散打可以自学吗?
1、家里自学和练习散打的基础完全可以的，但只是能够做基础训练和部分专门单操提升自身素质，*至少是定期能够约有拳伴能够一起训练。应知道所想学的“散打”：学习散打不仅仅是学会动作，记住动作的基本攻防含义就可以的。
怎么练习散打?
1、学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。腰功 散打基本功练习时，并步站立，两手十指穿插，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手努力触地。
2、(1)攻、防训练：主要是使运动员在掌握基本技术的基础上，掌握攻、防的基本技能，在训练中使每个队员轮换进行攻或防的练习，初步运用所学的基本技术。接下来是组合技术的攻防训练。
3、散打基本功的训练方法 长跑：首先是长跑练耐力，跑完步压腿，正压，侧压，后压，虚步，仆步，分腿侧压。速度：手握小哑铃出拳，腿系沙绑腿进行腿法练习，负重和不负重交替练习效果会更好。
4、练散打需做到练好基本功 掌握正确的动作要领和动作表象，然后采取原地反复练习的方法。
5、有较硬的身体素质。练好散打的一个前提是有良好的身体素质，即体能、抗打击力等都要比较强。因此想练好散打，就要坚持锻炼身体，比如跑步、俯卧撑等都不错。努力把身体练强壮，才能更快更好的练好散打。
6、练习散打，增加自身防卫能力的同时，还能添自信。下面是我分享的散打常用训练方法，一起来看一下吧。 散打力量训练 散打运动中的力量训练是散打训练的重要的组成部分。
学习散打跆拳道需要光脚吗
跆拳道不一定要光脚。在练习的时候可以穿道鞋，也如上面的朋友说，不能够穿袜子等等容易滑倒的衣物。在比赛的时候规定必须光脚，因为这样才能保障双方的安全。建议：无论练习，比赛，切磋等等的场合都赤脚。
因此跆拳道练习需要脱去鞋袜，但是跆拳道同样有专门的练习专用鞋，可以穿专用训练鞋进行练习。
跆拳道不一定非要光脚练。需要光脚的原因，一是如果穿袜子之类的容易滑倒；二是因为毕竟是对打项目，这样才能保证双方的安全。
练散打穿什么鞋?
练拳击高帮鞋更好。拳击运动所有拳法有“随足而动”的原则，就是拳法的击打每一次都来源于脚步的移动，因此脚祼的转动、蹬地、跳跃 非常频率，高帮鞋，可以为脚祼提供一层保护膜，减少受伤的概率。
平常运动时当然可以穿了，打太极拳、散打同样是运动。个人觉得李宁的好一些，当然这是个人喜好了，两种鞋都可以的。
一开始练可以穿写小白鞋或运动鞋都没事。刚练的话一般都练拳法。之后的话可以试着赤脚训练。有条件的话在热身跑步时可以锻炼在石子上赤脚走路。跑步。这样来锻炼脚底板的穿透力。
wwe穿的靴子是拳击鞋。根据查询相关公开信息显示：wwe综合拳击鞋luckshoe，拳击鞋摔跤散打mma职业摔角wwe综合格斗自由搏击训练鞋。
你可以选择一双专业的散打鞋，或者是一双轻便的跑鞋，但无论哪种，它们必须有防滑功能，以确保你在比赛中不会滑倒。最后，一个好的手套也是必不可少的。
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