“呼吸，呼吸，还是呼吸！”这不像是在喊奥运冠军的咏叹调，更像你在游泳池边带着“背靠背心肺大战”的呐喊。可到底，不连续呼吸自由泳这个“技能点”，能扛得住水下深潜的地图，还是纯粹的“梦中人”梦游状态？咱们今天，就来搞搞清楚这个难题：不连续呼吸自由泳，到底能不能行得通？
先来打个基础，很多习惯游泳的小伙伴都知道，标准自由泳的呼吸节奏大致是“左呼吸——左换气——右呼吸——右换气”，这样轮着轮着，保证身体的平衡和氧气的供应。可是，有没有想过：如果咱们能打破常规，不连续呼吸，会不会增加游泳的“硬核感”呢？
据坊间一些游泳大神们的经验，实际上不连续呼吸在技术上是可行的，但就像玩穿越火线的老司机说的，“只要你能掌控好节奏，差不多是可以的”。这一点上，有不少游泳教练都表示，不连续呼吸其实是有一定的操作空间的，重要的是能不能保证水中的氧气供给和身体的平衡。有人会说：“完了，难不成我得学会在水底休息’？那岂不是水中“神龙见首不见尾”？”
实际上，不连续呼吸就是指在游泳中，暂时不依靠规律呼吸，而是依靠身体的调节或者刻意延长屏气时间来进行，或许还伴随着一些“倒退式”的呼吸方式。比如，像潜水员一样，潜得越深、屏气越长，虽然不符合一般自由泳的呼吸节奏，但只要掌握好呼吸窗口，也能游得欢快。“你看我这延长呼吸时间，准确像个潜水机器，水下还真有点成千上万的潜水员模样。”
不过，科学和实践都告诉我们，水中长时间屏气并非没有风险。氧气供应中断太久，可能让你“感觉像个漏气的气球”，出现头晕、呕吐甚至晕厥的情况。这就像是喝啤酒喝多了，有人掉坑里，有人炸眼，风险可不是闹着玩的。特别是对于没有专业训练的“水神新手”，盲目尝试不连续呼吸可能会越游越“走火入魔”。
对一些职业运动员来说，这样的训练是挑选“超级特战”队员的必备环节。他们会在安全的监管下，采用“有限\"’不连续呼吸”训练——比如倒数五秒、六秒，然后换气，逐渐延长屏气时间。这样做的目的是为了提高肺活量和身体的适应性。可是，小白们，别学他们，科学一点才靠谱，我们还是得保证安全之一！
你是不是在想：“那我可不可以光靠水门不闭或者只吸一口气，就算是不连续呼吸？”当然可以！实际上，有些游泳训练会用到“片段式”的呼吸，比如吸一口气、潜水几秒，然后再调整呼吸节奏，哪怕不那么“规律”，只要保证“氧气供给”，也能顺畅游完一圈。简单来说，就是身体的“自我调节”，而不是嚼咬着水池底不放，像个水怪一样“瘫在水里”。
再加上 *** 上那些“光速灭水灵魂投影”的YOLO游泳视频，都在挑逗我们“敢不敢挑战极限”，可是你有没有想过，那背后其实是专业教练们的巫术操作？他们都知道：不连续呼吸可以加大耐力、增强肺活量，但是没有受过专业训练，随便就试，水里摔个狗吃屎，才是真正的“火锅底料”。充其量只是“自我感觉良好”的“水中怪杰”。
从另一个角度看，“不连续呼吸”还能激发你肺部的潜能，像是让你的肺变成水下“城堡防御塔”。长时间屏气，能帮你训练肺部的弹性和容量，甚至能让你在某些紧急情况下“秒变潜水大师”。不过，别忘了，练习时一定要在安全措施到位的条件下，更好有救生员在旁边“站岗”。否则，这“黑科技”就变成“致命武器”。
有人会问：“那到底行不行？我是不是真能试试？”嗯，这个问题答案就像“吃辣椒还是不吃辣椒”，你可以尝试，但要逐步来，别像一只牛一样跨过“极限线”。建议先从短暂屏气开始，逐渐延长时间，配合专业指导，不要一口气往水里猛喝水，最后还得自己扛着“水中呼吸时间长”这个标签，让朋友圈出来炫耀“我就是不连续呼吸的传说”。
正所谓，“勇敢尝试，别陷在水里”，不过，有没有想过，可能你就会发现自己变成了“水中甩尾大师”，也可能一秒钟变成“咸鱼翻身”，这中间的差异，就像茶与咖啡一样，品味全靠自己！花点时间摸索，既不失“水中自由”，又能“活得自在”，效果可比一顿汉堡还实在。你问我：“那我还是不是要学？”嘿嘿，自己看着办，梦想嘛，永远比现实精彩得多！