一个喜欢打篮球的青年想增肌减脂(打篮球男生怎么变瘦身的)

一个喜欢打篮球的青年想增肌减脂

1、我个人认为打篮球如果想增肌的话，*的方法就是先锻炼好身体，那么我们一起来看看打篮球如何锻炼身体。注意玩的时间 一般来说，打篮球的合理时间是1小时左右，时间不宜太长，否则身体有些疲劳了，特别是一些强度很大的比赛。

打篮球怎么减肥最有效!

1、网页 资讯 视频 图片 知道 文库 贴吧 采购 地图 更多 搜索答案 我要提问 百度知道提示信息知道宝贝找不到问题了_！ 该问题可能已经失效。

2、因为打篮球一直是在运动，一直是在跑步，目前来说跑步燃烧脂肪的效果是特别快的，目前世界公认的燃烧脂肪比较快的运动有跑步、跳绳以及游泳。

3、打篮球减肥的关键在于运动时间的保证。这是与有氧运动的理论相一致的。平时练习时间不能少于1小时（我那会儿是疯狂的一练3个小时...）。打比赛的话就无所谓了，反正是会累到要死。

4、天天适量打篮球运动有助于减肥复，但不能过量运动。

求大神~为了能打篮球比赛、如何运动瘦身

1、打球前匀速跑两圈 热身。 然后疯狂跑动进攻投篮 持续20分钟 然后休息。

2、）弹走：走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。

3、循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间*是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。

4、天天适量打篮球运动有助于减肥复，但不能过量运动。

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