向内、反身、转体和臂立6组。
5、第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。动作姿势 跳水动作的姿势。
6、第三位数表示翻腾周数（计算方法同上）。例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水，“1”表示采用第一组向前跳水方向翻腾，“4”表示翻腾两周。再如“632”，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。
