泰森和李小龙如此强壮的脖子,他们是如何练成的呢?
1、自抗力头右侧预备姿势同上。练习方法同头左侧，不同的是换右侧做。动作要求同上。以上4个动作练习全做，这样颈部肌肉才能平衡发展。
泰森拳击训练高清视频教程
1、到拳击航母—中国*的拳击网站看。里面有个拳击视频区，泰森的基本都全的。
2、他所获得的点数没有异议，并将史密斯的WBA世界重量级拳王头衔也加到自己身上。媒体中的泰森狂热开始蔓延。他在5月以第6局击倒击败Pinklon Thomas。
3、深蹲：提高核心力量的*动作。由于练习时整个上身都承受着很大的压力，也能练习力量从腿部到上肢的传递能力，这对于拳击手也是极为重要的。
4、下午3点继续拳击训练，这次的拳击训练并非实战训练，而是通过打沙袋来巩固基本功和提升各项素质。
如何训练小狗趴下?
狗儿本来坐着，此时发出的口令“趴下”，同时轻轻地拍拍地面。在训练顺从中，开始时要口令和眼神并用。拉住牵引带，以便在必要时加强命令的效果。同时发出指令“不要动”。
过来：让你的狗来找你是教狗狗最重要的命令之一。首先，在你的狗身上系上皮带，蹲下到狗狗的高度并对它说“过来”，同时用皮带轻轻地引导他。
先让狗狗坐下，然后拿零食诱惑狗狗；把零食放低，让金毛犬只能趴下才能吃到东西，然后对狗狗喊出口令“趴下”；引导狗狗趴下，在口令后狗狗完全趴下后再把零食喂给它吃；重复训练多次，狗狗即可学会趴下动作。
趴下对狗而言是表明对主人完全服从。 在训练趴下的动作时，需要用上主人的双手。先让狗坐在左侧，主人也一起蹲着，握住绳子接近项圈的部分。然后，把左手腕轻轻地放在狗的背上，伸开手掌，卡在狗的脖子上向下压。
让狗狗先行坐下，主人蹲在狗狗的旁边，一手拿著饵另一手以坐下的方式压在已经坐下的屁股上，开始以L 的方向来引导狗狗的头与身体往下移，并在他往下移的那一刻给予，狗狗，趴下 的指令。
泰森是怎么训练的
仰卧起坐、俯卧撑和臂屈伸强化了泰森的核心肌肉和上肢力量。
先进行热身运动，跳绳、空击和移动靶等。然后找不同的陪练实战训练，每个至少进行10回合，每回合3分钟。
很快他的这项技能被他的教练发现了，并把他带到职业拳馆进行专业训练。
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