很难,首先要观察,看看对方是突破比较强还是投篮比较强。突破厉害的话就后退1步这样,限制他突破,只能是限制,等到了篮下在和队友包夹或者有队友可以协防,至于对方投篮的话就只能祈祷他手感不好了。
只能采取贴身防守,尽量贴住他,别住他前进第一步的方向(前提是你得判断得出来),防左手突破的方法说起来不难,站在他和蓝筐中间,稍稍偏左,做起来就得自己掌握啦。
第一:打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则你想防别人突破是不可能的,对方一个变相,你就直接滑到了。
首先把自己的速度与敏捷度打出来,主要是滑步,跟紧对手的脚步,干扰对方的节奏。
再拿身高优势压迫他传球。如果人家传球助攻了,或者传出去了再作配合自己进球,那是很难防的,正常篮球的防守本来就是失败多余成功的,10次防住3次你们就非常厉害了。
不要有过分的拉人动作:快攻时进攻节奏很快,如果你防守处于下风,想快速的阻挡对方,只打球就好,不要使劲的拉人,特别是对方在空中准备做动作了,拉人很危险,容易摔伤的,而且你还会被判罚恶意犯规。
对付速度快,擅长突破的选手,在下的经验是:首先压低身形,就是半蹲的姿势,要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球,对方的突破方式无外乎几种,直接加速、变向和人球分过。
封堵一传:在对方球员抢到篮板后贴身跟防,保持身体对抗并且干扰进攻方的传球路线,其余的队员快速退防保持有利的防守队形,必要时可对持球者战术犯规。
尽量降低重心去跟防,不要随便伸手,在他投篮时伸直手干扰就行。时下*的防守方式—遮眼,确实具备很好的效果。
1、只能采取贴身防守,尽量贴住他,别住他前进第一步的方向(前提是你得判断得出来),防左手突破的方法说起来不难,站在他和蓝筐中间,稍稍偏左,做起来就得自己掌握啦。
2、(1)培养和强化防守快攻的意识,积极阻挠对方发动快攻。(2)依据快攻的阶段,防守时应有层次地阻挠和破坏对方的快攻速度和节奏。(3)退守快速,相互照应,延缓对方的速度,干扰其成功率。
3、防守快攻首先要对持球人进行延误,同时剩下的队友要快速落位,*程度上保证对方不能形成以多打少的局面。