拳王泰森每天如何锻炼
泰森最近透露，现在自己是18岁以来体重最轻，身材最有型的一次，这种身材来自于艰苦的训练，锻炼方式包括每天2000次仰卧起坐和500次俯卧撑。
裸拳和带拳套哪个破坏力更大?
1、裸拳的威力更大。戴拳套打震荡力强随便打到一拳就可以给你有种被打懵逼的感觉，裸拳面积小压强大并且速度更快穿透力强，重拳击倒效率大大提高，但是震荡感没有拳套强。所以相比较来说戴拳套的威力没有那么大。
2、当然是不戴拳套伤害大。因为拳套里面有填充物，起到缓冲作用，而裸拳没有这个保护，容易把对方打伤，有时候会自己的指关节也可能受伤。
3、裸拳体积更小，击打接触面积小，压强更大。体积小更凌厉，容易破防；没有拳套，速度更快；同时压强小，单位面积的受伤更重。关于裸拳的训练。由于裸拳没有海绵保护拳面，又没有护腕保护腕关节，需要有特殊的训练方法。
4、并且拳击手套要比我们裸拳的体积更大，影响拳手们的出拳速度。
5、其实，按照受力面积越小，压强越大的原理，裸拳发力其实只在食指和中指的拳峰，远比拳套压强大威力大。喜欢拳击的朋友应该也看不过少街头斗殴的画面，很多都是一击*对方。
拳王泰森如何训练?
1、下午5点：力量素质训练。 在2小时之内，泰森会总共完成2000个仰卧起坐、500~800个双杠（平板）臂屈伸、500个俯卧撑、500个30公斤杠铃耸肩以及10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部肌肉训练。
2、拳王是怎样看待力量训练的呢，还是让他自己告诉我们吧。拳击手应该进行力量训练 以前的拳击教练总是告诉拳手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。
3、其实不只是泰森，我们看现在的重量级拳王，安东尼约书亚的脖子，维度也是比头部更大的。颈部肌肉的练习是包含在所有拳击手的日常健身中的，而泰森粗壮的脖子也就来源于这些训练。
4、每天体能训练包括：500次双臂撑，500次俯卧撑，500次耸肩，2000次仰卧起坐。每周练六休一。《一拳超人》中，琦玉老师的训练量只有这个的五分之一，而且只练了三年。青年未满的泰森，体力可以顶10个琦玉。
5、泰森从13岁开始训练拳击起，他每天都要进行半个小时到一个小时的“起腰”“腰桥”训练，这个动作对脖子的力量训练有非常大的帮助，而脖子肌肉练好后整个上半身的能力都会提升两个档次，抗击打能力自然就会加强。
6、他训练的内容很简单，一般分为拳击训练、健身、骑自行车、观看拳击录像等四个部分。泰森都会进行沙袋训练用来增强自己的臂力，而且还会和陪练拳手进行实战训练。泰森在健身的时候会选择仰卧起坐、仰卧撑等运动。
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