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同时,教练还会讲解一些基本的技巧,例如传球、投篮、运球等等,让女生能够从基本开始,一步步学习打篮球。其次,女生入门篮球视频可以帮助女生掌握正确的姿势和动作。
篮球基本功训练方法 控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。 面对防守时,对方有两种抢断法:在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。
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第一,学习正确的姿势和基本动作。在打篮球之前,女生需要学习正确的姿势和基本动作,包括持球、传球、运球、投篮等。这些基本技能是打得好的关键。第二,提高身体素质。
1、运球 普通运球是基本每个打篮球的女生都要学会的,变向运球是过人时才要学的,不一定每个女生要掌握。一般,运球的正确姿势是两腿跨开,一前一后,手掌心向下,不断拍球,并把球控制在腰部以下。
2、第一,学习正确的姿势和基本动作。在打篮球之前,女生需要学习正确的姿势和基本动作,包括持球、传球、运球、投篮等。这些基本技能是打得好的关键。第二,提高身体素质。
3、。基本站立姿势 ___站立时,两脚自然开立,脚跟稍虚,屈膝降低重心,上体稍前倾,手臂自然放于体侧,肘微弯,两眼平视,随时准备向各个方向启动。
4、运球 运球是打篮球的基础,因此熟练的运球在篮球运转中就很重要了。而女生打篮球运球,可以不会转身,可以不会背后运球,但一定要掌握假动作过人和双手交叉运球。
5、女生篮球投篮技巧:双手胸前投篮 动作方法:投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致,投篮前将球置于胸前,目视球篮,两肘自然下垂,两脚前后或左右开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。