如何锻炼篮球中的心理素质(打篮球怎么融入男生心理)

如何锻炼篮球中的心理素质

临危不乱。打篮球要具备很多心理素质，比如临危不乱，是指对方进攻时，以多打少，这时要注意脚下不要乱，坚守自己位置，尽量防住对方持球人就行。不急功近利。

我打球时就好分神,怎样提高心理素质,专

打篮球提高心理素质的方法如下：临危不乱。打篮球要具备很多心理素质，比如临危不乱，是指对方进攻时，以多打少，这时要注意脚下不要乱，坚守自己位置，尽量防住对方持球人就行。不急功近利。

看书提升 有时间的话，也可以多看一些能够提高自己心理素质方面的书籍，结合自己的实际情况，借鉴一下前人的方法和经验，也是一个不错的提升心理素质的渠道。

我打球的时候也偶尔会分神，有美女路过什么的，但是也不感觉到有什么啊？关键是你分神在哪一方面，然后在将要分神的时候把自己拉回球场上来，不断的重复你会慢慢的不再分神的。就这样改掉分神的习惯。

篮球心理素质怎么练?

顶住压力。在关键时刻，比如最后几分钟定胜负了，要顶住压力，深深吸一口气，然后长长的吐出来，这样能放松自己。不慌不忙。

下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳、骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的项目都是很好的选择。因为存在这类心理缺陷的人，一般都比较冲动，即刻满足感很强，忍耐能力较差，这些项目正好可以培养一种延迟满足的心理。

第一是平时练习；二是要有信心，有遇到高手敢上的勇气；三是平时与不认识的人多打打球，跟不同水平层次的打打球。不知道你是初高中生还是大学生，如果弹跳与身体没什么天赋的话，建议还是平常心，要求不要太高。

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